图书介绍
陈式太极拳功夫架与竞技推手PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈有刚，李拴成编著 著
- 出版社： 郑州：河南科学技术出版社
- ISBN：7534982422
- 出版时间：2017
- 标注页数：166页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：172页
- 主题词：
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图书目录
第一章 陈式太极拳老架一路功夫架概述24
一、陈式太极拳的源流及传承25
二、陈式太极拳老架一路功夫架的特点26
三、陈式太极拳老架一路功夫架的桩功28
1.无极桩28
2.懒扎衣29
3.单鞭31
第二章 陈式太极拳老架一路功夫架32
一、陈式太极拳老架一路功夫架动作名称33
二、陈式太极拳老架一路功夫架动作解析34
1.预备势34
2.起势35
3.金刚捣碓36
4.懒扎衣39
5.六封四闭41
6.单鞭43
7.金刚捣碓45
8.白鹤亮翅45
9.斜行47
10.搂膝48
11.拗步50
12.斜行53
13.搂膝53
14.拗步53
15.掩手肱拳54
16.金刚捣碓56
17.撇身拳57
18.青龙出水60
19.双推手61
20.肘底捶63
21.倒卷肱64
22.白鹤亮翅66
23.斜行67
24.闪通背68
25.掩手肱拳70
26.六封四闭71
27.单鞭73
28.云手73
29.高探马76
30.右擦脚79
31.左擦脚80
32.左蹬一跟81
33.前趟拗步83
34.神仙一把抓84
35.踢二起85
36.护心拳86
37.旋风脚88
38.右蹬一跟90
39.掩手肱拳91
40.小擒打92
41.抱头推山94
42.六封四闭95
43.单鞭96
44.前招96
45.后招98
46.野马分鬃98
47.六封四闭101
48.单鞭101
49.玉女穿梭102
50.懒扎衣105
51.六封四闭105
52.单鞭106
53.云手106
54.摆脚跌叉106
55.金鸡独立108
56.倒卷肱110
57.白鹤亮翅111
58.斜行111
59.闪通背111
60.掩手肱拳111
61.六封四闭111
62.单鞭111
63.云手111
64.高探马111
65.十字脚112
66.指裆捶115
67.猿猴献果117
68.单鞭118
69.雀地龙118
70.上步七星119
71.退步跨虎120
72.双摆莲121
73.当头炮124
74.金刚捣碓125
75.收势125
第三章 陈式太极拳竞技推手的训练方法128
一、基本功训练129
1.定式训练130
2.盘架子138
3.臂、腿功训练138
二、素质训练143
1.体能素质143
2.心理素质144
三、竞技技术教学与训练方法145
1.集体授课145
2.单个动作训练145
3.实战综合训练145
4.测试与评分145
第四章 陈式太极拳竞技推手（散手）的主要招法146
一、捋加采147
二、迎门靠148
三、大背150
四、胯背151
五、挑闪153
六、过腿摔154
七、走化（一）156
八、走化（二）157
九、挒劲159
十、拿腕160
十一、合步压腕162
附录：陈式太极拳传承表164
后记165