图书介绍
不生病的肠道健康法 不生病 不失智 不衰老的健康肠道调理法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）藤田纮一郎著 著
- 出版社： 郑州：中原农民出版社
- ISBN：9787554202548
- 出版时间：2016
- 标注页数：159页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：169页
- 主题词：肠－保健－基本知识
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图书目录
第一章 从50岁开始，改变饮食习惯12
人类寿命原本只有100岁12
人体依靠“两种发动机”运转14
年轻时，碳水化合物是重要的营养源15
50岁后，碳水化合物不会转化为营养物质17
摄入过多的糖分，会加速人体老化18
会致癌的饮食习惯20
仅有胆固醇不会导致动脉硬化23
控制能量摄入不会根治糖尿病25
50岁后不要食用白米、乌冬、面包28
摄入过多的糖分会导致老年痴呆30
氡温泉对身体好的原因32
每餐味噌汤可以防止细胞自杀34
超市味噌不是活的37
第二章 对寿命点数卡——端粒有效的食物40
人类的寿命长短究竟是什么决定的？40
寿命点数卡——端粒的秘密42
夭折的人并不是都有夭折基因43
寿命长短可以由自己决定45
实现不老长寿的秘诀是减少体内的活性氧46
即使只是通过“检票口”也会加速身体老化！48
在大城市应该不会达到不老长寿的目标50
不存在嗜睡老人的印度尼西亚52
能消除活性氧的是葱、大蒜等所含的植物生化素54
香味、苦味和辣味强烈的蔬菜的力量56
用浸泡、焯水、去苦的方法除去食物上的农药残留58
在美国备受瞩目的ORAC值到底是什么？61
烹饪的基本守则是要破坏细胞膜62
越嚼越年轻？64
美国的癌症死亡率应该在减少66
红酒热潮与法兰西悖论67
长寿岛的中年人面临危机！69
对端粒有益和无益的饮食习惯71
人的身体被水支配73
高硬度水正是不老的秘诀！75
能防止端粒变短的5种水78
预防阿尔茨海默病的富氢水84
返老还童的神药——蜂胶86
第三章 打开长寿基因的饮食习惯90
长寿基因开关50岁以下处于关闭状态90
长寿基因的运转能够延缓人体老化速度91
推荐大家50岁后减肥93
必要的是不要空腹95
胆固醇稍高的人更能长寿97
每周请吃2～3次肉99
性激素减少会成为男性更年期障碍101
二噁英聚集在脂肪103
尽量吃里脊肉和腿肉105
预防老年痴呆 正确食用油的方法107
人造黄油劣化大脑功能！109
不腐烂食物=炸薯条110
50岁后参加马拉松长跑很危险！112
经过我切身实践过的温泉健康疗法114
第四章 养护肠胃 充实心灵 人就不会失智118
活力四射的生活从养护肠胃开始118
理想的肠道菌群是指什么？121
即使有害菌数量为零，肠胃也不能很好地运转122
日本人的大便在渐渐变小！124
膳食纤维能够防止自杀？125
不失智从养护肠道开始！128
两种膳食纤维不同的食用方法130
发酵食品是返老还童神药132
即使没有活着的细菌，对肠道也起作用134
烤香蕉是肠内细菌非常喜欢的甜点！136
对肠内细菌来说，防腐剂是毒药！137
喜欢连蟑螂都不吃的食物的现代人139
越干净免疫力越差？142
大肠杆菌O-157只能在干净的地方生存144
免疫力的30%由心态决定146
每天睡10小时以上的人早死！148
40岁后离婚的男性易患癌症149
喝酒的人不需要肝休息日！151
禁欲的生活方式也不会提高免疫力153
结语156
知足常乐，珍惜当下，人生每时每刻都将会是快乐的156
健康有活力地生活到125岁的藤田式长寿饮食方法158