图书介绍
失眠的自测与防治PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 许良等编著 著
- 出版社： 上海：上海科技教育出版社
- ISBN：7542831305
- 出版时间：2003
- 标注页数：186页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：196页
- 主题词：失眠－防治
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图书目录
关注睡眠睡眠是生命的需求 3
睡眠的质量标准 6
睡眠质量等级自测 8
睡眠与寿命 10
睡眠的生理规律 12
不同年龄期对睡眠的需求 17
睡眠与体质性格 20
睡眠与季节 22
睡眠与养生 24
梦与睡眠梦的由来 29
引起做梦的原因 30
梦与年龄、性别 33
梦与生活经历 35
梦与躯体疾病 37
医家释梦 39
愿您做个好梦 46
自测失眠失眠与失眠症 51
失眠症需做哪些检查 52
莫把失眠变成“病” 54
失眠自测量表 56
寻找失眠的原因失眠流行病学调查 61
失眠有哪些原因 63
失眠与药物 70
失眠与常见病症更年期综合征 77
糖尿病 78
脑血管病 81
高血压病 83
心脏病 84
胃病 86
哮喘 89
甲状腺功能亢进症 90
老年入睡眠障碍 91
神经症（抑郁症 躁狂症） 94
失眠的治疗病因治疗 101
药物治疗 103
中医药治疗 107
常用中成药 108
针灸治疗 111
推拿治疗 113
脑波同步治疗 115
失眠的自然疗法心理疗法 119
精神分析疗法 122
认知行为疗法 124
体育疗法 126
音乐疗法 128
艺术疗法 131
芳香疗法 133
药茶疗法 135
药枕疗法 136
药膳疗法 138
森田疗法 140
内观疗法 143
生物反馈疗法 145
起居疗法 147
失眠的预防促进自然睡眠的要点 153
失眠的护理须知 155
科学午睡 157
睡眠卫生行为规则 159
失眠常见误区睡眠时间越长越好 163
失眠就是神经衰弱 165
失眠不可治 166
长期失眠会使人“发疯” 169
长期服安眠药无妨 170
失眠者无需心理咨询 171
王翘楚谈失眠脑与睡眠 175
失眠症五大发病因素 177
诊断与分型 179
我对失眠症的认识 181
体脑并用，精神乃治 185
小知识掌握作息时间 16
失眠会造成什么后果 36
冠心病病人睡眠有讲究 48
长期失眠会造成不孕症吗 58
入睡困难是何因 62
打鼾者为啥没睡好 74
孕妇如何改善睡眠质量 82
梦多会伤脑子吗 88
哪些老人不宜午睡 93
卒中（中风）后抑郁的发生机制 98
花香袭人可助入眠 110
睡眠能养颜 121
昼开夜合的合欢花 134
失眠者宜吃些什么 150
吃多睡少有碍健康 164
失眠者不宜吃些什么 168
失眠与健忘有何关系 172