老年期自我保健PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

老年期自我保健PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

一、健康长寿篇3

1．人的寿命究竟有多长3

2．人为什么会衰老6

3．怎样测算自己的寿限11

4．人的四种年龄16

5．抗衰老方法18

6．长寿秘诀23

7．十叟长寿歌的启示29

8．有影响寿命的职业吗32

9．漫谈长寿世家35

10．长寿的自然环境37

11．改变体型延年益寿——胖一点好，瘦一点好41

12．性格会影响寿命45

13．为什么老太多老头少49

二、养生保健篇55

14．老年养生保健的目标55

15．自我健康评分57

16．怎样使自己年轻10岁62

17．老年人的皮肤保养65

18．老年人不要忽视口腔保健68

19．不要经常挖耳、拔鼻毛72

20．保护好视力74

21．睡眠要诀76

22．注意腰腿部的保健80

23．从老年十拗诗看老年人的生理、心理特点83

24．如何保持心理健康85

25．生命在于运动90

26．老年人运动的自我监控92

27．老年人运动方式和环境的选择94

28．寒冬季节的养生要诀97

29．老年人选择服装要注意些什么100

30．老年人如何选择鞋、帽102

31．怎样使自己的居室增加保健功能105

32．老年人的晚恋生活108

三、防病治病篇115

33．老年人患病会有哪些特点115

34．老年人常见的心血管病有哪些117

35．老年人血压高好还是低好119

36．老年人的高血压病有何特点121

37．如何诊断老年人高血压123

38．怎样治疗高血压125

39．服降血压药时要注意些什么128

40．血脂肪增高怎么办129

41．怎样识别冠心病135

42．心绞痛有哪些临床特征137

43．要警惕急性心肌梗死的发生139

44．安装了人工心脏起搏器的老人怎么办140

45．怎样识别先兆中风142

46．何谓脑的腔隙梗塞？如何治疗144

47．神经系统在老年人中有哪些变化146

48．老年性痴呆，是一种什么病148

49．为什么要重视老年痴呆症的防治149

50．血管硬化会引起老年痴呆吗151

51．“用脑过度”会引起老年痴呆吗152

52．老年人常有的“遗忘”会变成老年痴呆吗154

53．什么是帕金森病156

54．哪些原因可引起帕金森病158

55．如何诊断和治疗短暂性脑缺血159

56．如何防治老年人的抑郁情绪和抑郁症160

57．老年人要重视对呼吸系统疾病的保护162

58．老年人咯血的原因163

59．如何防止气管炎发作165

60．凶险的老年性肺炎167

61．何谓老年性阻塞性睡眠呼吸困难综合征169

62．积极治疗老年人便秘170

63．老年人得了胆囊结石病怎么办173

64．老年人黑色大便说明了什么174

65．老年人血液系统有哪些特点176

66．老年人为什么易贫血177

67．老年人贫血有何特征179

68．有糖尿病的老年人怎么办182

69．如何诊断老年糖尿病和糖耐量减低185

70．老年糖尿病人如何进行饮食治疗188

71．老年糖尿病人特别要注意足的保健190

72．人老了就必然发生“老年痴呆”吗？——谈谈如何防治老年期痴呆191

73．老年人为何出现排尿困难195

74．老年人血尿的常见原因197

75．为什么老年人小便次数多199

76．老年人小便失禁怎么办201

77．老年人为什么会发生泌尿系结石203

78．如何识别肿瘤的早期征兆204

79．恶性肿瘤在老年与非老年人在临床上有哪些差别207

80．为什么老年人容易得骨关节炎208

81．得了颈椎病怎么办211

82．老年人怎样选择好手杖213

83．得了骨质疏松症怎么办214

84．老年人皮肤有哪些特点218

85．老年皮肤病防治要注意什么219

86．老年人为什么容易发生皮肤瘙痒221

87．老年人对药物代谢有哪些特点222

88．不要长期服用安眠药225

89．老年人用药宜少不宜多226

90．老年人要合理应用维生素228

91．老年人如何预防药物不良反应的发生230

92．老年人要合理使用抗生素232

93．老年人眼睛结构与功能有哪些改变235

94．老年性白内障不要害怕手术237

95．老年人耳鸣如何诊治239

96．老年人为何使用助听器240

97．妇女绝经后出血要及时查明原因242

98．怎样配备家庭保健箱243