图书介绍
中国古代自然疗法系列 道引·形体牵引篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 徐海朋著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：7122270269
- 出版时间：2017
- 标注页数：172页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：182页
- 主题词：
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图书目录
壹 道引·中国古老的健康手段2
一 道引，迷失千年的健康手段2
二 道引的健康功效5
三 道引练习的注意事项6
四 道引课程设计8
五 道引课堂感悟10
六 道引常见疑惑解答11
贰 道引·练习前的准备16
道引装备16
身心准备17
叁 道引·练习姿势20
站立20
端坐21
正坐22
箕坐23
箕踞坐24
偏跏25
蹲坐26
蹲踞27
偃卧28
覆卧29
直跪30
平跪31
胡跪32
肆 道引·初体验36
躯体式36
头颈式38
手臂式40
脊柱式44
腿脚式46
伍 道引·健康金手段53
头部练习53
四角53
闭目倾头56
戾头58
挪头60
天仰62
颈项练习65
摇肩65
大形68
引颈70
引项72
捉颏74
胸胁练习77
引胁77
虎按80
承胁82
单举84
顿手86
四周88
折阴92
振乳94
腹部练习97
胡床97
践足100
捻胁102
引腹104
引踵106
振腹108
腰背练习111
抑头却背111
低头捉趾114
偏跏努膝116
挽解溪118
细捩120
仰引122
欹身转腰124
捉足伸脚126
四肢练习129
挽犊鼻129
决足132
空捺134
立踵136
搂肘138
振肘140
挽肘143
仰肘146
引胫痹148
展足150
踵勾152
全身练习155
摇身155
端展手足158
反指160
飞仙式162
燕飞164
正坐调息166