图书介绍
印度指压除皱美容术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）那仁德拉，（英）麦塔，吴春华等译 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：7509119068
- 出版时间：2008
- 标注页数：165页
- 文件大小：66MB
- 文件页数：176页
- 主题词：
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图书目录
CHAPTER1 面部按摩除皱术中的科学和艺术2
什么是面部回春术2
按摩术为什么会有效2
面部按摩的魔力4
古老理论的现代应用5
从内到外的美丽6
面部除皱按摩的好处7
CHAPTER2 了解你的面部肌肉9
藏在脸后面的力量9
面部和颈部的肌肉9
了解你的面部11
表达自己的感情16
CHAPTER3 皮肤、淋巴和能量通道19
美丽的深度远远超过皮肤19
为什么皮肤很重要19
皮肤的作用20
体温调节20
保护作用21
排泄废物21
监测环境21
制造维生素D22
皮肤结构22
为什么你的皮肤会衰老25
加速皮肤衰老的潜在因素26
按摩为什么能改善皮肤27
淋巴液的作用28
什么是淋巴28
古老的智慧29
淋巴和面部除皱按摩29
自我按摩30
能量平衡34
阴和阳34
气与生命能量35
经络35
CHAPTER4 面部运动40
把时间停住40
你的面色——它代表什么41
热身42
放松47
处理有问题的区域50
面部除皱5步操73
CHAPTER5 面部除皱按摩78
面部除皱按摩为什么有效78
按摩前后78
辨别问题区域79
接受按摩前的思想准备80
自我准备80
按摩的魔力81
第1阶段 放松和探查81
第2阶段 刺激反射点85
第3阶段 开始释放91
第4阶段 消除肌肉紧张91
第5阶段 固定92
第6阶段 运用治疗脉搏释放深层紧张98
第7阶段 回顾108
第8阶段 全身按摩110
CHAPTER6 自然美处方114
给外在的自我供应营养114
水果和蔬菜—奇妙的成分116
了解你自己的皮肤类型118
清洁和保湿118
如何护理成年人的干燥皮肤119
混合型皮肤121
油性皮肤122
清洁皮肤122
正常皮肤124
面部治疗125
蒸汽疗法125
换肤术126
面膜128
敷面131
购买护肤品135
CHAPTER7 由内而外的美丽139
关于维生素139
对皮肤有益的矿物质142
植物性皮肤强化因子143
脂肪—有益的和有害的144
水的功效145
食品中的“恶魔”146
CHAPTER8 调节自己的生活148
压力、失眠、吸烟和日晒148
压力148
压力的结果149
如何应对压力149
面对压力如何自救149
鱼和熊掌150
办公室健身151
放松自己的大脑157
长效解决方案158
运动158
平衡工作和娱乐158
学会倾听很重要159
让压力为你服务159
解决睡眠问题159
建立自己的睡眠模式160
对睡眠有益的食物161
获得良好睡眠的步骤161
吸烟162
戒烟163
如何避免阳光损害164
日光防护164
防晒指数165
紫外线指数165