颈肩腰腿痛病人生活宜忌与饮食调治PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

颈肩腰腿痛病人生活宜忌与饮食调治PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

认识颈肩腰腿痛病　1

颈椎病及其症状2

颈椎病的基本分型2

颈椎病的发病因素3

颈椎病容易复发的原因4

颈椎病的高发人群5

颈椎病会导致眩晕5

颈椎病会导致中风6

颈椎病会导致胃病7

颈椎病会引起视力下降7

颈椎病会引起乳房疼痛8

颈椎病是可以治愈的8

肩周炎及其显著症状9

肩痛并不一定是肩周炎9

肩周炎的诱发因素10

肩周炎的高发人群11

肩周炎发病的三个阶段12

肩周炎功能受限的特点13

肩周炎的“外展扛肩现象”13

肩周炎夜间疼痛加重的原因13

肩周炎对工作的影响14

女性腰痛的常见原因14

腰椎间盘突出症及其症状16

腰椎间盘突出症后期的腰腿痛症状17

腰椎间盘突出症的常见病因17

腰椎间盘突出症的诱发因素18

腰椎间盘突出症容易复发的原因18

腰椎间盘突出症的高危人群19

腰椎管狭窄症及其症状19

腰椎管狭窄症的病因20

腰肌劳损及其症状21

腰肌劳损的常见原因21

急性腰扭伤及其症状22

急性腰扭伤的常见原因22

膝关节疼痛的多种原因23

膝关节疼痛对活动的影响24

踝关节扭伤及其症状24

颈肩腰腿痛病人的预防护理与生活调治宜忌　25

预防检查宜忌26

青少年要谨防颈椎病26

办公族要谨防颈椎病26

颈椎病患者须进行的检查27

检查时要特别注意交感型颈椎病28

肩周炎的预防方法29

老年人盛夏要谨防肩周炎29

预防腰椎间盘突出症要注意日常姿势30

体力劳动者预防腰椎间盘突出症应注意的事项31

脑力劳动者预防腰椎间盘突出症应注意的事项31

预防腰椎管狭窄症应注意的事项32

预防腰肌劳损须注意的事项32

家庭主妇预防腰肌劳损应注意的事项33

防止腰扭伤须注意的事项34

老年人预防腰椎病应注意的事项34

预防膝关节骨质增生应注意的事项35

老年人保护膝关节应注意的事项36

女性保护膝关节应注意的事项36

驾车者避免膝关节疼应注意的事项38

膝关节骨质增生手术后要预防关节僵直39

预防踝关节扭伤应注意的事项40

足踝扭伤后须预防再次扭伤40

颈椎病的帽子别乱扣41

诊断颈椎病莫忽视六大假象41

颈椎病患者别忽视预防肩周炎42

检查颈椎腰椎病不可盲目做CT43

预防颈椎病别忽视颈椎急慢性损伤43

预防腰椎间盘突出别忽视防寒44

腰椎管狭窄症切忌误诊44

治疗护理宜忌45

治疗颈椎病要选对治疗方法45

颈椎病的非手术疗法45

颈椎病非手术疗法的适应证46

治疗颈椎病宜用牵引疗法47

颈椎牵引的最佳时间和次数47

自我颈椎牵引应注意的事项48

颈围领在颈椎病治疗中的作用49

适宜使用颈围领的颈椎病患者49

使用围领疗法应注意的事项50

颈椎病的物理疗法51

颈椎病手术疗法的适应证51

颈椎病手术疗法的禁忌症52

影响颈椎病手术疗效的因素53

颈椎病手术前应注意的事项54

颈椎病手术后应注意的事项54

颈椎病手术出院后应注意的事项55

颈椎病术后卧床者宜经常翻身56

颈椎病术后的翻身方法56

颈椎病患者的护理知识57

如何减轻颈椎病患者的心理负担57

肩周炎患者宜进行自我心理治疗58

肩周炎的足部刮痧法59

肩周炎的外治法59

腰椎间盘突出症的非手术疗法60

腰椎间盘突出症非手术疗法的适应证61

腰椎间盘突出症患者宜使用腰围和支持带61

腰椎间盘突出症患者使用腰围应注意的事项62

治疗腰椎间盘突出症宜用中药疗法62

