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第一章 心理学概述1

第一节 生活离不开心理学1

第二节 心理学概述2

一、心理学不是“心里学”3

二、心理学漫长的过去与简短的历史3

三、心理学的对象4

四、心理学的主要理论流派5

第三节 大学生心理素质训练的任务和意义7

一、大学生心理素质训练的对象和任务7

二、大学生心理素质训练的主要内容7

三、大学生心理素质训练的意义10

第二章 大学生人格与自我认知训练15

第一节 人格概述16

一、人格的内涵与外延16

二、人格结构16

三、人格的基本特征17

四、影响人格形成和发展的因素18

第二节 气质类型及其心理特征19

一、气质的概念19

二、气质的学说20

三、气质类型及特征20

四、正确理解气质22

第三节 性格结构及分类23

一、性格的涵义与划分23

二、性格与气质的关系24

三、大学生的性格特征分析25

四、大学生的性格形成和发展26

第四节 人格发展缺陷和人格障碍26

一、大学生中常见的人格发展缺陷26

二、大学生人格发展缺陷的成因27

第五节 大学生健康人格的训练28

一、大学生健康人格的基本特征29

二、通往优秀人格之路29

第六节 认识自我30

一、自我意识的含义30

二、自我意识的形成与发展31

三、大学生自我意识的特点32

第七节 自我悦纳，自我完善训练34

一、认识自我，人人都是一座金矿34

二、更新观念，构筑适合自己的自我36

三、为所当为，在框架的限制中寻求自由的自我37

四、摆脱“马太效应”38

五、自信从自知开始38

第三章 大学生人际交往训练55

第一节 人际交往——融入社会的艺术56

一、人际交往概述56

二、人际交往与大学生的社会化57

三、人际交往中常见的心理偏差59

四、人际关系的心理行为原理61

五、人际关系的建立与发展62

六、影响人际关系的因素64

七、人际交往理论68

第二节 大学生常见的人际交往问题及调适70

一、大学生常见的人际交往问题70

二、人际交往中的心理调适73

三、加强人际交往的途径75

第三节 人际交往中大众心理的连锁反应77

一、流行77

二、暗示77

三、社会舆论78

四、流言78

第四章 大学生的情绪训练85

第一节 情绪概述85

一、什么是情绪86

二、情绪要素87

第二节 大学生的情绪心理87

一、大学生的情绪特点88

二、大学生常见的情绪障碍90

第三节 大学生情绪的自我调适训练92

一、情绪与健康92

二、不良情绪的自我调节训练93

三、情绪智力技能（Emotional Intelligence Skills）95

四、风靡世界的情商（EQ）97

五、保持情绪快乐的秘诀100

第五章 大学生意志力训练107

第一节 什么是意志力108

一、意志的内涵及其特征108

二、意志的品质109

三、意志行为的心理过程分析109

第二节 大学生意志力的特点及其训练110

一、大学生意志力常见缺点110

二、磨炼意志，超越自我116

三、学会承受压力117

第六章 挫折与理性认知训练126

第一节 大学生日常挫折概述127

一、挫折及其分析127

二、大学生常见的心理挫折及原因分析127

三、大学生中常见的挫折行为反应129

第二节 重建理性认知，克服挫折131

一、心态与成功131

二、元认知与成功132

三、大学生抑郁心理的认知分析135

四、挫折后的积极应对——重建理性认知138

五、大学生挫折承受力的培养139

第七章 大学生学习心理训练145

第一节 大学生良好学习心理的培养145

一、大学学习的特点145

二、大学生学习适应性及现状146

第二节 学会学习150

一、理性的大学学习观150

二、大学生常见的学习心理问题及调适153

三、学习策略的调控155

四、记忆、遗忘与科学复习157

五、大学生学业生涯规划158

第八章 大学生创造力的培养166

第一节 什么是创造力167

一、创造力及其品质结构167

二、创造性思维的特征169

三、大学生创造心理的特点169

第二节 突破自我，培养创造力171

一、发展创造机会的方程式171

二、发散性思维与聚合性思维171

三、超前思维及其培养171

四、想象力及其培养172

五、知识创新与学习178

第九章 大学生恋爱与性心理186

第一节 爱情是什么186

一、爱情是什么186

二、爱情的理论187

第二节 大学生的恋爱心理193

一、大学生的恋爱心理问题194

二、培养健康的恋爱心理行为208

第十章 大学生就业择业心理214

第一节 大学生择业心理分析214

一、大学生就业择业良性心理分析215

二、大学生就业择业的不良心理分析216

第二节 大学生择业的心理准备218

一、全面、客观地认识自我218

二、正确评价自己，树立良好心态221

三、正确认识社会，寻找最佳位置223

四、努力转变求职择业观念223

五、应有必要的形象设计224

六、采取扬长避短策略225

七、树立自主创业的观念225

第三节 大学生择业中常见的心理问题及调适226

一、大学生择业中常见的心理问题226

二、积极心态的养成227

三、消极心态的克服229

四、理性对待就业过程中的挫折230

五、加强就业指导，开展心理教育231

六、自我心理调适方法232

第四节 大学生择业能力的培养234

一、择业前的“热身”234

二、学会自我推荐235

三、决胜面试236

第五节 大学生的职业生涯规划245

一、大学生职业生涯规划的基本步骤246

二、大学生职业生涯规划的要素246

第十一章 大学生心理健康意识250

第一节 心理健康概述251

一、心理健康概念的由来251

二、心理健康的含义253

第二节 大学生心理健康标准256

一、大学生心理健康的标准256

二、生活方式与心理健康261

三、大学生心理异常的表现264

第三节 关于心理咨询272

一、心理咨询的历史272

二、十大心理咨询的认识误区273

三、心理咨询的作用278

四、心理咨询的原则280

第四节 常见心理咨询方法简介282

一、行为疗法283

二、理性情绪疗法287

三、精神分析疗法288

四、人本主义疗法290

五、交互分析疗法291

六、森田疗法291

七、现实疗法294

八、庄子心理健康思想295

参考文献300