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第一章 走近眼睛了解我们的“心灵之窗”1

一、了解眼睛构造，探索眼秘密1

眼睛秘密实在多，都来问问为什么1

眼球不大，构造复杂7

周边构造，相互配合10

二、看视觉形成过程，破解视觉密码12

从小到大，视觉成长六阶段12

发育精密，视觉成像很奇妙14

三、眼睛如精密照相机，视力健康视野才好18

好视力决定好视野18

哪些营养素决定好视力19

常吃什么食物拥有好视力22

第二章 经络按摩与视力保健25

一、十二经脉循行全身，上走阳气汇于目25

十二经脉的分布与循行25

独具特色的奇经八脉26

眼睛与经络的关系27

二、经络调理眼健康，捶打按摩是良方28

自我捶打调经络，一般眼病能治好28

护眼按摩经常做，眼部疲劳可消除29

三、常见眼病巧缓解，找准穴位用验方31

近视看不清东西，这些穴位能缓解31

宝宝眼泪汪汪，有可能是泪囊炎33

长了针眼怎么办，方法多多可挑选36

急性结膜炎，针灸能治疗38

缓解干眼症，平时做预防42

老花眼不用急，五个穴位常按摩48

白内障致盲率高，如何治疗是关键54

青光眼危害大，常常按摩巧防治58

夜盲症补维生素A，配合穴位疗效好62

眼痒难耐，得了沙眼怎么办67

第三章 五脏调和，气血充盈，眼睛健康71

一、眼睛里面有五轮，它与五脏有关系71

眼有五轮，荟萃中医眼科特色71

五轮学说，解密眼与五脏关系72

二、眼与脏腑相感应，出了问题共同治74

心与小肠，营养于目74

肝胆相照，滋养眼睛75

脾胃和合，眼睛才明亮有神76

肺与大肠共荣辱，一个不好眼睛病77

肾藏精气膀胱气化，护眼不可不细究77

三焦若失常，眼部出病变78

三、气血津液，决定眼睛健康80

气是眼睛的必需之物80

血能维持眼睛的健康81

津液让眼睛更加润泽有光81

四、通过眼睛征兆，判断相关疾病83

眼睛出现哪些信号，说明它生病了83

眼睛异常，可以判断身体其他疾病86

第四章 不同人群眼部保健方案89

一、预防宝宝近视，从胎儿期抓起89

近视与遗传的关系89

如何在孕期营养胎儿的视力90

二、揭秘准妈妈眼部保健93

孕期眼睛的生理变化93

孕期眼睛可能的病理变化94

近视准妈妈更宜戴框架眼镜95

近视准妈妈的孕期眼部保养96

三、小宝宝也需要眼部保健98

新生儿、婴幼儿眼部保健很重要98

儿童眼睛保健需要注意什么103

四、青少年眼睛保健106

青少年如何进行眼睛保健106

如何看电视108

护眼应该吃什么109

五、白领眼部总疲劳，如何保健太重要111

白领常见眼病即致病因素111

适合白领的眼部保健法113

及时进行眼睛体检和治疗很重要115

科学用眼，重视预防116

六、老年人眼部保健秘笈119

老年人容易得的4种眼部疾病119

老年人该如何进行眼睛保健120

老年人护眼该如何饮食122

小动作改善眼部情况124

七、特殊疾病眼部保健125

霰粒肿125

睑缘炎126

交感性眼炎127

酸、碱物质溅进眼内的急症处理128

烟酒中毒性弱视129

八、常见慢性病与眼病130

糖尿病与眼病130

高血压与眼病134

老年性黄斑变性135

第五章 其他应该注意的眼部健康问题137

一、如何正确配戴隐形眼镜137

什么是隐形眼镜137

隐形眼镜有哪些特点138

配戴隐形眼镜的注意事项139

配戴隐形眼镜的并发症及处理办法145

隐形眼镜的“七宗罪”146

要美观，不要危害148

二、常见眼保健操，看你喜欢哪一版150

令人怀念的眼保健操150

不同版本的眼保健操，你更喜欢哪套151

只做眼保健操就够了吗156

三、眼部整形美容需慎重选择158

什么是眼部整形美容手术158

常见的眼部整形美容159

四、眼周皮肤巧保养，让双眼更迷人166

浮肿166

黑眼圈167

眼部皱纹170

眼袋172

干燥小细纹173

附174

一、常用眼周穴位定位及主治174

二、验光度数、框架眼镜度数与隐形眼镜度数换算表175