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自序1

① 勇于享受快乐1

② 减轻控制欲4

学习和自己保持平衡和谐5

③ 抛却疯狂竞争的心理8

④ 不要夸大了最后期限11

⑤ 给工作一段“无电话时间”13

⑥ 不要加入“吹牛症候群”17

⑦ 把无聊的会议变有趣20

⑧ 停止想像自己有多累22

⑨ 与官僚体制和平共处25

⑩ 不值得为工作而死28

11 享受商务旅行31

12 与其诅咒黑暗不如点燃蜡烛35

13 欢迎加入“今天俱乐部”38

14 别为苛刻的上司烦恼41

15 记得常说“谢谢”44

16 不要让人等47

17 建立工作与心灵之间的桥梁50

18 让工作环境亮起来53

19 休息一下吧!56

20 你不是20/80法则的牺牲者59

21 为自己列一张优先权清单62

22 用心倾听能减轻压力65

23 与接待员做朋友67

24 记住，“蜂蜜能黏住更多苍蝇”71

25 避免说“我得去工作了”74

26 小心承诺带来的压力77

27 检视习性，乐于改变80

28 将焦点集中于现在83

29 想清楚你要的是什么86

30 越过工作中的限速路障89

31 热心投入慈善事业92

32 不要暗箭伤人95

33 你总会有倒楣的一天!98

34 认知行为模式102

35 降低期望105

36 拍拍自己的肩膀108

37 不要太以自我为中心110

38 别让“黄金手铐”锁住你113

39 自在地使用电话留言117

40 不要希望你身在别处120

41 竭尽全力把握此刻123

42 不要做急惊风的事125

43 发现智慧127

44 体会和谐的力量130

45 快走出犯错阴影133

46 鼓励公司驱除压力135

47 克服当众发言恐惧症138

48 避免让谈话变成闲聊141

49 职位不代表一切144

50 不要为私事标价147

51 不妨接受别人的建议150

52 善用上班乘车时间152

53 不能赢就放手154

54 压力是成功的绊脚石158

55 岂能尽如人意，但求无愧于心160

56 不要自己想出压力来164

57 坦然接受不胜任167

58 不要太快下结论171

59 别在意个性不合175

60 别让预知带来压力178

61 不要耽搁事情182

62 沉着应付对立局面185

63 牢记3R原则188

64 停止抱怨191

65 赶快解决掉烦人的事194

66 不要活在想像中的未来196

67 让别人感觉很好199

68 用“心”竞争201

69 不知道怎么办时，不妨退一步205

70 承认这是你的选择208

71 在反驳之前，三思而后言211

72 尽是完成所有工作213

73 每天花10分钟什么也不要做215

74 学习授权217

75 加强参与感220

76 学习坦然说“不”223

77 下一次在家里度假225

78 别让消极的同事干扰你228

79 为缺乏创意的工作增色230

80 靠近你的中心点232

81 原谅你自己，因为你是人235

82 在脑中留下空白238

83 为事事如意而喝彩241

84 在混乱中保持平静244

85 小心被工作掏空247

86 体验奇妙的转型251

87 别老是想着“如果……就好了”254

88 排除忧虑因素257

89 提出要求，放下得失心260

90 记住工作的全貌264

91 对抗压力的秘密武器267

92 带着爱与敬意跟人说话270

93 别自讨苦吃!272

94 记得谢谢工作伙伴275

95 不要被批评打败了279

96 降低自己制造的压力281

97 注意“思想成因”284

98 轻松放下自大心287

99 记住，小事常常在发生289

100 不要为退休而活291