图书介绍
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- 管涛，徐觅主编 著
- 出版社： 天津：南开大学出版社
- ISBN：9787310029860
- 出版时间：2008
- 标注页数：297页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：305页
- 主题词：体育－高等学校：技术学校－教材；健康教育－高等学校：技术学校－教材
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图书目录
第一章 体育与健康综述1
1.1 体育概述1
1.1.1 体育的概念1
1.1.2 体育的分类2
1.1.3 体育的功能3
1.1.4 奥林匹克运动会6
1.2 学校体育教育14
1.2.1 学校体育的概念14
1.2.2 体育教育的重要性15
1.3 体质与健康16
1.3.1 健康的内涵16
1.3.2 影响健康的因素19
1.3.3 体质的内涵20
1.3.4 影响体质的因素21
1.3.5 体质与健康的关系21
1.4 体质健康测量与评价22
1.4.1 身体形态的测量与评价22
1.4.2 身体素质评价25
第二章 体育锻炼28
2.1 体育锻炼概述28
2.1.1 体育锻炼的原则28
2.1.2 体育锻炼的方法30
2.1.3 体育锻炼的内容33
2.1.4 体育锻炼的自我监督与评价34
2.2 体育锻炼与身体机能35
2.2.1 人体机能的分类36
2.2.2 运动对人体机能的影响38
2.3 体育锻炼与心理健康39
2.3.1 心理健康的含义与标准39
2.3.2 体育锻炼对心理调节的作用41
2.4 体育锻炼与社会适应43
2.4.1 社会适应的意义43
2.4.2 体育与人的社会化43
2.4.3 体育锻炼对适应社会的作用44
2.4.4 如何通过体育锻炼适应社会能力45
第三章 体育运动与卫生保健47
3.1 体育锻炼的卫生常识47
3.1.1 定期进行健康检查47
3.1.2 体育锻炼与饮食卫生52
3.1.3 体育锻炼与营养卫生52
3.1.4 体育锻炼中的心理卫生54
3.1.5 自我医务监督55
3.2 体育锻炼与环境卫生57
3.2.1 体育锻炼中的自然环境选择57
3.2.2 体育锻炼中的人为环境选择57
3.3 体育锻炼与女子生理卫生58
3.3.1 女子生长发育的生理特点58
3.3.2 女子体育锻炼的一般生理卫生要求59
3.3.3 女子经期的体育锻炼59
第四章 体育锻炼与营养61
4.1 营养素61
4.1.1 蛋白质61
4.1.2 脂肪63
4.1.3 糖类（碳水化合物）64
4.1.4 维生素66
4.1.5 矿物质68
4.1.6 水分70
4.2 平衡膳食72
4.3 运动后的营养补充73
4.3.1 水分的补充73
4.3.2 糖类（碳水化合物）的补充74
4.3.3 蛋白质的补充75
4.3.4 电解质的补充75
第五章 运动损伤及运动处方76
5.1 运动损伤的概述76
5.1.1 运动损伤定义及分类76
5.1.2 运动损伤的原因77
5.1.3 运动损伤的预防78
5.1.4 运动损伤的治疗80
5.2 常见运动损伤及处理方法80
5.2.1 软组织损伤及处理80
5.2.2 关节韧带扭伤及处理82
5.2.3 关节脱位及处理83
5.2.4 脑震荡及处理83
5.2.5 骨折及处理84
5.3 常见运动性疾病及处理85
5.3.1 休克85
5.3.2 出血86
5.3.3 腹痛87
5.3.4 肌肉痉挛88
5.4 运动处方的概述89
5.4.1 运动处方的概念89
5.4.2 运动处方的分类90
5.4.3 运动处方的内容91
5.4.4 运动处方的制定93
5.4.5 运动处方的实施97
第六章 田径运动99
6.1 田径运动概况99
6.1.1 田径运动的历史99
6.1.2 田径项目的分类100
6.2 跑、跨栏项目102
6.2.1 短跑102
6.2.2 中长跑103
6.2.3 跨栏跑105
6.3 跳跃项目108
