图书介绍
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- 韩郸编著 著
- 出版社： 北京：中国物资出版社
- ISBN：9787504726629
- 出版时间：2007
- 标注页数：230页
- 文件大小：78MB
- 文件页数：242页
- 主题词：历史人物－养生（中医）－经验－中国
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图书目录
老子——道教始祖的养生之道道法自然，天人合一4
见素抱朴，少思寡欲6
俭啬之美，自谦之德10
虚静无为，知足常乐12
味无味，甘其食14
孔子——万世师表论养生仁德润身，德高寿长21
襟怀坦荡，与人无尤24
自强不息，勤勉增寿27
起居有常，饮食有节30
丝竹为伴，音乐养生34
孟子——“亚圣”的养生理论赤子之心，浩然之气42
注意保养，长于思辨45
推己及人，与人同乐47
爱生而不苟生49
庄子——养生也逍遥顺其自然，安时处顺54
忘却情感，不为物累56
形神兼养，少私多寿58
任逍遥，无滞碍61
生死齐一，避害全身63
嵇康——魏晋风流的养生心得细微处的保养：重一功之益，慎一过之害68
心理上的健康：控制情绪和欲望71
身体上的锻炼：运动74
药物上的滋补：适体、适时、适量80
感情上的慰藉：亲情，友情84
孙思邈——一代“药王”的养生体系日常养生：六久、十二少和养生十三法92
饮食养生：合理饮食与食疗97
睡眠养生：着眼细节100
四时养生：顺应时气，保养身心102
环境养生：舒适、健康106
房事养生：贵和有节113
防病养生：未雨绸缪，自慎115
白居易——香山居士的“乐天知命”养生观达观生死，乐天知命122
练功静坐，养心舒体124
清宵一觉睡，可以销百疾127
植花种草，芳香养生132
耽于琴，醉于诗135
对弈健脑，闲谈忘忧138
苏轼——千古第一文人的养生之道随缘自适，放旷达观146
旦起理发，午窗坐睡，夜卧濯足149
已饥方食，未饱先止153
酒得其趣，茶得其味155
麦田求野荠，洗手做羹汤160
常与松竹伴，美景可延年163
陆游——爱国写诗，养生有道食养为重，粥养为先170
闲居事桑麻，躬耕亦养生175
手把钓鱼竿，夜眠菊花枕177
按摩养生，防病治病182
气功养生，调心调身185
天伦之乐，淡然之心189
乾隆——古稀天子，养生不辍沐浴养生，强身健体203
中华药酒，养生益寿207
笔墨成趣，书画延年215
喜山乐水，游猎强身220
结束语226
后记230