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第一章 反暴力反骚扰的自卫措施3

1．女性遭强奸时的自卫措施3

2．女性被跟踪时怎么办6

3．遭遇纠缠时的防范措施7

4．遭遇性骚扰时的自救措施9

5．遇到醉汉骚扰时的自救措施11

6．骚扰电话12

7．对徒手歹徒应实施的格斗方法14

8．面对持刀歹徒威胁时的自救措施15

9．遭遇持枪歹徒威胁时的自救措施17

10．遭遇恐怖分子炸弹袭击时的自救措施18

11．乘车时如何防盗20

第二章 面对火灾的自救措施23

1．打报警电话要及时23

2．火灾自救措施23

3．四种基本防火方法26

4．四种基本的灭火方法27

5．家庭安全防火措施28

6．家庭失火自救措施29

7．煤气着火自救措施30

8．高楼起火自救措施32

9．宾馆起火自救措施34

10．森林火灾自救措施36

第三章 陆上行车遇险的自救措施41

1．汽车中途抛锚紧急修理措施41

2．骑自行车遇到紧急情况的应急措施45

3．驾驶汽车刹车失灵的应急措施46

4．汽车车轮打滑的处理措施46

5．汽车轮胎发生爆裂处理措施49

6．汽车着火的自救办法50

7．汽车陷在低洼或冰雪中的处理措施51

8．行车过程中车辆出故障怎么办54

9．躲避撞车和紧急自救措施57

10．弃车逃命的跳车技巧57

11．车辆落水时的自救措施58

12．汽车卡在铁轨上的自救措施59

13．摩托车与他物相撞时的自救办法59

14．发生火车相撞时的自救措施60

第四章 水上意外遇险的自救措施65

1．落水自救措施65

2．游泳遇险的自救措施66

3．游泳意外预防措施67

4．掌握正确的解救方法69

5．溺水窒息急救措施71

6．水草缠身自救措施72

7．身陷漩涡自救措施73

8．水中抽筋自救措施73

9．如何减少鲨鱼袭击事件的发生74

10．掉入冰窟的应急措施75

11．帆船搁浅自救措施77

12．独木舟倾覆应急措施79

13．船上失火急救措施80

14．遇上风暴自救措施80

15．海上漂流的求生技巧81

16．潮水断路的自救措施84

第五章 居家安全措施89

1．家庭遭遇盗劫时如何报警89

2．遭遇抢劫时抓住时机，进行反抗90

3．电烧伤的救治措施93

4．安全用电常识94

5．停电时的处理办法97

6．家中漏水抢救法99

7．预防意外事件的发生103

8．狂风暴雨时的应急措施111

9．高处作业时的安全之道112

10．使用工具时应注意的问题114

11．被电梯困住时的自救措施117

12．陌生人闯进屋里怎么办118

13．家庭药箱应备的用品122

第六章 遭遇灾难的生存措施127

1．遭遇雪崩时的自救措施127

2．遭遇飓风时的应急措施129

3．遭遇龙卷风时的自救措施130

4．遭遇雷电时的自救措施131

5．发生地震时的自救措施132

6．火山喷发时的应急措施135

7．遭遇雪灾时的自救措施136

8．遭遇核泄漏时的处理措施140

9．遭遇核爆炸时的自救措施141

10．空难求生技巧145

11．遭遇拥挤时的自救措施149

第七章 野外遇险的求生技巧153

1．地图和指南针的应用方法153

2．露营时的应急措施154

3．野外迷路时的自救措施156

4．登山防险避险自救办法159

5．身陷沼泽的自救措施160

6．丛林遇险的自救措施160

7．沙漠遇险求生自救措施161

8．在冰天雪地中遇险的自救措施163

9．野外如何寻找水源163

10．防范猛兽袭击之方法166

11．被毒蛇咬伤自救措施167

12．被毒虫叮咬自救措施169

第八章 家庭日常受伤救护175

1．胸外心脏按摩术175

2．人工呼吸法175

3．体内吸入异物时的急救措施177

4．被动物咬伤时的急救措施181

5．遭电击时急救措施182

6．被烧伤、烫伤的急救措施183

7．其他事故的急救措施184

第九章 食物中毒的急救措施191

1．细菌性食物中毒急救措施191

2．蔬菜瓜果中农药中毒的急救措施192

3．吃鱼胆中毒的急救措施192

4．吃生白果中毒的急救措施193

5．河豚鱼中毒的急救措施193

6．发芽铃薯中毒的急救措施194

7．野蘑菇中毒的急救措施195

8．含氰植物中毒的急救措施196

9．蓖麻子中毒的急救措施197

10．变质蔬菜中毒的急救措施197

11．霉变甘蔗中毒的急救措施198

12．豆角中毒的急救措施198

第十章 非食物性中毒的急救措施203

1．急性中毒的急救原则203

2．煤气中毒急救措施204

3．急性酒精中毒急救措施205

4．安定类内服药中毒的急救措施205

5．洋地黄类内服药中毒的急救措施206

6．阿托品类内服药中毒的急救措施207

7．亚硝酸盐类内服药中毒的急救措施208

8．急性硫化氢中毒的急救措施209

9．误服灭鼠药的紧急处理210

10．农药中毒的急救措施210

第十一章 内科急症的急救措施215

1．高热及高温中暑急救措施215

2．哮喘的急救措施216

3．急性肠梗阻的急救措施217

4．急性阑尾炎的急救措施219

5．急性上呼吸道感染的处理措施221

6．癫痫发作时的急救措施222

7．休克的急救措施224

8．心脏病突发的急救措施225

9．心绞痛的急救措施225

10．脑震荡的急救措施228

11．脑出血的急救措施228

12．心肌梗死的急救措施230

13．呕血的急救措施232

14．咯血的急救措施233

第十二章 求救信号与救援常识237

1．获得援助的信号237

2．获得授助的信号与代码239

3．掌握几种搜寻方式246

4．直升飞机营救方法248