图书介绍
校园体育 棍术枪术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵锦锦，董新伟，陈伟等主编 著
- 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
- ISBN：9787546352527
- 出版时间：2011
- 标注页数：152页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：159页
- 主题词：棍术（武术）－中国－青年读物；棍术（武术）－中国－少年读物；枪术（武术）－中国－青年读物；枪术（武术）－中国－少年读物
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图书目录
第一章 运动保护2
第一节 生理卫生2
第二节 运动前准备3
第三节 运动后放松8
第四节 恢复养护10
第二章 棍术概述12
第一节 起源与发展12
第二节 特点与价值14
第三章 棍术场地、器材和装备18
第一节 场地18
第二节 器材20
第三节 装备21
第四章 棍术基本技术24
第一节 握棍基本方法24
第二节 基本棍法31
第五章 棍术基本棍法组合练习66
第一节 歇步平举棍—蹲步扫棍—腾蹿后举棍—仆步摔棍66
第二节 弓步劈棍—弓步戳把—转身弓步戳棍67
第三节 弓步背棍—马步平抡棍—换跳步、马步劈棍68
第四节 花弓步劈棍—震脚弓步架棍—虚步劈把—跳步转身云棍—弓步拨棍69
第六章 棍术比赛规则72
第一节 程序72
第二节 裁判73
第七章 枪术概述76
第一节 起源与发展76
第二节 特点与价值78
第八章 枪术场地、器材和装备82
第一节 场地82
第二节 器材83
第三节 装备85
第九章 枪术基本技术88
第一节 握枪88
第二节 扎枪89
第三节 拦枪与拿枪93
第四节 劈枪与挑枪96
第五节 点枪99
第六节 崩枪101
第七节 穿枪102
第八节 舞花枪104
第十章 枪术初级套路110
第一节 预备动作110
第二节 第一段112
第三节 第二段118
第四节 第三段127
第五节 第四段136
第六节 收势145
第十一章 枪术比赛规则148
第一节 程序148
第二节 裁判148