图书介绍
21天爱上跑步 生命不息 运动不止PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 肖阳著 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：9787557615901
- 出版时间：2016
- 标注页数：218页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：230页
- 主题词：跑－健身运动
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
21天爱上跑步 生命不息 运动不止PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
跑步，是健康时尚生活的追求1
健康的身心源于跑步的开始2
跑步，也可以成为一种时尚12
第1～3天：准备，你应该知道的跑前学问17
跑自己的路，让别人欣赏去吧18
跑前，做好这些准备再开始26
每个入门跑者必须了解的常识34
第4～6天：姿势，跑步需要掌握正确方法47
你必须学会正确的跑步姿势48
纠正错误，让跑步姿势更专业57
第7～9天：训练，为成为真正的跑者而努力65
没有计划的跑步难以进行66
体能训练，只为跑得更快、更远76
这些训练，哪一种更适合你91
第10～12天：伤痛，不得不面对的突发情况109
跑步中出现不适的处理110
跑步出现运动损伤的对策120
第13～15天：营养，给跑步一个持续的动力131
营养是跑步动力的来源132
跑步比赛中的营养补充140
第16～18天：装备，升级为一个专业的跑者147
论一双合适跑鞋的重要性148
专业衣服给予的舒适体验159
现代电子装备带来的便捷171
第19～21天：比赛，人生需要一次自我挑战179
给自己一个完美的马拉松180
全方位的马拉松赛后恢复195
附录201
国内几大城市约跑场地201
国内金牌马拉松赛事209
后记215
在速度与激情中认可自己215