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第一章 特效穴位打开身体大药库2

每个穴位都是治病点2

经络畅通，百病不生2

穴位，经络之气的居所4

穴位的治疗作用5

什么是特效穴6

找准穴位的4种方法7

操作方便，容易记忆的简便取穴法7

手指同身寸法8

骨度分寸法8

体表标志法10

按摩的原则及注意事项12

按摩的原则12

家庭按摩注意事项14

体位正确有助于按摩16

使用按摩介质可提高疗效16

家庭按摩的辅助用品17

图解常用按摩手法19

按法19

揉法20

推法21

拍法22

捏法22

点法23

抖法23

击法23

？法24

掐法24

第二章 54个养生保健特效穴28

肺经特效穴28

中府穴28

尺泽穴28

孔最穴29

列缺穴29

大肠经特效穴30

合谷穴30

曲池穴30

手三里穴31

迎香穴31

胃经特效穴32

四白穴32

下关穴32

足三里穴33

丰隆穴33

脾经特效穴34

三阴交穴34

地机穴34

阴陵泉穴35

血海穴35

心经特效穴36

少海穴36

神门穴36

小肠经特效穴37

少泽穴37

后溪穴37

听宫穴38

颧髎穴38

膀胱经特效穴39

天柱穴39

风门穴39

肺俞穴40

肝俞穴40

承山穴41

委中穴41

肾经特效穴42

涌泉穴42

太溪穴42

心包经特效穴43

内关穴43

劳宫穴43

三焦经特效穴44

阳池穴44

支沟穴44

耳门穴45

肩髎穴45

胆经特效穴46

风池穴46

带脉穴46

环跳穴47

阳陵泉穴47

肝经特效穴48

太冲穴48

行间穴48

督脉特效穴49

命门穴49

大椎穴49

百会穴50

水沟穴50

任脉特效穴51

关元穴51

气海穴51

神阙穴52

膻中穴52

四季养生特效穴53

春养肝53

夏养心54

秋养肺55

冬养肾56

第三章 特效穴按摩治疗常见病60

常见疾病60

头痛60

百会穴60

头维穴61

天柱穴61

感冒62

风池穴62

大椎穴63

风门穴63

急性扁桃体炎64

中府穴64

合谷穴65

商阳穴65

慢性咽炎66

天突穴66

照海穴67

少商穴67

咳嗽68

肺俞穴68

中府穴69

尺泽穴69

呃逆70

期门穴70

上脘穴71

膈俞穴71

腹胀72

天枢穴72

中脘穴73

梁门穴73

食欲不振74

不容穴74

承满穴75

脾俞穴75

鼻塞76

迎香穴76

咽喉痛77

天突穴77

牙痛78

内庭穴78

颊车穴79

颧髎穴79

失眠80

神门穴80

照海穴80

视力减退81

当阳穴81

承泣穴81

耳鸣82

阳谷穴82

耳门穴83

听宫穴83

晕车、晕船84

水沟穴84

内关穴84

眩晕85

率谷穴85

头窍阴穴85

鼻出血86

迎香穴86

太溪穴86

迎风流泪87

四白穴87

眼睛疲劳88

承泣穴88

四白穴89

瞳子穴89

便秘90

中脘穴90

大肠俞穴91

支沟穴91

口臭92

大陵穴92

劳宫穴92

口腔溃疡93

承浆穴93

角孙穴93

心悸94

少冲穴94

郄门穴94

手足冰凉95

阳池穴95

慢性病、中老年疾病96

慢性支气管炎96

尺泽穴96

鱼际穴97

列缺穴97

支气管哮喘98

神阙穴98

定喘穴99

孔最穴99

慢性鼻炎100

迎香穴100

合谷穴101

印堂穴101

慢性胃炎102

中脘穴102

梁门穴103

足三里穴103

结肠炎104

小肠俞穴104

梁丘穴105

胃俞穴105

贫血106

血海穴106

肝俞穴107

脾俞穴107

胃下垂108

胃俞穴108

下脘穴108

慢性肾炎109

肾俞穴109

下极俞穴110

水分穴110

慢性胆囊炎111

胆俞穴111

阳陵泉穴111

糖尿病112

足三里穴112

阳池穴113

腕骨穴113

高血压114

涌泉穴114

太冲穴115

悬钟穴115

高脂血症116

大椎穴116

脾俞穴117

丰隆穴117

冠心病118

内关穴118

极泉穴119

心俞穴119

半身不遂120

风市穴120

中渎穴121

阳溪穴121

面瘫122

温溜穴122

偏历穴123

颊车穴123

肥胖症124

梁门穴124

天枢穴125

水道穴125

关节、脊柱相关疾病126

急性腰扭伤126

外关穴126

委中穴127

水沟穴127

颈椎病128

肩外俞穴128

大杼穴129

天宗穴129

落枕130

后溪穴130

肩井穴131

腕骨穴131

肩周炎132

三间穴132

天宗穴133

条口穴133

关节炎134

梁丘穴134

鹤顶穴135

膝眼穴135

腰椎间盘突出症136

委中穴136

筋缩穴137

阳陵泉穴137

足跟痛138

仆参穴138

然谷穴139

太溪穴139

坐骨神经痛140

环跳穴140

秩边穴141

腰阳关穴141

颈肩综合征142

手三里穴142

肩髎穴143

后溪穴143

四肢麻木144

肩髃穴144

曲池穴145

阳陵泉穴145

妇科疾病146

月经不调146

关元穴146

子宫穴147

血海穴147

痛经148

地机穴148

水泉穴149

隐白穴149

急性乳腺炎150

足临泣穴150

至阳穴151

少泽穴151

乳腺增生152

膻中穴152

乳根穴153

膺窗穴153

更年期综合征154

足三里穴154

神门穴155

百会穴155

儿科疾病156

小儿感冒156

肺俞穴156

三关穴157

二扇门穴157

小儿积滞158

内八卦穴158

大肠经穴159

四横纹穴159

小儿肺炎160

肺经穴160

肝经穴161

六腑穴161

小儿盗汗162

心经穴162

肾经穴163

肾顶穴163

小儿腹泻164

板门穴164

七节骨穴165

脊柱穴165

小儿支气管炎166

天门穴166

定喘穴167

天河水穴167

小儿肥胖168

中脘穴168

天枢穴169

脾俞穴169

男科疾病170

阳痿170

命门穴170

会阳穴170

前列腺疾病171

神阙穴171

三阴交穴172

阴陵泉穴172

性欲低下173

气海穴173

长强穴173

附录 人体常用穴位速查表174

头面部常用穴位速查表174

颈项部常用穴位速查表176

上肢部常用穴位速查表177

胸腹部常用穴位速查表179

肩背腰部常用穴位速查表181

下肢部常用穴位速查表184