图书介绍
层叠美味 玻璃罐料理PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郑颖主编；深圳市金版文化发展股份有限公司编 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538892291
- 出版时间：2017
- 标注页数：128页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：137页
- 主题词：食谱
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图书目录
为什么用玻璃罐8
最佳搭档“梅森罐”10
其他的玻璃罐11
玻璃罐料理的制作流程12
让玻璃罐料理更美味的“小秘密”13
玻璃罐料理的健康法则14
Part 1 能量满分的玻璃罐料理19
鸡腿肉荷包蛋饭19
洋葱炒蛋鸡肉饭21
紫菜毛豆糙米饭23
鱼肉松炒蛋蔬菜饭23
薄荷鲜蔬小米饭25
胡萝卜黄瓜薏米饭27
西红柿酸甜薏米饭29
鲜香肉末海苔拌饭30
甜椒黑橄榄八宝饭31
金银米高纤能量饭33
韩式什锦泡菜饭35
毛豆意大利螺旋面37
虾仁奶酪通心粉39
三文鱼洋葱意面39
牛油果酱培根意面41
黄瓜苹果乌冬面43
香拌鸡肉松挂面45
紫菜虾皮凉面47
杂蔬鲜香双面49
海带三丝速食面51
白萝卜油菜粉丝53
酱香牛肉泡菜粉丝55
菜心牛油果烤吐司57
红腰豆蔬果锅巴59
自制天然酱料60
Part 2 低热量多维生素的玻璃罐料理67
莎莎酱蔬果沙拉67
鹰嘴豆西芹法式沙拉69
南瓜洋葱荷兰豆沙拉71
茄子甜椒黄瓜沙拉73
豆豉鱼西红柿沙拉75
鸡胸肉蜂蜜黄芥末沙拉75
牛蒡萝卜香菇沙拉77
黄圆椒花菜沙拉79
黑木耳豆芽松仁沙拉81
白萝卜肥牛片沙拉83
果香鸡肉鲜蔬沙拉84
葡萄柚坚果沙拉85
秋葵甜椒苦菊沙拉87
山药南瓜秋葵沙拉89
干贝莲藕牛蒡沙拉91
家常风味什锦沙拉93
菠菜鱼肉黄豆芽沙拉95
爽口葱丝沙拉95
土豆菠菜胡萝卜沙拉97
五彩杂蔬原味沙拉99
芥末双豆沙拉101
虾仁西蓝花卤蛋沙拉103
如何挑选低热量食材104
Part 3 玻璃罐甜点109
杏仁酸奶麦片109
甜醇什锦果麦111
鲜果千层酥113
原味百香鲜果115
鲜果奶油戚风117
风味抹茶双薯泥119
甜蜜鲜果龟苓膏121
椰汁果球西米露123
抹茶牛奶西米露123
大枣莲子绿豆爽125
果心奥利奥盆栽127
草莓坚果奶油千层128