6.3.1 跳高108
6.3.2 跳远110
6.3.3 三级跳远112
6.4 投掷项目113
6.4.1 铅球113
6.4.2 铁饼115
6.4.3 标枪116
第七章 球类运动118
7.1 足球运动118
7.1.1 足球的历史118
7.1.2 足球的比赛规则119
7.1.3 足球的基本技术123
7.2 篮球运动134
7.2.1 篮球的历史134
7.2.2 篮球的比赛规则135
7.2.3 篮球的基本技术136
7.3 排球运动144
7.3.1 排球的历史144
7.3.2 排球的比赛规则145
7.3.3 排球运动的基本技术146
7.4 乒乓球运动153
7.4.1 乒乓球的历史153
7.4.2 乒乓球的比赛规则154
7.4.3 乒乓球的基本技术156
7.5 羽毛球运动162
7.5.1 羽毛球的历史162
7.5.2 羽毛球的比赛规则162
7.5.3 羽毛球运动的基本技术163
7.6 网球运动168
7.6.1 网球的历史168
7.6.2 网球运动比赛规则168
7.6.3 网球运动的基本技术170
第八章 体操、健美运动175
8.1 体操175
8.1.1 体操的历史175
8.1.2 体操项目176
8.1.3 比赛规则179
8.1.4 体操中的专业术语180
8.2 健美操181
8.2.1 健美操的历史181
8.2.2 健美操的内容和分类182
8.2.3 健美操的特点183
8.2.4 健美操的基本动作183
8.2.5 健美操基本组合动作186
8.2.6 健美操的评判标准197
8.3 体育舞蹈198
8.3.1 体育舞蹈的历史198
8.3.2 体育舞蹈的类别199
8.3.3 体育舞蹈的基本名词202
8.3.4 体育舞蹈的比赛标准203
8.3.5 体育舞蹈的基本动作203
第九章 户外运动205
9.1 野外生存205
9.1.1 自然特征与方向辨别205
9.1.2 复杂地形与行进206
9.1.3 食物采集法208
9.1.4 饮用水的获取208
9.1.5 野外常见的伤病治疗209
9.2 登山210
9.2.1 登山的历史210
9.2.2 登山运动的分类211
9.2.3 登山装备212
9.2.4 登山技术213
9.3 滑雪218
9.3.1 滑雪运动概述218
9.3.2 滑雪技术的入门与提高218
9.3.3 雪道分级与技术分级222
9.3.4 滑雪注意事项225
第十章 水上运动227
10.1 游泳运动227
10.1.1 游泳的历史227
10.1.2 游泳的分类228
10.1.3 游泳的基本技术230
10.2 跳水238
10.2.1 跳水的历史238
10.2.2 跳水运动的分类240
10.2.3 跳水运动的规则241
10.3 赛艇运动243
10.3.1 赛艇的历史243
10.3.2 赛事项目及规则244
10.3.3 赛艇技术术语245
10.4 皮划艇246
10.4.1 皮划艇的历史247
10.4.2 赛事项目及规则247
10.4.3 皮划艇比赛用语和运动术语249
第十一章 对抗运动251
11.1 武术251
11.1.1 武术的概念251
11.1.2 武术的特点252
11.1.3 武术的作用253
11.1.4 武术的分类254
11.2 拳击256
11.2.1 拳击的历史256
11.2.2 拳击的运动特点258
11.2.3 拳击运动的作用259
11.2.4 比赛的规则与裁判方法260
11.2.5 拳击的基本拳法263
11.3 跆拳道267
11.3.1 跆拳道的历史267
11.3.2 跆拳道的精神268
11.3.3 跆拳道的主要特点269
11.3.4 比赛规则270
11.3.5 跆拳道的级与段272
11.3.6 跆拳道的基本动作274
第十二章 棋牌及休闲运动278
12.1 棋牌278
12.1.1 象棋278
12.1.2 围棋282
12.1.3 五子棋285
12.1.4 扑克288
12.2 休闲运动291
12.2.1 保龄球291
12.2.2 高尔夫球294
参考文献298