图书介绍
高血压真相 医生也在读PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡维勤著 著
- 出版社： 广州：广东科技出版社
- ISBN：9787535968173
- 出版时间：2018
- 标注页数：182页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：194页
- 主题词：高血压－防治
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高血压真相 医生也在读PDF格式电子书版下载
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图书目录
PART 1 认清高血压的真面目2
01 认识血压与高血压2
02 什么是收缩压和舒张压4
03 各年龄段正常血压参考值5
04 血压是恒定不变的吗7
05 高血压能否彻底治愈9
06 高血压的分级、分期11
07 很多人不知道自己患上了高血压14
PART 2 你被高血压“盯上”了吗18
01 高血压会受家庭遗传的影响18
02 心理压力是高血压的“帮凶”20
03 “啤酒肚”更容易患上高血压21
04 “重口味”易得高血压23
05 吸烟喝酒让血压居高不下25
06 失眠助长高血压27
07 运动不足，小心高血压找上门29
PART 3 轻松应对特殊型高血压32
01 易被忽视的儿童高血压32
02 得了妊娠高血压，千万别大意35
03 越来越年轻化的上班族高血压37
04 并发症多的老年人高血压39
05 容易混淆的运动性高血压41
06 危害巨大的清晨高血压43
PART 4 监测你的血压46
01 门诊测压和家庭测压46
02 家庭测压需注意这些事项48
03 测压计的选择和检测51
04 24小时动态血压检测53
PART 5 高血压就诊指南56
01 挂号与首诊科室的选择56
02 基本问诊与检查58
03 检查是否为继发性高血压61
04 高血压对靶器官的损害64
05 血压稳定也要复查吗66
PART6 明明白白用药68
01 认识你手上的降压药68
02 优化配置，联合用药71
03 一定要知道这些急救药74
04 服用降压药要遵循这些原则77
05 降压药是不是越贵越好79
06 换药需要注意哪些问题81
07 这些错误，你犯过吗83
08 一定要终生吃药吗87
09 吃降压药会导致肾衰竭吗89
PART 7 这样吃，才能降血压94
01 高血压患者的饮食基本原则94
02 揪出那些“隐形盐”97
03 限制热量，知道自己应该吃多少100
04 各类营养素的降压作用102
05 合理搭配每天的饮食105
06 外出就餐怎么办109
PART 8 适量运动，健体又降压112
01 运动为什么可以降低血压112
02 怎么把控运动强度113
03 如何制定你的专属运动方案116
04 把握你的运动时间118
05 高血压患者运动时应注意哪些细节120
06 高血压患者适合多走路吗123
07 高血压患者可以跑步吗126
08 还有哪些适合高血压患者的运动项目128
PART 9 日常保健，对抗“高压”132
01 高血压患者如何轻松度夏132
02 高血压患者怎样安稳过冬134
03 控制好清晨血压136
04 外出旅游需注意138
05 高血压患者如何安排工作140
06 高血压患者洗澡时应注意什么143
07 高血压患者上厕所时需注意145
08 高血压患者为什么需要定期测血糖147
09 血压突然升高时怎么急救149
PART 10 对抗高血压，还需一剂“心药”152
01 心理状态对血压的影响152
02 高血压患者需要做心理治疗吗154
03 常见的心理疗法有哪些156
04 不控情绪，难控血压158
05 高血压患者稳定情绪的良方160
06 音乐能够调整高血压患者的心理状态吗163
PART 11 高血压并发症知多少166
01 高血压会引起哪些并发症166
02 高血压并发症的危害169
03 怎么预防高血压并发症172
04 高血压并发症的急救措施174
05 高血压并发症用药须知177
06 高血压并发症患者怎么合理安排饮食179