图书介绍
当代国际式摔跤教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李国安著 著
- 出版社： 武汉：湖北人民出版社
- ISBN：9787216053297
- 出版时间：2007
- 标注页数：244页
- 文件大小：89MB
- 文件页数：252页
- 主题词：国际摔跤－教材
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图书目录
第一章 概论1
第一节 摔跤运动的发展1
第二节 摔跤运动对身体与儿童青少年身心健康的影响7
第三节 当前摔跤技术发展的趋势14
第四节 竞技摔跤运动的发展与对策14
第二章 摔跤运动员的科学选材20
第一节 摔跤运动员科学选材的依据和内容20
第二节 摔跤运动员选材的过程方法与指标25
第三节 摔跤运动员选材的方法与评定指标26
第三章 摔跤运动的基本知识、基本技术与教法38
第一节 摔跤运动的基本知识38
第二节 摔跤运动基本技术及其教学方法50
第三节 摔跤运动常用的教学方法54
第四章 摔跤动作技术及技术中的关系57
第一节 摔跤动作的技术与组合技术57
第二节 国内外高水平摔跤运动员的技术分析及摔跤技术中的几个关系65
第五章 运动训练的方法及其在摔跤运动中的应用72
第一节 重复训练法72
第二节 间歇训练法74
第三节 持续训练法76
第四节 变换训练法80
第五节 循环训练法82
第六节 比赛训练法86
第七节 高原训练法88
第六章 摔跤专项运动素质及专项训练方法94
第一节 摔跤专项运动素质的训练94
第二节 摔跤专项运动训练分析101
第七章 运动训练的生理基础与摔跤运动111
第一节 高级神经活动和运动技能的形成过程111
第二节 摔跤运动中能量供应及其特点114
第三节 运动训练过程中生理机能状态变化的阶段性规律116
第四节 摔跤运动身体素质的生理学基础118
第五节 摔跤训练中常用生理生化指标的测定及其应用122
第八章 摔跤战术训练与临场指导133
第一节 战术内容的构成与训练133
第二节 常用的战术与临场指导137
第九章 摔跤运动员的心理训练与竞赛心理调节142
第一节 摔跤运动员的心理训练142
第二节 摔跤运动员的竞赛心理特点153
第三节 摔跤运动员的竞赛心理咨询与调节156
第十章 运动营养与摔跤运动162
第一节 运动营养概述162
第二节 不同项目运动员营养需要的特点170
第三节 减控体重期的膳食营养措施173
第四节 运动员大强度训练期的膳食安排177
第五节 运动员比赛期的膳食178
第六节 最佳膳食指导原则与营养的合理使用181
第十一章 运动与兴奋剂186
第一节 兴奋剂及其副作用186
第二节 如何防止误服兴奋剂189
第三节 运动员在兴奋剂检查中的注意事项191
附录 《国际奥委会反兴奋剂条例》192
第十二章 摔跤运动员的损伤与康复197
第一节 摔跤损伤的概述197
第二节 常见摔跤损伤的防治与康复训练201
第十三章 摔跤运动的场地、器材、竞赛规则与裁判法211
第一节 比赛场地器材、时间、级别、组别、程序、服装211
第二节 竞赛规则213
第三节 编排、术语与比赛表格218
第十四章 训练计划与总结226
第一节 制定训练计划的基本要求226
第二节 训练计划的种类、任务与内容227
第三节 摔跤运动教学训练总结231
第十五章 摔跤运动队的现代化管理236
第一节 运动队现代科学管理的理论与方案236
第二节 运动队教育管理的要求与方法242