图书介绍
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- 张仲源，牛林敬编著 著
- 出版社： 上海：上海科学普及出版社
- ISBN：9787542763136
- 出版时间：2015
- 标注页数：287页
- 文件大小：84MB
- 文件页数：303页
- 主题词：茶叶－食物疗法
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图书目录
第一章 清茗一杯——从茶香中品出健康生活2
第一节 养生文化：传统中医与茶疗文化2
不同人群与饮茶养生2
中医五行与饮茶养生4
不同体质与饮茶养生5
不同季节与饮茶养生8
对症喝茶，防病治病10
第二节 中国好茶：佳茗都是保健佳饮13
传统茶：佳茗之中求健康13
花草茶：健康是五彩缤纷的21
汉方药草茶：预防疾病的专家22
五谷蔬果茶：口味香甜又滋补22
第三节 科学饮茶：饮茶别“误入歧途”24
误区1：饮茶过度24
误区2：饮茶过浓25
误区3：饮茶过烫26
误区4：饮茶过冷26
误区5：泡茶超时27
误区6：空腹喝茶27
误区7：睡前饮茶28
误区8：饮焦味茶29
误区9：喝头道茶29
误区10：饮隔夜茶30
误区11：新茶必品31
第四节 一日茶饮：在对的时间喝对的茶32
晨起一杯提神茶32
午后一杯润口茶33
睡前放松身心茶33
第二章 茶有所属——看人饮茶保健康36
第一节 美女族保健茶36
润肤美白茶饮36
祛痘消斑茶饮39
抗衰除皱茶饮40
调经补血茶饮42
补充雌激素茶饮44
更年期综合征茶饮46
第二节 上班族保健茶48
压力大茶饮48
疲劳茶饮50
用眼过度茶饮51
头晕头痛茶饮54
注意力不集中茶饮56
神经紧张茶饮57
失眠茶饮59
第三节 肥胖族减肥茶61
腹部肥胖者茶饮61
下半身肥胖者茶饮63
气虚型肥胖者茶饮65
中年肥胖者茶饮67
顽固性肥胖者茶饮69
第四节 银发族祛病茶71
肩周炎患者茶饮71
关节炎患者茶饮73
前列腺肥大患者茶饮75
第三章 奉养五脏，养生茶有“茶道”78
第一节 润肺：茶养相傅之官病不欺78
润肺化痰茶饮78
止咳平喘茶饮81
滋阴清热茶饮84
驱寒除邪茶饮87
第二节 养肝：茶养将军之官祛百病90
滋补元气茶饮90
提神补气茶饮92
治肝火旺盛茶饮94
养肝明目茶饮96
第三节 固肾：茶养作强之官助长寿98
滋阴补肾茶饮98
补肾强筋骨茶饮100
滋阴壮阳茶饮102
第四节 舒心：茶养君主之官精神好105
治心火旺茶饮105
排毒养颜茶饮107
抗菌消炎茶饮109
静心安神茶饮111
第五节 健脾：茶养仓廪之官不生病114
开胃健脾茶饮114
解油腻茶饮116
温中暖胃茶饮118
第四章 按体质喝茶——认清体质下对单122
第一节 热性体质茶饮122
自我鉴定122
适合热性体质的茶材123
不适合热性体质的茶材123
热性体质茶谱124
第二节 寒性体质茶饮126
自我鉴定126
适合寒性体质的茶材127
不适合寒性体质的茶材127
寒性体质茶谱128
第三节 实性体质茶饮131
自我鉴定131
适合实性体质的茶材132
不适合实性体质的茶材132
实性体质茶谱132
第四节 阳虚体质茶饮135
自我鉴定135
适合阳虚体质的茶材136
不适合阳虚体质的茶材136
阳虚体质茶谱137
第五节 阴虚体质140
自我鉴定140
适合阴虚体质的茶材141
不适合阴虚体质的茶材141
阴虚体质茶谱142
第五章 四季香茶——应季喝茶最养生146
第一节 春季茶饮养生146
立春茶养生——护肝保肝146
雨水茶养生——消除春困148
惊蛰茶养生——增强体质150
春分茶养生——温补阳气153
清明茶养生——降压护肝155
谷雨茶养生——调理脾胃157
第二节 夏季茶饮养生160
立夏茶养生——养阴清热160
小满茶养生——健脾利湿162
夏至茶养生——清心解暑164
芒种茶养生——清热去火166
小暑茶养生——祛暑解渴168
大暑茶养生——谨防中暑171
第三节 秋季茶饮养生174
立秋茶养生——润肺养胃174
处暑茶养生——滋阴润燥177
白露茶养生——宣肺化痰179
秋分茶养生——调脾养胃182
寒露茶养生——健体养颜184
霜降茶养生——健脾养胃186
第四节 冬季茶饮养生189
立冬茶养生——祛寒暖胃189
小雪茶养生——温补助阳191
大雪茶养生——防燥护阴194
冬至茶养生——养阴养肾196
小寒茶养生——祛寒强身198
大寒茶养生——防寒防病200
第六章 茶亦药——对症喝茶更祛病204
第一节 循环系统疾病对症茶饮204
冠心病204
低血压207
高血压209
高脂血症212
贫血214
第二节 呼吸系统疾病对症茶饮217
感冒217
咳嗽220
哮喘222
慢性支气管炎224
肺气肿227
肺结核229
第三节 消化系统疾病对症茶饮233
食欲不振233
慢性胃炎235
胃痛238
胃溃疡240
便秘243
痔疮245
腹泻247
肝炎250
第四节 五官、皮肤科疾病对症茶饮253
鼻炎253
口腔溃疡255
牙痛258
口臭260
湿疹262
皮肤瘙痒265
皮肤过敏267
第五节 常见慢性病对症茶饮270
头痛270
癌症272
心脏病275
糖尿病277
痛风279
胆结石282
抑郁症284