图书介绍
街头自卫搏击术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）菲尔·吉尔斯著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500931935
- 出版时间：2007
- 标注页数：157页
- 文件大小：86MB
- 文件页数：174页
- 主题词：技击（体育）
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
街头自卫搏击术PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一部分 格斗的基本思想1
一、攻击人体的薄弱部位1
二、实用街头自卫格斗战术3
1．拳击3
2．抱摔术4
3．进攻4
4．抱缠术16
第二部分 街头自卫搏击的基本原理41
一、格斗姿势41
二、冲拳技术原理43
三、击打法45
1．前手大力冲拳45
2．戳眼睛49
3．交叉拳52
4．刮掌56
5．头撞59
第三部分 移动与防守63
一、基本步法63
1．向前上步（前进步）64
2．向后退步（后撤步）65
3．向右移动66
4．向左移动66
5．连续步（前进）67
6．连续步（后退）68
7．步法对练68
二、防守技术69
1．抓握69
2．后手格挡70
3．后闪73
4．侧闪76
三、骓氏科尔格挡法79
1．低位左摆拳或直拳79
2．低位右摆拳或直拳80
3．高位左摆拳或直拳80
4．高位右摆拳或直拳81
5．用棍棒击打82
四、骓氏科尔桥法83
1．高位前手刺拳84
2．低位前手刺拳84
3．高位交叉拳85
4．低位交叉拳85
5．高位前手刺拳86
6．低位前手刺拳86
7．高位后手交叉拳87
8．低位后手交叉拳87
第四部分 地上格斗技术89
一、地上搏斗的基本姿势91
1．低位骑上势91
2．高位骑上势93
3．胸部交叉势95
4．躯干交叉（侧位控制）势97
5．贴身后的防守98
6．开放势防守100
7．以膝抵腹势101
二、从基本姿势开始的攻击104
1．低位和高位骑上势104
2．胸部交叉势112
3．贴身后防守121
4．开势防守129
5．以膝抵腹势136
三、将敌人制服在地上139
1．敌人面朝下139
2．敌人面朝上142
3．敌人侧躺在地147
4．训练方法152
结束语153
附录 体力与跑步的重要性155