图书介绍
太极养生的道与术 胡安源解密太极养生的奥秘PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡安源编著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：9787535797902
- 出版时间：2019
- 标注页数：289页
- 文件大小：46MB
- 文件页数：304页
- 主题词：太极拳－养生(中医)
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图书目录
上篇 养生：跨越时空的永恒追求2
第一章 翻开生命的底牌2
第一节 人的“寿命在天”吗2
第二节 人的寿命到底有多长4
第三节 谁偷走了你的阳寿7
第四节 人究竟是怎么衰老的11
第二章 中医养生：天人合一的艺术结晶16
第一节 通则不痛痛则不通——明经识穴，打通健康主航道19
第二节 龙生九子各有不同——识别体质，让身体春暖花开48
第三节 法于阴阳和于术数——顺时调养，天人合一通正道59
第三章 道教养生：仙道贵生的不懈探索72
第一节 功法养生：户枢不蠹流水不腐75
第二节 内丹养生：脱胎换骨致道成仙78
中篇 太极养生之道94
第四章 一阴一阳之谓“道”——“太极”之源流94
第五章 明天理之根源究万物之始终——天下第一图：太极图97
第一节 周敦颐《太极图（说）》97
第二节 周子太极图与太极拳理论103
第三节 古太极图105
第六章 手捧太极震寰宇胸怀绝技压群英——至理名作太极拳108
第一节 太极拳的起源108
第二节 太极拳的流派114
第三节 太极拳理论思想131
第七章 详推用意终何在延年益寿不老春——太极拳的养生原理136
第一节 太极拳与“天人合一”思想136
第二节 太极拳与阴阳学说138
第三节 太极拳与中医经络理论143
第四节 太极拳与传统“养气”观念144
第五节 太极拳与五行之道146
第六节 太极拳与道教内丹养生功法147
第八章 太极行健——太极拳的养生效用149
第一节 太极拳的主要运动效用149
第二节 太极拳运动对身体各功能的影响153
第三节 太极拳运动的疾病防治功能157
下篇 太极养生之术170
第九章 松静：太极养生之魂170
第一节 人人一太极——太极养生之放松原理170
第二节 松开—松沉—柔顺——太极养生放松三阶段171
第三节 “九松”“十要”“一轻灵”——太极养生放松要诀175
第四节 内固精神独立守神外示安逸气定神闲——太极养生对“三盘”的松柔要求181
第五节 至虚中生神至静中生气——太极养生入静三阶段185
第十章 呼吸：太极养生之引188
第一节 真气从之病安从来——“气”的分类188
第二节 能呼吸然后能灵活——太极养生呼吸三阶段190
第三节 内练一口气外练筋骨皮——太极养生呼吸规律195
第四节 拿住丹田练内功哼哈二气妙无穷——太极养生丹田内气训练法197
第十一章 桩功：太极养生之基207
第一节 久练不如一站——桩功的分类207
第二节 调神调息调形——太极桩功三要素208
第三节 提挈天地把握阴阳呼吸精气独立守神肌肉若一——几种太极养生桩功简介212
第十二章 拳架：太极养生之体222
第一节 舍去双手满身都是手——太极手的修炼222
第二节 “其根在脚”——太极脚的修炼226
第三节 上下九节 动节 节 腰中发——太极腰裆胯的修炼229
第四节 行气如九曲珠运劲如百炼钢——太极拳架的修炼235