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序 走进青海1

第一部分 西宁及周边旅游圈5

走进西宁5

西宁旅行贴士8

北禅寺13

东关清真大寺15

青海省博物馆16

藏医药文化博物馆18

凤凰山19

南凉虎台20

馨庐21

沈那遗址22

法幢寺23

西宁周边之旅24

大通国家森林公园24

老爷山25

娘娘山26

塔尔寺27

南朔山33

扎麻隆凤凰山33

日月山与倒淌河34

城隍庙36

东科尔寺与扎藏寺37

野牛山37

洪水泉清真寺38

峡群森林公园38

北山国家森林公园39

佑宁寺41

白马寺43

五峰山与五峰寺43

互助土族故土园44

瞿昙寺46

柳湾墓地48

同仁，历史文化名城50

同仁的六月歌舞52

年都乎的跳“於菟”54

隆务寺57

郭麻日时轮佛塔58

吾屯上、下寺59

热贡艺术村60

坎布拉国家森林地质公园61

李家峡水电站64

街子清真寺65

孟达国家级自然保护区66

十世班禅大师故居68

文都寺69

骆驼泉70

玉皇阁71

贵德黄河72

扎仓温泉73

赛宗寺74

阿什贡丹霞地貌75

龙羊峡76

第二部分 青海湖旅游区76

地球上的一滴眼泪—青海湖77

青海湖151

景区81

二朗剑景区81

海心山82

伏俟城83

湖东种羊场83

鸟岛83

沙陀寺85

舍布齐岩画87

五世达赖泉旅游景区88

三头俄博88

沙柳河景区89

青海湖湿地89

刚察大寺90

瓦彦山90

年钦夏格日山91

哈龙岩画91

沙岛92

中国原子城94

金银滩大草原96

白佛寺97

三角城98

祁连风光99

阿米东索峰100

祁连鹿场101

黑河大峡谷101

岗什卡雪峰102

仙米国家森林公园103

百里油菜花海104

浩门古城105

克图三角城106

岗龙石窟106

珠固寺107

仙米寺108

狮子崖109

永安古城110

花海鸳鸯112

天峻石林113

卢山岩画114

第三部分 柴达木盆地旅游区114

梦幻开始的地方—格尔木116

格尔木旅行贴士117

察尔汗盐湖工业旅游示范区119

万丈盐桥121

蒙古族风情园122

胡杨林旅游度假区122

昆仑山旅游区123

昆仑山口125

昆仑山8.1级大地震遗址126

昆仑桥127

昆仑神泉127

无极龙凤宫128

玉虚峰128

玉珠峰129

西王母瑶池130

昆仑神话130

雅丹地质公园（魔鬼城）131

茶卡盐湖133

金色的世界—德令哈市134

德令哈旅行贴士134

巴音诺瓦山134

姊妹湖—褡裢湖135

诺木洪文化137

原始梭梭林138

贝壳梁和海虾山138

芦苇船139

吐蕃墓葬群139

都兰国际狩猎场140

第四部分 三江源旅游区140

三江源自然保护区141

和日石经墙142

麦秀山森林公园143

圣湖仙女洞143

阿尼玛卿雪山144

黄河源国际狩猎场146

黄河源头147

年保玉则149

红军沟150

格萨尔王狮龙宫殿151

龙恩寺152

拉加寺152

白玉寺153

长江源头154

结古镇155

三江源自然保护区纪念碑156

文成公主庙156

勒巴沟157

新寨嘛呢石经堆158

隆宝滩国家自然保护区160

通天河晒经台161

可可西里国家级自然保护区161

玉树藏族歌舞164

澜沧江源头167

第五部分 青藏铁路篇167

世界顶级的旅行线路168

青藏铁路简介169

青藏铁路沿线景观174

地震景观174

冻土景观175

桥梁隧道景观175

野生动物景观176

青藏铁路沿途景点177

唐古拉山口177

不冻泉180

索南达杰自然保护站180

清水河特大桥181

南山口181

三岔河大桥182

长江源区182

楚玛尔河183

五道梁184

风火山及风火山隧道184

长江源特大桥和沱沱河185

雁石坪186

温泉乡187

青藏铁路旅游注意事项187

第六部分 酷行青海背景篇187

多姿多彩的民族风情189

独特的风味饮食195

丰富的土特产品198

特色浓郁的旅游纪念品199

青海民间宗教活动203

青海主要节庆活动205

青海旅游贴士205

参考文献208