图书介绍
水是最好的医药 这样喝水最健康 drinking water in a healthy wayPDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陆敏著 著
- 出版社： 北京：朝华出版社
- ISBN：7505415506
- 出版时间：2007
- 标注页数：220页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：232页
- 主题词：饮用水－关系－健康
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图书目录
第1章 为什么喝水最健康1
1.人是水做的2
2.水的营养价值4
3.水的医疗价值6
第2章 现代医学的误区11
1.脱水的唯一表现是口渴12
2.喝水没有营养15
3.人体会随时调节周身水分16
4.咖啡、茶、饮料胜过水17
5.果汁、牛奶更营养19
6.健康防患于未然22
7.重塑医疗理念23
第3章 人离不开水27
1.水在人体内的特性和功能28
2.人生三个阶段的水调节31
3.水让宝宝更健康35
4.成年女性对水的需求37
5.成年男性对水的需求39
6.老年人对水的需求41
第4章 脑中风与心脏病：水能预防心脏病和脑血管阻塞43
1.大脑因水而转44
2.脑损伤责任在脱水46
3.脱水引发脑中风47
4.心脏病的起因50
5.水能预防心脏病52
第5章 肥胖：水能预防肥胖并能减肥57
1.为什么你总那么胖58
2.肥胖让你病60
3.最安全的喝水减肥63
第6章 各种结石：水能防止尿中多种晶体盐类沉积67
1.尿路结石与水68
2.喝水少易生尿路结石72
3.肾健康全靠8杯水74
4.同为肾结石为何饮水量不同75
第7章 癌症：水具有杀菌排毒功效，能减少癌症发生率79
1.癌症80
2.水与癌症82
3.水疗抗癌84
4.大肠癌与水的关系86
5.其他癌症与水的关系88
第8章 免疫系统疾病：水能提高免疫细胞功率，增强人体免疫力91
1.为什么生病的总是你92
2.5种迹象暴露免疫力下降94
3.儿童免疫力下降不容小觑97
第9章 能量缺失与抑郁：水能补足血清素的库存，减少忧郁103
1.抑郁与慢性疲劳综合征104
2.治愈抑郁重在加强身体水108
第10章 失眠：水是制造天然睡眠的调节剂111
1.为何你总要借助安眠药才能入睡112
2.攻克失眠责任由“水”挑115
第11章 便秘及并发症：水是最好的润滑剂，利于通便119
1.便秘的危害性及并发症120
2.给排便一个健康的氛围125
3.对付便秘：水、运动、杂粮128
第12章 糖尿病：水能加强胰岛素的分泌131
1.糖尿病及其并发症132
2.胰脏对水分配的影响135
3.糖尿病人请勿“限水”136
4.儿童糖尿病139
第13章 风湿性关节炎：水防止关节僵直，恢复肌肉功能143
1.为什么你的关节总疼痛144
2.下背痛147
3.颈椎痛149
4.头痛152
5.腰痛155
6.骨关节疼痛157
第14章 其他病症：身体缺水引发各种疼痛和病变161
1.哮喘和过敏162
2.高胆固醇血症164
3.阑尾炎与假性阑尾炎167
4.肠炎169
第15章 脱水触发死亡警戒173
1.认识脱水174
2.身体脱水表现出来的症状175
3.脱水对神经传导物质的影响178
4.血压与脱水的关系179
5.小结181
第16章 身体健康的秘诀183
1.盐184
2.体能发电机：蛋白质187
3.舒缓压力：氨基酸191
4.苗条与脂肪无关192
5.碳水化合物194
第17章 这样喝水最健康197
1.水疗法198
2.喝水也讲求健康时段200
3.这段时间喝水最美容201
4.喝水当心中毒203
第18章 水保健康小故事207
1.冬泳抗癌记208
2.阿拉斯加人的冰水生活211
3.灵魂与水交融的城市——威尼斯215
结束语219