大学生心理健康教育PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

大学生心理健康教育PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章 大学生心理健康导论——做一个心理健康的大学生1

1.1 心理健康的标准1

1.1.1 心理健康的概念2

1.1.2 心理健康的状态2

1.1.3 大学生心理健康的标准3

1.2 大学生心理发展特点5

1.2.1 大学生心理发展的年龄特点6

1.2.2 大学生常见心理问题7

1.3 影响大学生心理健康的主要因素10

1.3.1 影响大学生心理健康的因素10

1.3.2 大学生心理健康保健13

小结14

思考与收获15

心理测试15

第2章 大学生适应能力培养——新生活新起点20

2.1 我的大学我的家21

2.1.1 由个人成长到共同生活——集体生活的适应21

2.1.2 由严格监管到自主自律——管理方式的适应22

2.1.3 由应试教育到专业教育——学习模式的转变22

2.1.4 由简单单调到丰富多彩——课余生活的适应24

2.2 适应新环境迎接新挑战24

2.2.1 失落感——自我定位25

2.2.2 迷茫感——确定目标26

2.2.3 孤独感——主动交往26

2.2.4 边缘感——融入集体28

小结30

思考与收获30

心理测试30

心理训练32

第3章 自我意识与培养——认识我自己33

3.1 自我意识概述33

3.1.1 自我意识的概念34

3.1.2 大学生自我认知的特点34

3.1.3 大学生自我体验的特点35

3.1.4 大学生自我控制的特点36

3.2 自我意识的偏差36

3.2.1 自我否定型37

3.2.2 自我扩张型37

3.2.3 自我萎缩型38

3.2.4 自我矛盾型39

3.3 自我意识的调节39

3.3.1 正确地认识自我39

3.3.2 愉快地接纳自我40

3.3.3 有效地控制自我41

3.3.4 不断地超越自我42

小结43

思考与收获43

心理测试44

心理训练45

第4章 大学生人格发展与心理健康——健康人格成就人生46

4.1 人格概述46

4.1.1 人格的概念46

4.1.2 人格的构成47

4.2 大学生人格特征50

4.2.1 人格发展理论50

4.2.2 大学生人格的特点51

4.3 人格发展异常的评估与调适51

4.3.1 大学生的人格障碍类型51

4.3.2 大学生人格问题的调适54

小结56

思考与收获57

心理测试57

心理训练59

第5章 大学生挫折应对与压力管理——应对挫折适度抗压63

5.1 大学生挫折应对63

5.1.1 挫折是什么63

5.1.2 挫折的反应64

5.1.3 大学生积极应对挫折的方式65

5.2 大学生压力管理66

5.2.1 压力是什么67

5.2.2 压力的反应67

5.2.3 大学生压力的来源68

5.2.4 压力调节的策略69

小结70

思考与收获70

心理测试70

心理训练74

第6章 大学生情绪管理——保持良好的情绪75

6.1 情绪理论概述75

6.1.1 什么是情绪与情感75

6.1.2 情绪的表现形式76

6.2 大学生情绪特点78

6.2.1 丰富性与复杂性78

6.2.2 易感性与波动性78

6.2.3 激情性与冲动性78

6.2.4 自尊性与敏感性78

6.2.5 阶段性与层次性79

6.2.6 内隐性和外显性79

6.3 大学生常见不良情绪及其调适79

6.3.1 愤怒情绪与调适80

6.3.2 焦虑情绪与调适81

6.3.3 抑郁情绪与调适82

6.3.4 压抑情绪与调适84

6.3.5 管理好自己的情绪85

心理实验88

小结89

思考与收获89

心理测试89

心理训练91

第7章 大学生人际交往——和谐的人际心灵的桥梁93

7.1 人际关系概述93

7.1.1 什么是人际关系93

7.1.2 人际关系的类型94

7.1.3 人际交往的影响因素94

7.2 大学生人际交往特点98

7.2.1 大学生的人际关系99

7.2.2 大学生人际交往的特点101

7.3 大学生人际交往常见问题102

7.3.1 人际交往的心理效应102

7.3.2 大学生人际交往的问题105

7.4 人际交往原则及调节107

7.4.1 人际交往的原则107

7.4.2 人际交往的技巧109

7.4.3 人际关系的调节111

小结113

思考与收获114

心理测试114

心理训练116

第8章 大学生恋爱心理及性心理——健康的爱情观117

8.1 解读爱情117

8.1.1 什么是爱情117

8.1.2 大学生恋爱心理119

8.2 大学生恋爱心理及常见问题121

8.2.1 大学生恋爱中的问题121

8.2.2 大学生失恋的心理调适123

8.3 培养健康恋爱观126

8.3.1 爱的成长126

8.3.2 提升爱与被爱的能力129

8.3.3 树立健康的爱情价值观130

8.3.4 发展健康的恋爱行为130

8.3.5 提高恋爱挫折承受能力131

8.4 大学生性心理的发展和性心理特点132

8.4.1 大学生的性生理特征132

8.4.2 大学生的性心理特点132

8.5 大学生性心理问题及调适135

8.5.1 大学生性意识困扰135

8.5.2 大学生性行为困扰136

8.5.3 维护大学生性心理健康的途径137

小结138

思考与收获139

心理测试1139

心理测试2141

心理测试3142

第9章 大学生职业生涯规划——描绘职业生涯的彩虹144

9.1 生涯规划的概述144

9.1.1 什么是生涯规划145

9.1.2 关于生涯发展的几个概念146

9.1.3 关于生涯规划的理论146

9.1.4 为什么要进行职业生涯规划147

9.2 大学生能力概述及发展目标147

9.2.1 什么是能力147

9.2.2 能力的分类148

9.2.3 培养、提高能力的方法149

9.3 大学生职业生涯规划的制订152

9.3.1 我能做什么153

9.3.2 社会能提供什么154

9.3.3 我选择做什么155

9.4 时间管理157

9.4.1 时间管理概述157

9.4.2 大学生时间管理中存在的问题157

9.4.3 时间管理方法159

小结161

思考与收获162

心理测试162

心理训练1166

心理训练2166

第10章 大学生生命教育与心理危机应对——热爱生命168

10.1 大学生生命教育168

10.1.1 生命教育发展概述169

10.1.2 生命教育的内涵169

10.1.3 大学生生命教育的主要内容169

10.1.4 大学生生命教育的意义170

10.2 危机与创伤概述171

10.2.1 什么是危机与创伤171

10.2.2 大学生常见危机与创伤172

10.2.3 大学生心理危机易感因素173

10.2.4 大学生常见的危机反应175

10.3 危机干预与创伤治疗176

10.3.1 什么是危机干预176

10.3.2 大学生心理危机的预防176

10.3.3 危机干预的实施177

10.3.4 创伤治疗179

小结180

思考与收获181

心理测试182

心理训练1183

心理训练2184