图书介绍
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- 袁剑龙主编 著
- 出版社： 成都：电子科技大学出版社
- ISBN：9787811149272
- 出版时间：2008
- 标注页数：332页
- 文件大小：67MB
- 文件页数：340页
- 主题词：体育－高等学校：技术学校－教材
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图书目录
第一章 体育锻炼与健康1
第一节 体育锻炼的健身作用1
第二节 体育锻炼的原则7
第三节 体育锻炼的方法11
第四节 体育锻炼项目的选择13
第二章 体育锻炼与合理营养19
第一节 合理营养的食物来源19
第二节 运动与水21
第三节 运动前的营养22
第四节 运动后的营养24
第三章 体育锻炼与身心健康26
第一节 体育锻炼与身体健康26
第二节 体育锻炼与心理健康30
第四章 体能的自我评价与运动处方32
第一节 身体健康状况的评价32
第二节 心肺功能适应能力的评价及相关运动处方33
第三节 肌肉力量、肌肉耐力的评价及相关运动处方39
第四节 柔韧性的评价及相关运动处方48
第五节 身体成分的评价和体重控制55
第五章 运动竞赛61
第一节 学校体育运动竞赛的组织61
第二节 运动竞赛的种类62
第三节 运动竞赛的方法64
第六章 国家学生体质健康标准67
第一节 《国家学生体质健康标准》的内容与测试方法67
第二节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价77
第三节 《国家学生体质健康标准》实施办法81
第七章 田径83
第一节 健身跑83
第二节 跳跃92
第三节 投掷98
第八章 球类运动107
第一节 篮球107
第二节 排球140
第三节 足球151
第四节 乒乓球165
第五节 羽毛球171
第六节 网球176
第九章 健美操183
第一节 健美操概述183
第二节 健美操的基本动作185
第三节 健美操的基本步法组合192
第四节 搏击操200
第十章 体育舞蹈217
第一节 华尔兹217
第二节 探戈舞230
第三节 伦巴舞238
第四节 恰恰恰舞246
第十一章 武术253
第一节 武术运动概述253
第二节 武术基本功练习254
第三节 长拳261
第四节 太极拳277
第五节 太极剑32式299
第十二章 休闲运动项目313
第一节 瑜伽313
第二节 轮滑327