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项目一 健康心灵 美丽人生——大学生心理健康概论1

热身运动2

活动一：相互认识（滚雪球）2

活动二：寻找归属2

活动三：寻人行动3

头脑风暴4

一、药家鑫驾车撞人后又将伤者刺了8刀致其死亡4

二、留日男生浦东机场捅母亲9刀4

三、川大学生因被嫌丑杀人，家境贫寒，与家人缺乏交流4

心理探索5

心理探索一：心理活动的本质5

心理探索二：健康与心理健康6

心理探索三：心理健康的标准7

心理探索四：高职大学生心理健康的标准8

心理探索五：高职大学生如何保持健康的心理状态11

心理探索六：大学生的心理问题15

心理探索七：大学生常见的心理困惑16

心理探索八：大学生常见的异常的心理18

心理训练20

心理训练一：心理健康自我检测20

心理训练二：房、树、人22

心理训练三：焦虑自评量表22

心理训练四：抑郁自评量表23

项目二 新的起点 学会适应——大学生的环境适应与心理健康25

热身运动25

活动一：我说你画25

活动二：找“领袖”26

头脑风暴27

心理探索29

心理探索一：大学生面临的新变化29

心理探索二：大学生常见的适应问题31

心理探索三：大学生适应能力的培养33

心理训练35

项目三 认识自我 发展自我——大学生自我意识的发展39

热身运动39

活动一：自画像39

活动二：我的特质40

头脑风暴40

心理探索40

心理探索一：自我意识概述40

心理探索二：高职大学生的自我意识44

心理探索三：培养健康的自我意识48

心理训练50

心理训练一：增强自信心50

心理训练二：完美一角52

项目四 优化性格 完美人生——大学生的气质应用及性格优化53

热身运动53

活动一：性格魅力测试站53

活动二：理解性格54

头脑风暴54

心理探索55

心理探索一：气质的概念55

心理探索二：气质的类型56

心理探索三：气质的应用57

心理探索四：性格的形成58

心理探索五：性格的优化60

心理训练65

心理训练一：乐嘉性格色彩测试65

心理训练二：气质类型测试70

项目五 驾驭情绪 理性生活——大学生的情绪管理73

热身运动73

活动一：情绪温度计73

活动二：情绪表演74

头脑风暴74

心理探索74

心理探索一：情绪影响身心健康74

心理探索二：高职生的情绪特点与常见的负性情绪77

心理探索三：调控情绪86

心理训练91

心理训练一：你的情绪稳定吗？91

心理训练二：放松训练92

项目六 人际沟通 从心开始——大学生的人际交往94

热身活动95

活动一：熊来了95

活动二：宴会95

活动三：取绰号96

头脑风暴96

案例分析一96

案例分析二96

案例分析三97

心理探索97

心理探索一：人际交往的心理学理论97

心理探索二：高职大学生人际交往中的心理障碍及调适100

心理探索三：寝室人际关系108

心理训练111

心理训练一：测测你的人际关系现状111

心理训练二：同理心的表达113

项目七 学会学习 激发潜能——大学生学习状态的提升115

热身运动116

头脑风暴116

心理探索116

心理探索一：学习的含义116

心理探索二：有关学习的理论117

心理探索三：大学学习的特点118

心理探索四：学习动机119

心理探索五：学习方法123

心理探索六：几种有效的学习方法126

心理探索七：学习技能127

心理探索八：大学生的学习心理障碍129

心理探索九：大学生学习心理障碍的调适132

心理训练133

心理训练一：学习调适站133

心理训练二：学习动机自我测试134

项目八 恋爱与性 切勿草率——大学生恋爱和性心理健康136

热身运动136

活动一：寻找爱情地图136

活动二：“戴高乐”136

活动三：健康大树137

头脑风暴137

一、一则小故事137

二、一封来自“80后”的书信138

心理探索139

心理探索一：爱情是什么139

心理探索二：大学生恋爱现状141

心理探索三：大学生恋爱问题调适146

心理探索四：大学生性心理的发展特点150

心理探索五：性的困惑152

心理探索六：如何看待大学生婚前性行为154

心理探索七：大学生性困扰的调适155

心理训练157

心理训练一：爱情测试157

心理训练二：爱情还是友谊？158

项目九 规划未来 成就未来——大学生的求职择业与心理健康159

热身运动160

活动一：“我在做什么？”160

活动二：时间感小测试160

头脑风暴161

心理探索161

心理探索一：大学生求职择业心理161

心理探索二：求职、择业中的常见心理问题分析164

心理探索三：择业心理问题的自我调适171

心理训练176

项目十 战胜压力 应对挫折——大学生挫折心理调控179

热身运动179

活动一：扔糖果179

活动二：穿鞋子180

活动三：你是怎样应对挫折的180

头脑风暴181

一、小杨的故事181

二、王慧的社团经验181

三、经受挫折的名人182

心理探索182

心理探索一：了解挫折182

心理探索二：挫折来自何方184

心理探索三：高职生经常会遇见哪些挫折186

心理探索四：高职生的挫折反应187

心理探索五：培养挫折承受力189

心理训练191

心理训练一：测验你的抗挫折能力191

心理训练二：成长三部曲193

心理训练三：心理保健操——挫折双刃剑193

项目十一 学会咨询 坦然面对——大学生心理咨询194

热身运动194

活动一：画“自画像”194

活动二：人体“拷贝”195

活动三：盲人走路195

头脑风暴196

心理探索198

心理探索一：心理咨询的概念198

心理探索二：正确认识心理咨询199

心理探索三：心理咨询的种类201

心理探索四：大学生心理咨询的特点202

心理训练202

项目十二 绿色网络 绿色心情——大学生网络心理健康205

热身运动205

活动一：你上网最喜欢做什么205

活动二：网络与生活206

活动三：契约书206

头脑风暴206

心理探索207

心理探索一：了解网络207

心理探索二：网络对当代大学生的影响208

心理探索三：大学生常见网络心理障碍209

心理探索四：网络成瘾综合症211

心理探索五：大学生健康网络心理的培育216

心理训练218

项目十三 珍惜生命 珍爱自我——大学生生命教育221

热身运动221

活动一：音乐与生命221

活动二：命运之牌222

活动三：墓志铭223

头脑风暴224

一、在生命终结时224

二、地震带来的思考224

心理探索225

心理探索一：子宫的记忆225

心理探索二：生命和生命的意义226

心理探索三：死亡和死亡的价值228

心理探索四：如何识别和帮助处于危机中的高职大学生231

心理训练235