图书介绍
身体的声音 女性健康知识手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 钮文异，丁筱，黎力编 著
- 出版社： 北京：中国工人出版社
- ISBN：9787500863236
- 出版时间：2016
- 标注页数：147页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：155页
- 主题词：女性－保健－基本知识
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图书目录
第一部分 你好，身体1
健康管理第1步 揭秘身体3
一 身体各器官的健康期4
二 人生不同阶段需要关注哪些身体问题7
三 每个人都需要健康管理10
第二部分 常见的健康问题15
健康管理第2步 周身健康问题17
一 肥胖18
二 睡眠不足23
三 内分泌失调30
健康管理第3步 头部健康问题33
一 脱发掉发34
二 眼部疲劳40
三 口腔问题44
健康管理第4步 肩颈腰椎健康问题49
一 肩颈痛50
二 腰椎痛52
健康管理第5步 乳腺健康问题56
乳腺癌57
健康管理第6步 盆腔健康问题63
盆腔痛64
健康管理第7步 子宫健康问题68
一 子宫病变69
二 子宫肌瘤74
三 人工流产77
健康管理第8步 外阴及阴道健康问题81
外阴及阴道炎82
第三部分 健康生活法则85
健康管理第9步 养成良好习惯87
一 远离香烟、酒精88
二 日常起居规律92
健康管理第10步 关注身体保养97
一 为冬季干燥肌肤锁水98
二 身体清洁用对方法101
三 穿对内衣105
健康管理第11步 做好孕期经期防护109
一 备孕、避孕须知110
二 经期健康管理114
健康管理第12步 合理调整饮食118
健康饮食的规律119
健康管理第13步 坚持运动锻炼126
一 适时做套办公室保健操127
二 假日别忘做运动133
三 晨练很重要138
健康管理第14步 注意心理调试142
及时排解职场压力143
附录一：家庭急救小药箱146
附录二：完成相当于一千步当量的各种活动所需时间147