图书介绍
形体训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴甜甜主编 著
- 出版社： 北京：国防工业出版社
- ISBN：7118112177
- 出版时间：2017
- 标注页数：103页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：112页
- 主题词：
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图书目录
第一章 形体概述1
第一节 形体美概述2
一、什么是形体美2
二、形体美的标准与评价2
三、形体美的测量方式3
第二节 空乘人员形体美的职业要求4
一、空乘人员应当具备的职业素质4
二、空乘人员面试的形体标准4
第三节 形体训练的特点及训练原则5
一、形体训练的特点5
二、形体训练的原则6
第二章 芭蕾形体塑造8
第一节 芭蕾形体的基本形态及动作要求8
一、芭蕾的基本手形、手位8
二、芭蕾的基本脚位10
三、身体的方位12
第二节 芭蕾形体的地面练习12
一、勾绷脚练习12
二、胯部及背部练习13
第三节 芭蕾形体的把上训练组合13
一、擦地组合13
二、蹲组合15
三、小踢腿组合17
四、划圈组合18
五、立半脚尖组合19
第四节 芭蕾形体中间练习20
一、跳跃练习20
二、舞姿短句练习21
第三章 中国古典舞形体塑造25
第一节 中国古典舞形体的基本形态及动作要求25
一、中国古典舞的基本手形、手位25
二、中国古典舞的基本脚位27
三、中国古典舞的基本舞姿28
第二节 古典舞形体的把上训练组合29
一、活动组合29
二、蹲组合32
三、小踢腿组合37
四、单腿蹲组合39
五、腰组合42
六、舞姿短句46
七、大踢腿组合49
第三节 古典舞形体的身韵训练51
一、提沉训练51
二、旁移训练51
三、冲靠训练51
四、横拧与亮相训练52
第四章 中国民族民间舞蹈训练53
第一节 东北秧歌53
一、民族特性、起源发展、审美特征53
二、体态、动律及特点53
三、基本动作分解54
四、舞蹈组合54
第二节 藏族舞蹈60
一、民族特性、起源发展、审美特征60
二、体态、动律及特点60
三、基本动作分解60
四、舞蹈组合63
第三节 蒙古族舞蹈64
一、民族特性、起源发展、审美特征64
二、体态动律及特点64
三、基本动作分解65
四、舞蹈组合66
第四节 维吾尔族舞蹈69
一、民族特性、起源发展、审美特征69
二、体态、动律及特点69
三、基本动作分解69
四、舞蹈组合70
第五节 傣族舞蹈76
一、民族特性、起源发展、审美特征76
二、体态、动律及特点77
三、基本动作分解77
四、舞蹈组合78
第五章 科学健身85
第一节 运动损伤及防范85
一、形体训练中常见的运动损伤85
二、运动损伤后的处理86
第二节 如何健康减肥87
一、肥胖的定义87
二、肥胖的判断标准87
三、肥胖的原因88
四、日常健康减肥训练法89
第三节 日常健身训练内容89
一、瑜伽基础训练89
二、普拉提基础训练93
三、艺术体操基础训练95
第六章 体能训练97
第一节 力量素质训练97
第二节 耐力素质训练99
第三节 柔韧素质训练99
一、手臂和肩部的柔韧性训练100
二、腰部的柔韧性训练100
三、髋部的柔韧性训练101
四、腿部的柔韧性训练102
五、柔韧素质的训练方法及注意事项102
参考文献103