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序13

第一章　做成功的淑女17

一　把快乐和满足当作成功　18

1　什么是成功？18

2　成功者需要具备的10种素质19

二　选择工作的2+2原则21

1　是否有特长21

2　是否有足够的热情21

3　是否对他人有益22

4　是否对中国有益22

三　做会理时的淑女22

1　学会“一心二用”23

2　收到的信件只看一遍23

3　只做我喜欢做并能做的好的事情23

4　把事情简化23

5 学会把任务分派给别人24

6　学会通过合理安排来节约时间24

7　随时记录24

8　学会说“不”24

四　淑女的财富25

1　做会理财的淑女25

2 朋友是人生的财富26

五　当遭遇挫折和失败27

1 填写你的幸运列表28

2　适时地痛哭一场28

3　实事求是地分析情况28

4　塞翁失马，焉知非福29

5　忘掉不快29

6　从失败中学到经验和教训29

六　不惧怕衰老，只关心未来30

1　让自己看上去更年轻30

2　保持年轻的心态30

3　活到老学到老31

第二章　淑女的外表33

一　美容与化妆36

1　化妆的基本原理37

2　选择最适合你的化妆品39

3　新经典羽西妆41

二　皮肤、头发与牙齿43

1　我的护肤哲学45

2　日常皮肤护理方式46

3　照顾好手、肘部、膝盖和脚47

4　打理头发49

5　护理牙齿和口腔52

三　服饰54

1　买衣服的诀窍54

2 “轻松衣柜”让你穿戴得体55

3　首饰62

4　挚爱内衣66

5　应用流行来创建自我风格69

四　不同场合服饰与妆容的搭配70

1　职业装扮70

2　晚宴的装扮72

3　休闲装扮75

4　个性化的金属装76

5　夸张的戏剧装78

6　优雅的盛装79

7　新娘的装扮79

五　仪表与体态81

1 在日常生活中保持良好的体态81

2　每天20分钟的晨练82

3　一整天都能做的运动88

4　羽西的塑身窍门90

六　身心健康91

1　定期检查身体91

2　学会缓解压力93

3　中国传统疗法95

4　健康的饮食习惯98

第三章　餐桌上的淑女　103

一　在西餐厅吃西餐　105

1　认识西餐厅　106

2　就餐姿势　108

3 酒的艺术　109

4 自助餐　112

5 鸡尾酒会　113

6 晚宴　114

7　来一场西餐就餐的实战　114

8 做一个精通的美食家　121

9　和侍者的交流　124

10　得体处理就餐时的特殊情况　125

二　参加家庭式的宴会　128

1 接受邀请　129

2　到达时间　129

3　造访时的礼物　129

4 参加家庭式宴会要注意的问题　130

5　做主人需要的客人　131

三　当合格的女主人　132

1 办一场成功的国际化宴会　132

2　家中宴会的准备工作　134

3　女主人的魅力　135

第四章　淑女的礼仪　137

一　公共场合的礼仪　138

1　在公交设施上　139

2　自驾车　142

3　在剧院和音乐厅　143

4　别让优雅与体贴分开　143

二　职场淑女　145

1　职场礼仪　146

2　办公室电话礼仪　151

3　仪柬154

4　信件159

5　相处之道160

6　关于酒店　166

第五章　淑女的家　171

一　家就是我的城堡　172

1　存储空间　173

2　房间的照明　177

3　家的颜色　178

二　让家成为友谊的大花园　179

1　墙饰　180

2　地毯和地板　181

3　音乐　182

4　鲜花　182

5　蜡烛　183

第六章　绅士与淑女　185

一　约会186

1　一个好约会的构成　187

2　约会的规则　187

3　约会时的行为　189

二　分手　192

1　淑女如何提出分手　193

2　淑女如何面对分手　194

三　丈夫与妻子　195

1 怎样处理婚姻中的矛盾　196

2　分居　196

3　离婚　197

四　跨国交流　201

1　与外籍同事相处　201

2　同外籍人士交朋友　202

3　如何与外籍男士交往　203

4　同外籍男士结婚　203

五　爱与性　204

关于《中国淑女》206

后记　212