图书介绍
五脏养生随身查PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡维勤编著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533765309
- 出版时间：2015
- 标注页数：134页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：146页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
Part 1 五脏养生知识随身查2
认识五脏与六腑2
脏与腑的关系2
五脏之间的关系4
五脏养生需合“五行”6
五行与人体五脏的对应关系6
五行与五脏的“生克”关系7
五脏养生要顺应四季9
春养肝9
夏养心9
秋养肺10
冬养肾10
五脏养生对应五色饮食11
红色养心11
绿色护肝11
黄色健脾12
白色润肺12
黑色固肾12
五脏养生还需对应饮食中的“五味”13
酸味入肝13
苦味入心13
甘味入脾14
辛味入肺14
咸味入肾14
Part 2 心脏自我调养随身查16
心脏调养饮食原则速查16
合理膳食，保护心脏16
少食辛辣刺激食物16
补充维生素E助力心脏健康16
饮食清淡16
苦味食物泄心火16
红色食物能养心16
生活中的“伤心”因素速查17
大喜大悲“伤”心17
过度劳累“伤”心17
久坐“伤”心17
经常受凉易“伤”心17
暴饮暴食加重心脏负担17
过度服药“伤”心17
特效食材、药材速查18
苦瓜18
莲藕19
猪心20
小麦21
莲子心22
百合23
红枣24
桂圆25
丹参26
人参27
茯苓28
灵芝29
心脏疾病对症调养速查30
冠心病30
心肌炎31
心律失常32
贫血33
高血压34
脑动脉硬化35
脑梗死36
心脏调养特效穴位速查37
按摩内关穴37
按摩劳宫穴37
艾灸神门穴37
按摩极泉穴37
按摩神道穴38
按摩百会穴38
艾灸膻中穴38
按摩强间穴38
Part 3 肝脏自我调养随身查40
肝脏调养饮食原则速查40
绿色食物能养肝40
控制热量摄取，维持标准体重40
多食酸味食物能养肝40
多喝水排毒40
忌吃“垃圾”食品40
生活中的“伤肝”因素速查41
过度服药伤肝41
久坐不动伤肝41
七情郁结伤肝41
过度饮酒伤肝41
特效药材、食材速查42
枸杞42
白芍43
菊花44
柴胡45
郁金46
天麻47
牡蛎48
乌梅49
猪肝50
鳝鱼51
海带52
芹菜53
肝脏疾病对症调养速查54
甲肝54
乙肝55
黄疸56
肝硬化57
脂肪肝58
肝癌59
胆石症60
肝脏调养特效穴位速查61
按摩足三里穴61
按摩太冲穴61
按摩内关穴61
按摩期门穴61
按摩肩中俞穴62
按摩曲池穴62
艾灸阳陵泉穴62
艾灸胆俞穴62
Part 4 脾胃自我调养随身查64
脾胃调养饮食原则速查64
多吃甘味食物64
多吃黄色食物64
饮食宜清淡64
多吃新鲜蔬菜和水果64
生活中的“伤脾伤胃”因素速查65
暴饮暴食65
过食寒凉65
饮食不洁65
偏食挑食65
特效食材、药材速查66
南瓜66
薏米67
猪肚68
牛肉69
山药70
花生71
黄芪72
党参73
砂仁74
陈皮75
鸡内金76
山楂77
脾胃疾病对症调养速查78
慢性胃炎78
急性胃炎79
胃出血80
胃癌81
便秘82
细菌性痢疾83
急性肠炎84
脾胃调养特效穴位速查85
按摩公孙穴85
按摩漏谷穴85
按摩章门穴85
按摩梁丘穴85
按摩足三里穴86
按摩神阙穴86
按摩大横穴86
按摩商曲穴86
Part 5 肺部自我调养随身查88
肺部调养饮食原则速查88
多食辛味食物能养肺88
养肺宜食滋阴食物88
白色食物能养肺88
秋季增加喝水量88
生活中的“伤肺”因素速查89
吸烟伤肺88
环境污染88
悲伤肺88
过量运动88
特效药材、食材速查90
川贝母90
百合91
沙参92
白果93
罗汉果94
西洋参95
天冬96
杏仁97
银耳98
猪肺99
老鸭100
梨101
肺部疾病对症调养速查102
肺炎102
肺结核103
肺气肿104
肺脓肿105
肺癌106
哮喘107
慢性支气管炎108
肺部调养特效穴位速查109
按摩天突穴109
按摩中府穴109
按摩丰隆穴109
按摩合谷穴109
按摩曲池穴110
按摩肺俞穴110
艾灸中府穴110
艾灸足三里穴110
Part 6 肾脏自我调养随身查112
肾脏调养饮食原则速查112
常吃黑色食物112
多吃护腰食物112
少食高盐食物112
清淡饮食112
生活中的“伤肾”因素速查113
惊恐伤肾113
长时间站立伤肾113
憋尿伤肾113
吃海鲜、喝啤酒113
特效食材、药材速查114
韭菜114
黑米115
猪腰116
马蹄117
核桃118
黑芝麻119
熟地120
杜仲121
芡实122
鹿茸123
冬虫夏草124
何首乌125
肾脏疾病对症调养速查126
急性肾小球肾炎126
慢性肾小球肾炎127
高血压肾病128
肾结石129
肾结核130
遗精131
早泄132
肾脏调养特效穴位速查133
按摩太溪穴133
按摩复溜穴133
按摩横骨穴133
按摩大赫穴133
按摩肾俞穴134
按摩气海穴134
按摩关元俞穴134
按摩志室穴134