图书介绍
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- 钟南山著 著
- 出版社： 广州：广东教育出版社
- ISBN：7540669357
- 出版时间：2008
- 标注页数：137页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：155页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
上篇 关于健康2
有健康才有将来2
一场急病给我敲响了警钟4
健康的定义6
认识亚健康8
多数白领处于亚健康状态11
人有三种年龄15
高收入人群老得快17
中年是生命保护期19
中篇 健康由健康的生活方式决定24
影响健康的因素24
生活方式病是人类健康的头号杀手24
慢性病的主要危险因素是不健康饮食、不锻炼身体和吸烟27
我的健康我做主31
慢性病可防可治33
下篇 健康的五大基石40
心理平衡40
心情郁闷等于健康杀手40
肿瘤喜欢情绪低落的人41
养生先养心，心养则寿长45
执著追求——心理平衡的基石47
执著追求，但不苛求50
善待自己，善待挫折51
人天生需要别人尊重52
发挥团队作用，善于培养自己54
助人为乐，心情舒畅55
不要把工作带回家56
自得其乐57
找个情绪安慰物——宠物的神秘力量59
宠物助人长寿61
为什么养宠物能促进健康呢63
合理膳食66
不良饮食物习惯是仅次于吸烟的致癌因素66
健康的饮食物习惯是预防癌症最有效的措施之一67
我的饮食经70
多样化饮食有益健康72
吃肉大有讲究74
合理烹调，荤素搭配76
适量补充维生素和微量元素78
戒烟限酒81
吸烟危害健康81
吸烟与肺癌83
即使少许二手烟也很危险85
今天就戒烟88
适量饮酒并非人人有益90
适当运动97
步行是世界上最好的运动97
青少年“高身材，低体质”令人担忧99
不同年龄段，选择不同的运动方式104
早防早治109
轻伤要下火线109
过度疲劳等于追逐死亡111
早防早治是小投入大回报114
定期体检，疾病早发现118
提倡个性化健康体检120
定期体检可防微杜渐，防患于未然121
癌症发现早，大多能治好124
拯救更多的乳房130
常见癌症的预警信号131