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第一章 适应大学生活新阶段1

第一节 初识大学1

一、大学的起源与发展1

二、大学的功能3

三、大学的培养目标5

第二节 大学生活6

一、大学生活的新变化7

二、大学的校园文化活动11

第三节 大学生的自我管理与角色转变14

一、大学生的自我管理15

二、大学生在校期间享有的权利与义务16

三、大学生的角色转变19

第二章 大学学习规划21

第一节 建立明确的学习目标21

一、建立学习目标的原则21

二、建立学习目标的价值取向23

第二节 学习的观念与方法28

一、树立正确的学习观28

二、掌握科学的学习方法37

第三节 制订科学的学习计划39

一、制订学习计划的重要性39

二、科学地制订学习计划40

三、学习计划的实现45

第三章 学会生活47

第一节 时间管理47

一、认识时间和时间管理的意义48

二、时间管理理论的历史演进49

三、时间管理的方法51

第二节 积极参与社会活动54

一、学会交际54

二、学生社团活动59

第三节 保持身心健康64

一、树立新的身心健康观念64

二、积极参加体育活动66

三、培养健康人格69

第四章 大学生素质拓展75

第一节 大学生素质拓展概述75

一、素质与素质拓展75

二、实施大学生素质拓展的目的和意义77

第二节 大学生素质拓展的内容和基本原则79

一、大学生素质拓展的主要内容79

二、大学生素质拓展的原则83

第三节 大学生素质拓展的实施84

一、大学生素质拓展计划84

二、大学生素质拓展计划的实施途径87

第五章 职业发展概述97

第一节 职业97

一、认识职业97

二、职业的功能及分类100

第二节 职业生涯106

一、职业生涯的基本概念107

二、影响职业生涯发展的因素109

三、职业生涯的形态113

第三节 大学学习与职业发展116

一、大学学习的实质116

二、职业生涯规划的意义118

三、大学学习对职业发展的意义119

第六章 职业生涯理论122

第一节 职业选择理论122

一、帕森斯的特质因素理论123

二、佛隆的择业动机理论124

三、霍兰德的职业性向理论127

第二节 职业生涯发展理论131

一、职业发展阶段理论131

二、职业锚理论139

第三节 职业生涯决策理论141

一、克朗伯兹的社会学习理论141

二、认知信息加工理论143

第七章 大学生职业生涯规划实践147

第一节 大学生职业生涯规划常用的方法147

一、“五What”归零思考模式147

二、SWOT分析法150

第二节 大学生职业生涯规划的步骤155

一、自我评估155

二、环境评估159

三、确立职业目标160

四、制订和实施行动方案163

五、反馈评估与调整166

第三节 大学生职业生涯规划书的编制169

一、大学生职业生涯规划书的主要内容169

二、大学生职业生涯规划范例170

第八章 职业生涯过程管理175

第一节 职业生涯早期的特点及管理175

一、职业生涯早期的特点176

二、职业生涯的早期管理178

第二节 职业生涯中期的特点及管理185

一、职业生涯中期的特点185

二、职业生涯中期的管理187

第三节 职业生涯后期的特点及管理192

一、职业生涯后期的特点192

二、职业生涯后期的管理194

附录198

高等学校学生行为准则198

中宣部 中央文明办 教育部 共青团中央关于进一步加强和改进大学生社会实践的意见199

关于引导和鼓励高校毕业生面向基层就业的意见205

普通高等学校学生管理规定212

职业选择与性格测试范本222

参考文献238

后记240