治疗腰椎间盘突出症宜用穴位敷贴法63

治疗腰椎间盘突出症宜用磁疗法63

必须手术治疗的腰椎间盘突出症患者63

腰椎间盘突出症手术治疗的禁忌症64

腰椎间盘突出症术后的调养方法64

腰椎间盘突出症急性期宜卧床休息65

腰椎间盘突出症患者卧床期间的注意事项66

腰椎管狭窄症的常用疗法67

急性腰扭伤的常用疗法67

急性腰扭伤的自我疗法68

治疗急性腰扭伤的常用外敷方69

膝、踝关节扭伤应现场救护69

膝关节疼痛的常用疗法70

宜用冷浴震颤法治疗踝扭伤70

治疗踝关节扭伤宜用外敷方71

自我疗法实施中意外情况的处理72

治疗颈椎病切忌“小病大治”72

治疗颈椎病不必消除骨刺73

治疗颈椎病当心牵引过度73

治疗脊髓型颈椎病不能拒绝手术73

治疗肩周炎切莫滥用西药74

治疗腰椎间盘突出症切忌盲目牵引74

治疗腰椎管狭窄症忌盲目信赖手术75

急性扭伤初期不宜用热敷75

扭伤后不宜立即贴伤湿止痛膏76

生活习惯宜忌77

颈椎病患者要选好床铺77

颈椎病患者要选好枕头78

颈椎病患者宜采取的睡眠姿势78

颈椎病患者宜进行日光浴79

颈椎病患者宜进行矿泉浴79

夏天要当心颈椎疲劳80

驾车时要当心颈椎病80

颈椎病患者的饮食原则81

肩周炎患者日常应注意的事项82

消除姿势性腰疼须纠正不良姿势83

腰椎间盘突出症患者的日常保健83

腰椎间盘突出症患者的饮食原则84

腰椎间盘突出症患者外出时应注意的事项85

腰椎间盘突出症患者要选好桌椅86

看电视时要当心腰肌劳损86

腰肌劳损患者的饮食原则87

腰肌劳损患者生活中应注意的事项87

预防颈椎病别忽视反复落枕88

预防颈椎病忌随意选用胸罩89

女性肩部酸痛慎穿高跟鞋90

女性预防颈椎病切忌常甩长发91

预防颈椎病忌用脖子夹着话筒打电话91

预防肩痛切忌用眼过度92

预防腰椎间盘突出症忌洗漱姿势不当92

防止肌肉和关节疼痛切忌吸烟93

运动健身宜忌94

颈肩腰腿痛病人跑步应注意的事项94

颈椎病患者的保健运动要点95

适宜颈椎病患者的锻炼方法95

颈椎病患者宜做颈椎运动96

颈椎病患者宜做颈椎保健操96

颈部哑铃操的具体做法98

颈椎病患者宜进行足底按摩99

颈椎病患者常用的保健按摩法100

颈椎病患者宜放风筝101

颈椎病手术出院后宜进行康复锻炼101

肩周炎患者宜进行肩部锻炼102

防治肩周炎宜做站立操103

肩周炎患者的自我按摩法103

肩周炎患者宜进行“拉毛巾”锻炼104

缓解腰腿痛宜“倒行”104

缓解腰痛宜做游泳运动105

练习瑜伽可预防腰椎间盘突出症106

腰椎间盘突出症患者宜练习气功106

腰椎间盘突出症的简易气功疗法107

腰椎间盘突出症患者按摩要到正规医院107

腰椎管狭窄症患者宜进行自我按摩108

腰肌劳损患者要科学地进行保健运动109

腰肌劳损患者宜进行康复锻炼110

调治腰肌劳损宜用按摩法110

坐姿触足运动可预防腰扭伤111

减轻膝关节疼痛宜做膝关节保健操111

踝关节扭伤宜用手法治疗112

重型患者须加强功能训练113

治疗颈椎病切忌随意推拿113

预防腰痛应慎做的运动114

腰椎间盘突出症患者不宜做腰部运动115

腰椎间盘突出症患者切忌随意抬举重物115

腰椎间盘突出症患者切忌盲目推拿116

推拿治疗腰椎间盘突出症切忌硬扳117

腰肌劳损患者切忌硬性进行保健运动117

踝关节扭伤后切忌胡乱揉搓118

颈肩腰腿痛病人的饮食调养　119

营养食谱120

调养药膳152

疗养方剂181

颈椎病患者疗养方剂181

肩周炎患者疗养方剂185

腰椎间盘突出症患者疗养方剂189

腰扭伤患者疗养方剂190

腰腿痛患者疗养方剂191