图书介绍
第二大脑 肠脑互动如何影响我们的情绪、决策和整体健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）埃默伦·迈耶（Emeran Mayer）著 著
- 出版社： 机械工业出版社
- ISBN：9787518056125
- 出版时间：2019
- 标注页数：230页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：236页
- 主题词：大脑－关系－肠－健康－通俗读物
PDF下载
下载说明
第二大脑 肠脑互动如何影响我们的情绪、决策和整体健康PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一部分 我们的人体——智能化的超级计算机1
第1章 大脑-身体的联系：真实的存在2
机械模型的代价5
神秘衰弱中的健康6
消化系统就是一台超级计算机7
肠道微生物的黎明11
当肠-微生物-脑轴失衡时15
微生物的新兴作用16
人如其食——关注你的肠道微生物19
这门新科学对健康意味着什么20
第2章 大脑是如何与肠道交流的22
呕吐不止的男人24
肠道中的小脑袋28
枪伤与肠道反应30
大脑如何调控肠道的情绪反应34
紧张的肠道36
肠道里的镜子38
第3章 肠道如何与大脑进行对话40
感知太过丰富的大脑42
与肠道一同感知44
总肠道意识49
肠-脑交流的高速信号通道50
血清素的作用52
食物信息54
第4章 微生物语：肠-脑对话的关键组成部分57
早期清理肠道的缺陷60
关于肠道的疑问63
是微生物介导了肠-脑通信吗67
微生物语的起源68
古老的契约71
微生物语和内部互联网73
数以百万计的对话77
第二部分 直觉与肠道直觉79
第5章 不健康的记忆：生命早期经历对肠-脑对话的影响80
压力的程序83
早期压力与高度敏感的肠道87
压力的作用是如何传给下一代的89
应激下的肠道微生物92
宫内应激94
健康的开始就是微生物96
适应生存98
肠-脑疾病的新疗法100
第6章 对情绪的新认识103
肠道微生物能改变我们的大脑吗103
肠道微生物群是我们体内的阿普唑仑工厂吗105
微生物群在抑郁症中的作用109
压力的作用111
积极的情绪115
情绪对肠道微生物的其他影响116
肠道微生物能改变你的社会行为吗116
向改善情绪的新方法前进120
第7章 解读直觉124
个体差异131
早期发育132
什么使我们的大脑如此独特134
建立你的个人“谷歌”137
基于肠道直觉的决定总是对的吗138
通过梦访问肠道直觉140
底线143
第三部分 如何优化肠—脑健康145
第8章 食物的作用——狩猎采集者教会我们的146
雅诺马马人的饮食148
北美膳食对肠道微生物有害吗151
一切从何处开始153
饮食在塑造婴儿肠-脑对话中的重要作用155
新的膳食真的能改变肠道微生物群吗158
膳食如何改变肠-脑对话163
第9章 席卷而来的北美膳食模式：无法预见的演变166
我们大胆的新膳食模式167
高动物脂肪的饮食如何伤害你的大脑169
肠道微生物如何调节食欲171
慰藉食物的诱惑173
食物成瘾：高脂肪膳食对食欲的影响175
工业化的农业如何影响你的肠道与大脑179
肠道微生物和现代美国膳食的危害181
北美膳食如何导致脑慢性疾病188
重新发现——地中海饮食190
第10章 健康的捷径195
何谓理想的健康状态196
什么是健康的肠道微生物群199
什么时候进行健康优化204
锁定肠道微生物，改善健康205
成为倾听你肠道直觉的专家213
保持脑和肠道微生物群处于健康的状态214
如何以及用什么来喂养肠道微生物群214
致谢216
致谢217