图书介绍
黑色食物让你健康一辈子PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 林欲晓编著 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：7530838369
- 出版时间：2005
- 标注页数：161页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：178页
- 主题词：食品营养；保健－食谱
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图书目录
第一章 什么是寒性体质1
什么是寒性体质2
不出汗的体质5
爱出汗的体质9
痛经非常严重的体质11
常见于男性的寒性体质13
肥胖、浮肿、怕冷的身体17
体质是可以改变的21
第二章 寒性体质的由来23
寒性体质的由来24
不吃早餐26
不健康的减肥方式29
经期吃冰冷的食物32
经常吃反季节的食物35
过量食用糖分38
吸烟39
精神压力太大40
起居生活不正常43
睡眠方式不正确46
运动时间太少48
着装过于赶新潮51
偏食52
更年期摄取营养不充分55
季节更迭不适应57
经常呆在有冷气或暖气的房间59
第三章 黑色食品的作用62
黑色食品的作用63
什么是黑色食品66
黑色食品与其他营养食品的比较70
黑色食品的功效76
吸附效果82
黑色食品对内脏的作用86
感觉身体的变化93
第四章 生活中的黑色食品95
生活中的黑色食品96
黑糯米97
糙米98
黑豆99
芝麻100
荞麦101
黑醋102
紫菜103
海苔104
海带105
羊栖菜106
莲藕107
木耳108
蓝莓109
黑枣梅110
葡萄干111
罗汉果112
乌贼墨汁113
第五章 黑色食品如何治疗寒性体质114
黑色食品如何治疗寒性体质115
食用黑色食品的基本原则119
烹调的注意事项121
黑糯米丸子122
白肉鱼黑糯米粥124
海鲜糙米什锦饭125
糙米饼126
黑豆猪肉丸子128
黑豆稀饭130
莴苣红薯拌芝麻131
黑芝麻团132
荞麦发糕133
黑醋苹果茶134
糖醋茄子135
紫菜汤137
海苔春卷138
海苔汤139
海带煮鲑鱼140
烤羊栖菜141
莲藕丸子143
炒莲藕144
麻婆粉丝145
醋渍木耳146
红酒渍蓝莓148
黑枣梅炒鸡丁149
黑枣梅开胃菜151
西式葡萄干薯球152
葡萄干胡萝卜小凉菜153
罗汉果汁154
罗汉果炒鸡肝155
乌贼墨汁番茄156
乌贼墨汁饭158
后记161