图书介绍
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- 闵捷，高涵主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7810517848
- 出版时间：2002
- 标注页数：280页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：289页
- 主题词：
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图书目录
绪论1
第一篇 健康知识9
第一章 健康的生理知识9
第一节 人体运动的基本结构9
第二节 人体运动的生理调节14
第三节 人体运动的能量代谢18
第四节 运动疲劳的产生与消除21
第二章 健康的心理知识31
第一节 健康心理的因素31
第二节 健康心理的标准35
第三节 如何保持健康的心理37
第四节 大学生常见的心理疾病41
第一节 膳食营养与健康48
第三章 营养、卫生与健康48
第二节 生活习惯与健康55
第三节 不良嗜好和行为及其危害59
第二篇 体育锻炼65
第四章 体育锻炼65
第一节 体育锻炼对健康的作用65
第二节 体育锻炼的原则68
第三节 体育锻炼的方法71
第四节 体育锻炼效果评价方法与标准76
第五章 运动处方83
第一节 运动处方的原理和内容83
第二节 制定运动处方的原则和程序86
第三节 运动处方的格式和个人锻炼计划89
第六章 运动保健93
第一节 运动卫生93
第二节 运动中常见的生理反应及处理96
第三节 运动损伤的预防及处置103
第四节 常见病的体育疗法110
第三篇 运动项目简介117
第七章 球类运动117
第一节 足球117
第二节 篮球133
第三节 排球152
第四节 网球166
第五节 羽毛球179
第六节 乒乓球194
第七节 高尔夫球207
第八章 田径215
第一节 田径运动概述215
第二节 跑218
第三节 跳跃226
第四节 投掷229
第九章 武术 体操236
第二节 体操253
第一节 武术260
第十章 游泳 滑冰260
第一节 游泳260
第二节 滑冰272