图书介绍
女人暖养就是养命PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘喜会著 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787557813918
- 出版时间：2017
- 标注页数：201页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：213页
- 主题词：女性－保健－基本知识
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图书目录
第一章 寒 女人寒之由来2
1.什么是寒性体质2
2.寒性体质的危害6
3.气血亏虚，让寒证更加偏爱女性10
4.身体寒气重，湿气更容易找上你16
5.不要因为夏日炎炎，就可对冷饮肆无忌惮23
6.寒性体质第一方28
7.养颜从心做起32
8.妇科寒湿灸三阴37
9.提升阳气就是一种排毒41
第二章 变 改变生活习惯，对身体嘘寒问暖48
1.泡澡可以让身体温暖起来48
2.保暖加休息是月经期间的必备讲究52
3.你会洗头吗56
4.养好脚，疾病少59
5.一个高质量的睡眠有多重要63
6.“老寒腿”为何盯上年轻人66
7.“熊猫眼”怎么办69
8.女人肝好，脸色才会好73
第三章 穿 注重穿衣打扮，要风度更要温度80
1.春天捂一捂，身体暖乎乎80
2.头部避风寒的关键83
3.把脖子藏起来，也是暖身之道87
4.上衣单薄，小心寒风袭肺90
5.女人露出小蛮腰，宫寒可能少不了94
6.注意腿部保暖，“转筋”渐行渐远98
第四章 补 食物分阴阳，吃对才健康102
1.科学饮食，吃对才补102
2.喝粥是中国人独有的养生智慧106
3.蔬菜生吃好还是熟吃好111
4.喝了那么多水为什么皮肤还是那么干115
5.水分摄入过多，会造成水毒119
6.夏日食姜保安康122
第五章 调 是药三分毒，用药需合理128
1.滥用中药的危害128
2.感冒用药地雷多132
3.上热下寒须引火138
4.手足冰凉怎么办142
5.阿胶怎么吃才健康146
6.滋肝补肾枸杞子149
7.百草之王话人参154
8.水毒良药——五苓散159
9.冒痘痘未必是上火，慎用寒凉药163
第六章 暖 女人暖起来，青春长起来168
1.面部松垮怎么办168
2.若要减肥，首先温阳172
3.身体寒冷也是失眠的原因176
4.便秘和腹泻，可能是阳虚惹的祸180
5.血寒则凝生瘀血185
6.寒邪积滞，易发肿瘤190
7.常灸大椎穴，祛除风寒湿194
8.要想身体安，常灸足三里198