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第一章 舞蹈的概述1

第一节 舞蹈的追溯1

第二节 舞蹈发展史4

第三节 交际舞的起源发展10

第二章 交际舞的基本特征15

一、手的作用15

二、舞姿15

三、舞步17

四、力度17

五、交际舞的各种步法18

第三章 交际舞的各方面26

第一节 交谊舞分类26

第二节 摩登舞和拉丁舞的区别29

第三节 交际舞的服装、场地、舞曲的选择30

一、舞蹈服装30

二、工艺制作的选择32

三、交际舞场地33

四、舞曲的选择34

第四节 交际舞的基本功练习35

第四章 交际舞的基本要求40

一、交际舞基本的技术和风格的掌握40

二、标准舞的礼仪40

三、仪表42

四、音乐旋律43

五、带领方法44

六、编排交际舞46

第五章 交际舞学习的基本方法48

第一节 标准握持及体位48

第二节 运步方法51

第三节 反身方法54

第四节 摆荡的方法55

第五节 倾斜的方法56

第六节 旋转方法57

一、旋转方法58

二、旋转舞步的简单介绍59

第七节 初学交际舞注意事项60

第六章 摩登舞——华尔兹的跳法62

第一节 华尔兹的特点62

第二节 华尔兹的舞步64

第三节 华尔兹标准跳法练习67

第四节 跳慢华尔兹的注意事项72

第七章 摩登舞——维也纳华尔兹的跳法73

第一节 维也纳华尔兹的特点73

第二节 维也纳华尔兹舞步74

第三节 维也钠华尔兹标准舞步76

第四节 跳快华尔兹的注意事项79

第八章 摩登舞——探戈舞80

第一节 探戈舞的起源80

第二节 探戈舞的分类82

第三节 探戈舞的特点83

第四节 探戈舞持握、平衡和脚的动作86

第五节 探戈舞的基本舞步88

第六节 阿根廷探戈舞步型97

一、阿根廷基本步97

二、侧行位的阿根廷基本步98

三、带轴转的阿根廷基本步99

第七节 跳探戈舞的注意事项100

第九章 摩登舞——狐步舞102

第一节 狐步舞的特点102

第二节 狐步舞的舞步103

第十章 摩登舞——快步舞112

第一节 快步舞的特点112

第二节 快步舞的舞步113

第三节 快步标准舞步变化练习115

第十一章 拉丁舞——伦巴舞119

第一节 伦巴舞的特点119

第二节 伦巴舞的基本舞步120

第十二章 拉丁舞——恰恰舞129

第一节 恰恰舞的特点129

第二节 恰恰舞步的基本舞步130

第十三章 拉丁舞——桑巴舞132

第一节 桑巴舞的特点132

第二节 桑巴舞的基本舞步133

第十四章 拉丁舞——牛仔舞135

第一节 牛仔舞的特点135

第二节 牛仔舞的基本舞步136

第十五章 拉丁舞——斗牛舞137

第十六章 勃罗斯138

第一节 勃罗斯的特点138

第二节 勃罗斯的舞步139

第十七章 慢四步舞的跳法142

第一节 慢四步舞的特点142

第二节 慢四步舞的步法142

第十八章 快四步舞的跳法148

第一节 快四步舞的特点148

第二节 快四步舞的步伐148

第三节 跳快四步舞的注意事项153

第十九章 吉特巴舞的跳法154

第一节 吉特巴舞的特点154

第二节 吉特巴舞的步法155

一、基本步155

二、向右转体1／2周（180度）换位156

三、向右转体1／4周（90度）单手换位157

四、背后换手158

五、美式旋转159

六、向左转体1／4周（90度）单手换位160

第三节 跳吉特巴舞的注意事项161

第二十章 体育舞蹈竞赛规则163

第一节 我国全国体育舞蹈比赛设项方案163

一、职业组类别163

二、专业院校组类别164

三、业余组类别164

第二节 全国体育舞蹈等级标准166

一、铜牌级166

二、银牌级167

三、金牌级167

四、金星一级168

五、金星二级168

第三节 国际体育舞蹈竞赛规则169

一、规则169

二、裁判规则180

第四节 竞技舞蹈评判标准181

一、基本规则181

二、评判内容182