女性生理健康忠告PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

女性生理健康忠告PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章 女性身体生理1

一、女性身体特点1

二、女性生理特点3

三、女性外生殖器官3

四、女性内生殖器官4

五、女性生殖器官异常6

六、女性生殖系统的自我防御机能7

第2章 女性生殖器官卫生与疾病防治9

一、女性生理卫生要点9

二、女性阴道的清洗10

三、女性不要长期用高锰酸钾、肥皂清洗外阴12

四、女性性生活卫生12

五、女性外阴瘙痒14

六、女性阴道滴虫病16

七、霉菌性阴道炎17

八、女性外阴炎18

九、幼女阴道炎18

十、慢性宫颈炎19

十一、急性盆腔炎20

十二、慢性盆腔炎21

十三、细菌性阴道病22

十四、子宫内膜炎23

十五、外阴白斑病24

十六、生殖器结核25

十七、子宫脱垂26

十八、子宫内膜异位症27

十九、功能失调性子宫出血27

二十、子宫肌瘤28

二十一、卵巢肿瘤29

二十二、葡萄胎31

二十三、宫颈癌31

二十四、子宫内膜癌32

二十五、绒毛膜癌33

二十六、梅毒34

二十七、尖锐湿疣34

二十八、淋病34

二十九、软下疳36

三十、获得性免疫缺陷综合征（艾滋病）36

三十一、生殖器疱疹37

三十二、非淋菌性尿道炎39

第3章 月经42

一、月经的产生42

二、月经初潮43

三、月经初潮的现象44

四、少女来月经晚的原因45

五、少女月经初潮后的异常45

六、月经初潮的保健46

七、月经的血量、血色、形态47

八、月经周期47

九、月经带的使用48

十、用卫生巾注意事项49

十一、月经期卫生49

十二、月经期的禁忌50

十三、月经期的运动51

十四、月经期饮食52

十五、月经失调53

十六、月经失调治疗中注意的问题55

十七、月经过多56

十八、月经过少57

十九、痛经58

二十、闭经60

二十一、绝经期62

二十二、绝经给女性健康带来的问题64

二十三、绝经期综合征65

二十四、绝经反应的对应措施66

第4章 白带68

一、正常白带68

二、异常白带69

三、白带量多70

四、白带量少72

五、白带性状与健康72

六、白带与日常生活卫生74

七、白带异常采用的食疗方75

第5章 乳房77

一、乳房的位置、形态、形体美77

二、乳房的内部结构79

三、乳房发育受内分泌激素影响80

四、女性乳房发育过程81

五、乳房的功能83

六、乳房大小的测量83

七、青春期女性的乳房发育及保健84

八、乳房发育的因素85

九、乳房发育异常86

十、胸部健美锻炼87

十一、乳房器械锻炼89

十二、乳房健美操91

十三、自我按摩乳房92

十四、沐浴乳房健美法93

十五、健美乳房的饮食94

十六、乳房保健宜忌94

十七、适时戴胸罩97

十八、戴胸罩注意事项98

十九、乳房皮肤与乳房疾病99

二十、女性乳房凹陷的矫正100

二十一、不能滥用雌激素来丰乳101

二十二、两侧乳房不对称的纠正102

二十三、急性乳腺炎及早期治疗103

二十四、乳腺增生及防治104

二十五、乳癌的症状106

二十六、引起乳癌的原因107

二十七、乳癌的治疗方法108

二十八、防止乳房外伤109

第6章 性生活与避孕110

一、性爱与健康的关系110

二、性生活更着重质量111

三、性交与生理卫生113

四、性交的时间114

五、性交体位的选择115

六、性行为的过程116

七、女性严禁性放纵117

八、性生活的禁忌118

九、常见的性交障碍与意外损伤119

十、不宜性生活的女性性器官疾病121

十一、避孕知识121

十二、不宜采用的避孕方法124

第7章 孕产期126

一、女性什么年龄生孩子好126

二、新婚期间不宜怀孕127

三、妇女怀孕前应做好哪些准备129

四、受孕过程129

五、孕早期保健事项130

六、孕早期营养要求131

七、孕妇在妊娠早期呕吐的防治132

八、孕早期要注意防病134

九、孕中期的衣食住行136

十、孕中期要加强营养137

十一、孕中期孕妇的起居注意事项138

十二、妊娠中期要防病138

十三、孕晚期饮食要求142

十四、孕晚期的保健措施143

十五、孕晚期要为分娩做准备144

十六、孕晚期注意防病145

十七、孕晚期要纠正胎位147

十八、预防早产和过期妊娠149

十九、产褥期保健150

二十、产后疾病防治155

第8章 女性类与生理健康158

一、女性不要让美丽污染了皮肤健康158

二、防止出现“化妆性眼病”159

三、手术美容对机体伤害大160

四、使用化妆品不要走入误区161

五、化妆的禁忌162

六、防止进入美发的误区164

七、美指（趾）甲的危害166

八、不宜单纯节食减肥167

九、不可随意“洗血”减肥168

十、滥用减肥药伤害大168

十一、防止进入运动减肥的误区169

十二、有的女性减肥为何效果不佳170

第9章 女性更年期172

一、女性更年期的生理变化172

二、女性更年期的保健173

三、更年期女性饮食要求174

四、女性更年期宜多吃的食物175

五、更年期女性要补充钙质和维生素E176

六、更年期妇女要合理安排日常生活177

七、中老年妇女如何参加体育活动178

八、更年期女性更需要和谐的性生活180

九、更年期妇女卫生的要点182

十、中老年妇女注意保护皮肤182

十一、中老年人化妆宜清淡184

十二、更年期妇女怎样防止发胖185

十三、怎样防治更年期综合征186

十四、中老年妇女要防治骨质疏松症188

十五、更年期妇女应注意的危险症状189

十六、更年期妇女要防妇科肿瘤190

十七、中老年妇女要定期作妇科普查194

第10章 女性老年期195

一、老年人的饮食特点195

二、老年妇女宜多吃蔬菜、水果有益健康196

三、中老年妇女宜多吃大豆及大豆制品197

四、老年妇女为何宜多吃含维生素的食物198

五、老年妇女为何宜多吃含矿物质的食物200

六、老年妇女宜多饮水201

七、老年妇女宜多吃有利维护血管健康的食物202

八、老年人宜经常饮酸牛奶203

九、老年人宜常饮蜂蜜203

十、老年人宜服用蜂乳205

十一、中、老年人宜多吃山药206

十二、中、老年人宜多吃红薯206

十三、老年人宜适量饮红葡萄酒207

十四、老年人宜常吃预防心血管疾病的食物208

十五、老年人宜多吃健脑食物209

十六、老年人宜吃预防动脉粥样硬化的食物210

十七、中、老年妇女忌多吃糖和甜食212

十八、老年妇女忌常吃油条213

十九、老年妇女忌多吃咸食213

二十、老年妇女忌多吃瓜子214

二十一、老年妇女忌多饮咖啡214

二十二、中、老年妇女忌大量饮酒215

二十三、中、老年妇女忌吸烟216

二十四、老年妇女在饮食方法上宜注意的问题216

二十五、老年女性应重视身体锻炼217

二十六、老年女性的腿脚锻炼218

二十七、女性老年人关节肌肉按摩操218

二十八、防衰老呼吸法219

二十九、颈部保健操220

三十、老年人怎样睡好觉220

三十一、老年女性也需要过性生活221

三十二、老年妇女防子宫脱垂222

三十三、老年妇女防外阴变白223

三十四、老年妇女不要忽视外阴部长肿块223

三十五、老年性阴道炎防治224