图书介绍
走开！拖延症 写给拖延症患者的自救手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘瑞军编著 著
- 出版社： 北京：煤炭工业出版社
- ISBN：7502055387
- 出版时间：2016
- 标注页数：230页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：239页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
走开！拖延症 写给拖延症患者的自救手册PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
前言1
上篇 因为拖延，总要付出代价4
CHAPTER one 寻找拖延的根源，谁应该为拖延负责4
可怕的挫败感与自我怀疑4
拖延的意识根源7
拖延者的心理时间10
因为宽容，所以放纵12
自我保护心态的罪恶14
细看那些抵抗心理17
别让性格“拖”了你19
CHAPTER two 类型不同，结果相似24
完美主义型——消极的自我批评24
追逐型——总想做大买卖27
担忧型——患得患失的习惯29
叛逆型——一直想另辟蹊径32
戏剧型——恋上了戏剧性的理由35
愤怒型——总是一味地付出38
CHAPTER three 一切都在习惯中衍生42
习惯造就人，同时也害死人42
总认为还有明天45
教育孩子怎能拖延48
小拖延铸造坏习惯51
是懒惰还是拖延54
CHAPTER four 工作和生活是这样被浪费的58
计划不完善不执行58
小问题耽误大事情60
谁在伤害你的生活63
拖延让生活一团糟66
你有选择恐惧症吗68
人在拖延中颓废71
总是在依赖他人74
CHAPTER five 是它一直在阻碍你的成功78
拖延是一种“病”，得治78
悲观情绪是这样产生的80
时间是这样被挥霍的83
谁让你忽视了他人的时间86
自制力为何在无形中下降88
工作的动力去哪儿了91
下篇 拖延有害，战拖有术98
CHAPTER six 理智是一类思维，得调整98
掌控情绪，理智思考98
不要犹豫，先做自己擅长的事情100
利用空闲，消除紧迫感104
自我鼓励，肯定自身能力106
激发情绪，让自己充满激情109
战胜恐惧，直面自我112
CHAPTER seven 借口是一种欺骗，得修正116
成功者从来没有借口116
看清曾经的各种拖延借口119
借口是拖延的温床121
拒绝抱怨，不给借口找机会123
试着去证明一些借口125
做一个雷厉风行的人128
CHAPTER eight 完美是一场追求，得适当过度132
追求完美，造就拖延症132
世界上没有所谓的“最好”135
尽力即可，无须完美137
承认不完美是一种智慧139
放下固执，快速转弯142
有时半途而废不是一种错145
CHAPTER nine 懒惰是一味毒药，得戒除148
战胜懒惰，拖延症便去除一半148
做些分外的工作更有益150
告别做事三分钟热度152
与懒惰的伙伴保持距离155
今日事尽量今日毕157
时刻保持积极的心态160
CHAPTER ten 执行力是一把利剑，得培养164
执行力决定拖延164
培养快速决定的魄力167
收回你的注意力169
明确目标，完善计划171
合理安排工作优先度174
正确接受，合理拒绝177
一次专心做一件事179
CHAPTER eleven 时间是一笔财富，得管理184
一寸光阴不一定是一寸金184
不要小看10分钟186
充分利用那些零散时间189
抓住那些黄金时间191
时间管理不是放弃休闲194
每天“多用”半小时197
附章 测试一下你是否具有拖延症202
经常有一些未处理的事情列在单子上202
总要等到最后期限才加速工作205
休息时，心思还在那些未完成的工作上208
某些工作没有制定最后完成期限210
开会、出席活动时经常迟到213
认为如果给你更多的时间，你会做得更好215
完成工作后还在追求更加完美218
觉得拖延工作是为了更好地准备221
工作中经常有一种紧迫感224
拖延症测试题226