图书介绍
HIIT 高强度间歇训练法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）史蒂夫·巴雷特著；张青译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115472465
- 出版时间：2018
- 标注页数：235页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：241页
- 主题词：健身运动
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图书目录
第1部分 启程5
1.安全须知6
2.介绍13
3.HIIT训练的投资回报18
4.HIIT训练的科学26
5.HIIT训练品牌30
6.先学习，再行动！57
第2部分 你需要什么61
1.HIIT训练的装备62
2.HIIT训练的食物与饮料80
第3部分 训练动作93
1.自重训练94
2.哑铃强化自重HIIT训练116
3.健身房、车库健身房、CrossFitTM健身房HIIT训练138
4.器械有氧HIIT训练150
第4部分 训练方法165
1.你唯一需要的HIIT训练166
2.自重训练171
3.健身房训练181
4.户外训练191
第5部分 HIIT训练评估法与训练挑战计划199
1.HIIT训练评估法200
2.HIIT训练挑战计划203
3.14天“从弱到强”的挑战206
4.28天“从弱到超强”的挑战212
第6部分 HIIT训练快速问答225
作者简介234