图书介绍
睡眠教科书 睡眠宝典99 精美手绘典藏版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 卢福同著 著
- 出版社： 上海：上海远东出版社
- ISBN：9787807068235
- 出版时间：2008
- 标注页数：220页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：232页
- 主题词：睡眠－关系－健康；失眠－防治
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图书目录
睡眠文化篇1
1.开辟现代睡眠文化3
2.睡比天大5
3.睡得香，才健康7
4.睡得够，能长寿9
5.睡得好，大脑好11
6.会睡觉，才高效13
7.女人漂亮是睡出来的15
8.善待自己，从睡眠开始17
9.心静自然眠19
10.优质睡眠，源于良好习惯21
11.午睡半小时，精神一下午23
12.金牌睡姿25
睡眠心经篇27
13.“三天”睡眠法28
14.“三放”睡眠法30
15.“四乐”睡眠法32
16.息事宁人睡眠法34
17.“金钱”睡眠法36
18.天地良心睡眠法38
19.脚趾睡眠法40
20.裸体睡眠法42
21.音乐睡眠法44
22.读书睡眠法46
23.冥想睡眠法48
24.念佛睡眠法50
梦想成真篇53
25.成功源于梦想55
26.成功动力学57
27.正面的思维，积极的态度59
28.拥有目标，才有方向61
29.睡前做好计划63
30.为明天做好准备65
31.唯有行动，才能成功67
32.每天进步一点点69
33.反省是成功之父71
34.坚持到底，永不放弃73
35.放慢你的脚步75
36.成功等于目标77
睡眠季节篇79
37.春季睡眠宝典80
38.夏季睡眠宝典82
39.秋季睡眠宝典84
40.夏秋季防蚊宝典86
41.冬季睡眠宝典88
睡眠环境篇91
42房屋风水宝典93
43.卧室布置宝典95
44.“五减”睡眠法97
45.卧室的光线99
46.卧室的声音101
47.卧室的空气103
48.卧室的温度105
49.卧室的湿度107
50.负离子与睡眠109
51.薰衣草与睡眠111
52.睡帐与睡眠113
睡眠用品篇115
53.床的选用116
54.床垫的选用118
55.枕头的选用120
56.被子的选用122
57.睡衣的选用124
58.凉席的选用126
59.电热毯的选用128
60.睡帐的选用130
睡眠关联篇133
61.三餐与睡眠135
62.饮料与睡眠137
63.运动与睡眠139
64.洗澡与睡眠141
65.泡脚与睡眠143
66.按摩与睡眠145
67.做梦与睡眠147
68.节假日与睡眠149
69.安眠药与睡眠151
睡眠年龄篇153
70.婴儿睡眠宝典154
71.学龄前儿童睡眠宝典156
72.中小学生睡眠宝典158
73.大学生睡眠宝典160
74.更年期睡眠宝典162
75.老年人睡眠宝典164
职业人群篇167
76蓝领睡眠宝典169
77.白领睡眠宝典171
78.金领睡眠宝典173
79.企业家睡眠宝典175
80.科研人员睡眠宝典177
81.律师睡眠宝典179
82.教师睡眠宝典181
83.驾车族睡眠宝典183
84.运动员睡眠宝典185
85.影视工作者睡眠宝典187
86作家、记者睡眠宝典189
87.保险、直销人员睡眠宝典191
特需人群篇193
88.医护人员睡眠宝典194
89.轮班族睡眠宝典196
90.特殊服务人员睡眠宝典198
91.高考、中考一族睡眠宝典200
92.股民睡眠宝典202
93.孕妇睡眠宝典204
94.产妇睡眠宝典206
95.失业人群睡眠宝典208
96.离、退休者睡眠宝典210
97.失恋、离婚者睡眠宝典212
98.生病人群睡眠宝典214
99.遇天灾人祸者睡眠宝典216
睡商自测218