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谷豆类18

医生建议尽量不吃的谷豆类食物油条18

月饼19

麻花19

饼干19

蛋糕20

方便面20

汉堡包20

三明治21

比萨饼21

锅巴21

爆米花22

油豆腐22

豆腐干22

高粱米23

粉丝23

西谷米23

医生建议适量少吃的谷豆类食物面包24

绿豆糕24

红豆沙24

年糕25

粽子25

油面筋26

挂面26

花卷26

烙饼27

烧饼27

馒头27

臭豆腐28

酱豆腐28

医生建议可常吃的谷豆类食物玉米粥29

煮玉米笋29

小米粥29

麦麸饼30

大麦粥30

荞麦饼31

籼米饭31

水面筋31

莜麦卷32

燕麦片32

豆腐32

豆腐脑33

豆腐丝33

黑豆饼33

烤黄豆34

烤蚕豆34

煮白扁豆35

赤豆粥35

烤豌豆35

绿豆饼36

黑芝麻糊36

蔬菜类38

医生建议尽量不吃的蔬菜甜菜38

竹笋38

马铃薯38

甘薯39

豆薯39

荸荠40

芋头40

菱角40

百合41

佛手41

炸薯片41

糖蒜42

医生建议适量少吃的蔬菜辣椒43

韭菜43

藕43

大葱44

香菜44

雪里蕻44

香椿芽45

苤蓝45

金针菜45

菜瓜46

藕粉46

酸菜47

榨菜47

酱黄瓜47

医生建议可常吃的蔬菜洋葱48

苦瓜48

南瓜48

黄瓜49

生菜49

丝瓜50

西葫芦50

胡萝卜50

白萝卜51

芹菜51

四季豆51

甜椒52

苘蒿52

花椰菜52

菠菜53

空心菜53

西红柿53

芦笋54

莴苣54

茭白55

魔芋55

大蒜55

蒜薹56

蒜黄56

蒜苗56

白菜57

茄子57

豆苗58

黄豆芽58

豇豆58

荠菜59

瓠瓜59

马齿苋59

甘蓝60

油菜60

西兰花60

木耳菜61

莼菜61

蕨菜61

苦菜62

银耳62

木耳63

蘑菇63

金针菇63

冬菇64

猴头菇64

草菇64

平菇65

葫芦条65

南瓜粉65

水果类67

医生建议尽量不吃的水果柿子67

葡萄67

杏67

桃68

芦柑68

柠檬68

金橘69

橙子69

菠萝69

樱桃70

甘蔗70

大枣71

金丝小枣71

黑枣71

荔枝72

龙眼72

枇杷72

椰子73

杨梅73

沙果73

水果罐头74

葡萄干74

果脯蜜饯75

山楂片75

柿饼75

医生建议适量少吃的水果苹果76

西瓜76

甜瓜76

梨77

李子77

杨桃78

芒果78

医生建议可常吃的水果无花果79

香蕉79

桑葚79

猕猴桃80

石榴80

柚子81

草莓81

山楂81

坚果类83

医生建议尽量不吃的坚果栗子83

芡实83

银杏83

医生建议尽量少吃的坚果核桃84

炒腰果84

炒松子84

莲子85

炒榧子85

甜杏仁85

炒花生米86

炒葵花子86

炒西瓜子86

医生建议可常吃的坚果炒南瓜子87

炒榛子87

生西瓜子87

生葵花子88

生花生米88

肉食类90

医生建议尽量不吃的肉食午餐肉90

香肠90

猪肉松90

火腿91

牛肉干91

羊肉91

猪脑92

羊脑92

牛脑93

炸鸡93

医生建议适量少吃的肉食扒鸡94

清蒸猪肉94

煨牛肉94

猪肚95

羊肚95

牛肚95

猪肝96

羊肝96

牛肝96

鹅肝96

猪腰97

羊腰98

牛腰98

猪心98

鸡心99

猪肺100

猪蹄100

猪肠100

医生建议可常吃的肉食炖柴鸡101

炖鸽肉101

猪胰101

清蒸雉肉102

炖乌鸡102

清炖鹌鹑102

清蒸兔肉103

炖鸭肉103

烤鸭103

炖鹅肉104

烧鹅104

酱驴肉104

炖狗肉105

牛蹄筋105

鸡胗105

蛋类107

医生建议尽量不吃或少吃的蛋鹌鹑蛋107

鸡蛋黄107

鸭蛋黄107

鹅蛋黄108

松花蛋108

咸鸭蛋108

医生建议可常吃的蛋109

鸡蛋白109

鸭蛋白109

鹅蛋白109

水产类111

医生建议尽量不吃的水产类食物螃蟹111

带鱼111

墨鱼111

虾米112

鲤鱼112

平鱼112

医生建议适量少吃的水产类食物淡菜113

煮河虾113

煮对虾113

烤鱿鱼114

清蒸鲇鱼114

煮鲍鱼115

清炖胖头鱼115

干贝115

鲮鱼罐头116

鲍鱼干116

海参干116

医生建议可常吃的水产类食物海带117

羊栖菜117

裙带菜117

紫菜118

清炖海参118

煮扇贝119

清蒸鳝鱼119

煮蚌肉119

炖泥鳅120

煮田螺120

清炖鲫鱼120

清炖黑鱼121

清炖三文鱼121

海蜇皮121

清炖鲢鱼122

煮牡蛎122

炖青鱼122

清炖黄鱼123

清炖武昌鱼123

清炖鲈鱼124

清炖草鱼124

清炖鲮鱼124

清蒸鳜鱼125

煮鱼翅125

油脂类127

医生建议尽量不吃的油脂猪油127

牛油127

羊油127

奶油128

黄油128

医生建议适量少吃的油脂辣椒油129

椰子油129

棕榈油129

可可油130

医生建议可常吃的油脂花生油131

菜子油131

葵花子油131

大豆油132

棉子油132

芝麻油132

玉米油133

橄榄油133

色拉油133

调味品类135

医生建议尽量不吃的调味品白糖135

冰糖135

红糖135

芝麻酱136

虾皮136

果酱136

胡椒粉137

桂皮137

芥末138

草豆蔻138

医生建议适量少吃的调味品盐139

花椒139

八角139

小茴香140

丁香140

山柰140

酱油141

甜面酱141

食碱142

味精142

花生酱142

医生建议可常吃的调味品米醋143

豆豉143

黄酱143

柠檬汁144

鸡精144

饮品类146

医生建议尽量不喝（吃）的饮品白酒146

啤酒146

白葡萄酒146

麦乳精147

蜂蜜147

碳酸饮料147

果汁饮品148

冰激凌148

大雪糕148

医生建议适量少喝（吃）的饮品花茶149

全脂速溶奶粉149

杏仁露149

黄酒150

糯米酒150

红葡萄酒150

医生建议可常喝（吃）的饮品咖啡151

绿茶151

红茶151

牛奶152

豆奶152

绿豆汤153

蜂王浆153

豆浆153

酸奶154

蔬菜汁154

药食类156

医生建议适量少吃的药食人参156

乌梅156

苦杏仁157

医生建议可常吃的药食灵芝158

茯苓158

荔枝核158

螺旋藻159

鱼肝油159