图书介绍
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- 乔志恒，姜志高编著 著
- 出版社： 北京：华夏出版社
- ISBN：9787508094083
- 出版时间：2018
- 标注页数：252页
- 文件大小：74MB
- 文件页数：264页
- 主题词：保健－问题解答
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图书目录
前言1
第一篇 人与自然3
第1章 “天人合一”宇宙观3
第2章 人与自然和谐统一5
第3章 功能医学ABC6
第4章 人体结构与功能状态10
第二篇 从“英年早逝”谈起19
第1章 “过劳猝死”引发的思考19
第2章 “六高一低”症解读21
第3章 高血压预防与管理23
第4章 高血脂预防与管理27
第5章 高血黏预防与管理30
第6章 高血糖预防与管理31
第7章 高体重预防与管理34
第8章 高度疲劳预防管理36
第9章 免疫功能低下者的预防与管理38
第10章 “六高一低”症功能训练适宜与不适宜人群40
第三篇 抗衰老“革命”43
第1章 人类寿命有多长43
第2章 人能长生不老吗45
第3章 衰老与抗衰老48
第4章 抗衰老“革命”50
第5章 人体本能与本能训练52
第四篇 强化呼吸功能训练57
第1章 趣味呼吸生理57
第2章 呼吸功能训练佳话60
第3章 呼吸功能训练方法62
第4章 呼吸功能训练应注意哪些问题64
第5章 呼吸功能训练适宜与不适宜人群65
第五篇 强化睡眠功能训练69
第1章 失眠与“睡眠日”69
第2章 睡眠生理趣味谈70
第3章 强化睡眠功能训练75
第4章 睡眠功能训练注意事项79
第5章 睡眠功能训练适宜与不适宜人群80
第六篇 节制饮食训练85
第1章 节食基础知识85
第2章 节食训练的理论依据87
第3章 节食的良性效果与副性反应91
第4章 节食训练方法93
第5章 节食训练注意事项100
第6章 节食训练适宜与不适宜人群101
第七篇 运动功能训练109
第1章 运动功能训练解读109
第2章 运动功能训练健身作用111
第3章 运动功能训练项目113
第4章 有氧运动功能训练115
第5章 健身步行与慢跑运动训练116
第6章 中年人运动功能训练120
第7章 老年人运动功能训练123
第8章 运动功能训练适宜与不适宜人群126
第八篇 免疫功能训练129
第1章 免疫基础知识129
第2章 免疫功能评估133
第3章 免疫功能训练方法137
第4章 免疫功能训练注意事项143
第5章 免疫功能训练适宜与不适宜人群144
第九篇 心理调节与心理治疗147
第1章 心理调节147
第2章 心理治疗149
第3章 心理治疗适宜与不适宜人群153
第十篇 健康管理ABC157
第1章 健康管理解读157
第2章 健康评估新内涵161
第3章 评估目的及方法163
第4章 健康评估流程165
第十一篇 抗衰老研究的某些进展173
第1章 基础理论研究173
第2章 人类延寿方法学研究176
第3章 有害健康的食物研究182
第十二篇 深度领悟“防病胜于治病”的理念187
第1章 “笑口常开”延缓衰老187
第2章 怎样防止老人摔倒197
第3章 怎样预防抑郁症200
第4章 怎样预防帕金森病202
第5章 怎样预防阿尔茨海默病204
第6章 怎样预防脑卒中212
第7章 怎样预防老年性精神病214
第8章 促进健康状态向好的方面转化216
附录221
附录1 中国传统医学对抗衰老研究的卓越贡献221
附录2 我的“健康养老”中国梦231
附录3 生命健康训练营237
附录4 康复型敬老院解读246
参考文献252