经络健身妙法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

经络健身妙法PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

经络健身基础医学知识1

一、经络的概念1

二、经络的组成2

三、经络的作用2

四、经络与穴位的基本功能3

五、健身须识经络4

六、经络健身取穴方法10

七、健身经络图解11

八、经络健身穴位图解25

经络健身与脏腑的关系35

一、腹部经络与健身的关系35

二、腹部经络与脏腑健康的关系38

三、腹部在人体中的重要性39

四、经络与脾、胃健康41

五、经络健身与肾脏42

六、经络健身与心、肺44

七、经络健身锻炼对生理活动的影响45

经络健身与精、气、神及阴阳学说49

一、经络健身与精、气、神的关系49

二、经络健身时精、气、神的锻炼法50

三、经络健身运动需在阴阳学说指导下进行52

不同年龄的人对经络健身项目、气候条件的选择及锻炼注意事项56

一、经络健身的方法、范围及注意事项56

二、经络健身的特点及基本要求57

三、不同年龄的人对经络健身运动项目的选择58

四、经络健身运动的气候选择58

经络健身的方法、作用与原理60

一、经络健身常用手法60

三、经络健身锻炼的作用与生理效应63

二、经络健身锻炼的原理63

四、经络健身中的热刺激——灸法66

五、经络健身中的机械刺激法70

六、经络健身运动与竞技运动的区别72

经络健身与人生长寿75

一、人类的正常寿命75

二、影响人类寿命的因素76

三、经络健身对人体寿命的影响80

四、经络健身可使人长寿82

五、人的生命质量(价值)与评估84

身体各部经络健身锻炼法*88

一、头部经络健身法88

二、面部经络健身法92

三、耳部经络健身法96

四、颈部经络健身法100

五、上肢(肩、臂、手)经络健身法102

六、胸部经络健身法117

七、腹部经络健身法123

八、腰、背、骶部经络健身法127

九、下肢(腿、足)经络健身法137

经络锻炼与美容144

一、影响“秀肤”的主要原因及运动测验法144

二、经络美容锻炼法主要经络循环图146

三、经络美容锻炼的方法及作用147

四、经络美容锻炼与化妆品存有质的不同148

五、经络美容锻炼与护理150

六、经络美容锻炼与治疗151

七、经络美容锻炼可消除皱纹、鱼尾纹和雀斑152

八、经络美容锻炼法可使粗糙皮肤恢复正常158

经络保健操160

一、指、掌保健操160

二、上肢保健操162

三、头面部保健操164

四、背、腹部保健操167

五、下肢保健操169

六、整理活动173

卧床经络健身锻炼175

一、头部经络健身锻炼175

二、上肢经络健身锻炼178

三、胸腹部经络健身锻炼180

四、腰背部经络健身锻炼183

五、腿、踝部经络健身锻炼184

日常生活中的健身锻炼187

一、女性家务健身法187

二、女性日常健身法188

三、男性家务健身法188

四、男性下厨锻炼法189

五、随时健身法189

六、平衡健身法191

七、交替运动健身法192

八、自我松弛健身法194

九、摩擦健身法195

十、旋转健身法196

十一、以浴健身法197

十三、加减乘除健身法200

十四、瑞生运动健身法201

十五、椅上健身法201

十六、步行健身(美)法202

十七、娱乐健身法203

十八、健身锤的健身法206

十九、自行车的健身作用211

二十、消除腹部脂肪锻炼法212

经络健身锻炼实验应用效果215

一、灸法对正常人肺活量影响的实验研究215

二、灸法对提高运动成绩的研究215

三、耳穴压丸法治疗运动员比赛竞技综合症217

四、针灸治疗性运动处方治疗大学生不寐症疗效观察218

五、火罐治疗运动员消化不良219

六、耳压法治疗运动员失眠症220

七、灸法对延缓肌痛的影响221

八、灸法在运动性损伤后的应用221

九、经络健身锻炼理论课文稿222

中老年经络健身功227

一、气通正经227

二、气通奇经232

三、气通肾经235

四、气通胱经237

五、气通肾俞240

六、气通心肾242

七、气通脾胃245

八、气通中脉246

九、点穴贯气248

十、三田聚气256

十一、外气内收259

十二、气归丹田261

十二、心理健身法299