图书介绍
调养心肝脾肺肾五脏健康百病消PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 袁立霞，刘刚主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122264244
- 出版时间：2016
- 标注页数：237页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：247页
- 主题词：五脏－养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一篇 养肺3
第一章 肺的概述3
第一节 如何呵护娇嫩的肺脏3
一、肺是人体最易脏、最脆弱的器官3
二、影响肺部健康的五大因素4
第二节 中医如何辨证养护肺5
一、肺气虚证5
二、肺阴虚证6
第三节 呵护肺部健康的细节7
一、肺部保健常识7
二、调养肺的穴位9
三、肺部保健的运动和按摩方法11
第四节 常见肺病13
一、上呼吸道感染13
二、气管炎15
三、支气管哮喘17
四、肺气肿18
五、肺结核19
第二章 食养补肺21
第一节 补肺食物21
一、五谷杂粮21
二、肉蛋类23
三、水产品类26
四、蔬菜类29
五、水果类31
第二节 补肺中药33
第三节 补肺中药特效方42
一、宣肺止咳42
二、滋阴润肺42
三、补气温肺43
四、化痰止咳43
五、补肺益肾43
第四节 补肺饮食药膳44
一、滋阴润肺44
二、温补肺阳45
三、补气温肺47
四、宣肺止咳48
第五节 补肺日常茶饮49
第二篇 养心55
第三章 心的概述55
第一节 心是人体五脏六腑的首领55
第二节 中医如何辨证养护心57
一、心气亏虚57
二、心血亏虚57
三、心阳亏虚58
四、心阴亏虚59
五、瘀阻心脉60
第三节 呵护心部健康的细节60
一、生活保健常识60
二、调养心脏的穴位68
三、运动72
第四节 常见的心脏疾病73
一、原发性高血压病73
二、冠心病74
三、心绞痛75
四、心律失常75
五、心力衰竭76
第四章 食养补心77
第一节 补心食物77
一、五谷杂粮77
二、肉蛋类78
三、水产品类80
四、蔬菜类82
五、水果类83
第二节 补心中药85
第三节 补心中药特效方93
一、补益心气93
二、滋阴清火93
三、补养心血94
四、温通心阳95
第四节 补心饮食药膳95
一、心气虚95
二、心血虚98
三、心阴虚100
四、心阳虚102
第五节 护心日常茶饮105
一、益气养心105
二、滋阴养血105
三、养心安神105
四、活血祛瘀106
五、行气散瘀106
第三篇 养脾109
第五章 脾的概述109
第一节 如何呵护脾109
一、脾为后天之本109
二、影响脾胃健康的三大因素110
第二节 中医如何辨证养护脾111
一、脾胃气虚111
二、脾胃阳虚112
三、脾胃阴虚112
四、湿热蕴脾113
五、食滞胃脘114
第三节 呵护脾脏健康的细节114
一、脾脏保健常识114
二、调养脾脏的穴位116
第四节 常见脾病120
一、腹泻120
二、便秘121
三、胃和十二指肠溃疡122
第六章 食养健脾123
第一节 健脾食物123
一、五谷杂粮123
二、肉蛋类124
三、蔬菜类126
四、水果类127
第二节 健脾中药128
第三节 健脾中药特效方134
一、健脾益气方134
二、温补脾阳方136
三、滋阴益胃方137
四、健脾利湿方137
五、健脾和胃方138
第四节 健脾饮食药膳139
一、健脾益气139
二、温补脾阳141
三、滋阴益胃143
四、健脾利湿145
五、健脾和胃消食146
第五节 健脾日常茶饮148
第四篇 养肝153
第七章 肝脏概述153
第一节 如何呵护肝脏153
一、肝为刚脏153
二、影响肝脏健康的七大因素154
第二节 中医如何辨证养护肝155
一、肝血虚155
二、肝阴虚155
三、肝气郁结156
第三节 呵护肝脏健康的细节156
一、肝脏保健常识156
二、调养肝脏的穴位159
三、运动163
第四节 常见肝脏疾病164
一、慢性肝炎164
二、脂肪肝166
三、肝硬化167
第八章 食养补肝169
第一节 补肝食物169
一、五谷杂粮169
二、肉蛋类169
三、水产类170
四、蔬菜类171
五、水果类171
六、坚果类172
第二节 补肝中药173
第三节 补肝中药特效方176
一、滋阴养肝176
二、补肝养血177
三、疏肝理气177
四、清泻肝火177
五、补肝益气178
六、温补肝阳178
第四节 调肝饮食药膳179
一、滋阴养肝179
二、补肝养血181
三、疏肝理气183
四、补肝明目184
第五节 调肝日常茶饮185
一、滋阴养肝185
二、补肝养血186
三、疏肝理气187
四、补肝明目187
五、补肝乌发188
第五篇 养肾191
第九章 肾的概述191
第一节 如何呵护肾191
一、肾的生理功能191
二、影响肾脏健康的五大因素192
第二节 中医如何辨证养护肾192
一、肾气亏虚193
二、肾精亏虚193
三、肾阴亏虚194
四、肾阳亏虚194
第三节 肾健康的细节195
一、肾脏保健常识195
二、调养肾脏的穴位197
三、肾脏健康的运动和按摩方法199
第四节 常见肾病类型200
一、水肿200
二、泌尿系统感染201
三、肾结石202
四、前列腺增生203
五、阳痿203
第十章 食养补肾205
第一节 补肾食物205
一、五谷杂粮类205
二、肉蛋类208
三、水产品类211
四、蔬菜类213
五、水果类216
第二节 补肾中药218
第三节 补肾中药特效方224
一、滋补肾阴224
二、温补肾阳224
三、阴阳双补225
四、温肾健脾225
五、涩精止遗226
第四节 补肾饮食药膳226
一、补肾填精226
二、健脾补肾229
三、滋补肾阴231
四、温补肾阳234
第五节 补肾日常茶饮236