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PART 1 母乳最好22

一直被模仿，从未被超越的母乳22

100％安全无污染的母乳22

母乳不只是营养完整，关键是易吸收22

对，宝宝6个月之内只吃母乳就行啦23

初乳最珍贵23

母乳是安抚宝宝的好助手23

不要浪费一滴初乳23

金水银水，不如妈妈的奶水24

不容置疑！母乳PK配方奶25

母乳不仅提供营养，还能滋养宝宝心灵25

乳汁是如何分泌的25

妈妈奶水足，宝宝身体棒26

母乳，宝宝的第一剂预防针26

母乳，早产儿的救命稻草26

吃母乳的宝宝不“上火”26

母乳对宝宝的更多好处27

母乳，给宝宝最大的安全感27

母乳喂养，妈妈省心又省钱28

哺乳，让你的子宫快速复原28

母乳喂养降低妈妈患病概率28

母乳喂养，最简单瘦身法28

母乳喂养最省心29

母乳喂养，经济又环保29

哺乳助你做一个好妈妈，这点非常重要29

PART 2 早开奶32

第一次哺乳有讲究32

什么时候开奶最好32

初乳呈稀水样，需要挤掉吗32

初乳量不够，可以给宝宝喂配方奶吗32

喝初乳的宝宝体重会变轻，是真的么33

母婴隔离时宝宝还能吃初乳吗33

开奶前，可以先喂宝宝糖水吗34

南方流行喂“开口茶”，对不对34

我的奶到底什么时候下来35

没下奶，让宝宝吸吮是白费力气吗35

生产后乳房红肿、胀痛怎么办36

开奶后乳房还胀痛是怎么回事36

乳房出现奶结怎么办36

患乳腺炎还能不能继续喂奶37

乳头长“小白泡”怎么办37

剖宫产妈妈能生完宝宝就喂奶吗37

早产儿什么时候开始哺乳38

喂奶前用不用清洁乳房38

第一次吃奶，吃多少就够了38

乳汁是越吃越多吗39

用奶瓶给宝宝喂奶好吗39

宝宝吃奶特别频繁，是不是我的奶不够呢39

新妈妈母乳喂养的8个假象40

1 宝宝吃奶要花1个小时，是奶水不够吃40

2 刚出生前几天奶水很充足，过一阵子就不够宝宝吃了40

3 别人的奶水比我的充足40

4 我的奶水很稀薄，没有营养40

5 宝宝把我的乳头都吮破了，肯定是不够吃40

6 宝宝没吃两口就睡了，但睡的时间特别短40

7 乳房不胀就没有奶水40

8 母乳喂养的妈妈胸部都下垂40

专家指导，哺乳更轻松42

妈妈都是怎么给宝宝哺乳的42

乳头扁平，应该怎样让宝宝吸奶43

怎么选择喂奶姿势43

如何纠正乳头混淆44

怎样给宝宝拍嗝44

如何巧妙地从宝宝口中抽出乳头45

多长时间喂一次奶45

每次喂奶需多长时间45

怎样才能帮助宝宝正确地含住乳房45

怎么知道宝宝含乳的方法对不对46

要用什么姿势哺喂早产儿46

适合剖宫产新妈妈的喂奶姿势有哪些46

奶线太多，怎么喂奶47

早产儿需要什么特殊照顾47

一定让宝宝一边乳房吃够10分钟，再换另一边吃吗48

宝宝总是溢奶怎么办48

宝宝没兴趣吃奶怎么办48

宝宝突然不吃奶了，怎么办49

母乳喂养9个常见误区50

1 乳房不再发胀就表示乳汁分泌不足了50

2 吃到后面乳房瘪瘪的就没有奶水了50

3 母乳6个月后就没有营养了50

4 每侧乳房一定要吃10～15分钟才换另一侧50

5 每次吃完奶，都要把乳房里的奶手动挤出来50

6 奶水不够，要留着50

7 上班了，乳汁的质量变差了51

8 生病就不能哺乳了51

9 吃了药就不能喂奶了51

宝宝是最棒的开奶师52

用不用花钱雇开奶师52

宝宝没奶吃，妈妈就得吃大鱼大肉吗53

母婴同室有利于尽早下奶，是真的吗53

有没有不疼的开奶方法54

开奶后乳房局部一直很疼，是乳腺脓肿吗54

产后乳房没胀感，宝宝吮吸能增加泌乳量吗55

乳房小，宝宝肯定不够吃吗55

乳房胀得厉害，奶水就是下不来怎么办55

可以用土法子开奶吗56

最有效的开奶方法是什么56

开奶晚乳汁分泌就少吗57

新生儿黄疸，还能让宝宝开奶吗57

吸奶器吸出的奶很少，还有喂奶的必要吗57

你应该知道的产后开奶宜忌58

1 产后第一天就喝下奶汤58

2 不分阶段，不考虑身体状况一味进补58

3 产后第三天开始喝下奶汤58

4 喝中药增加泌乳58

5 下奶鸡汤优选老母鸡58

6 产后喝红糖水58

7 产后饮食完全不吃盐58

8 每天喝猪蹄汤、排骨汤59

9 每天服用营养品59

10 天天都喝小米粥59

11 产后忌食水果59

12 产后忌食辛辣之物59

13 产后忌饮茶59

14 产后饮食少放调料59

15 每天吃十多个鸡蛋59

1秒钟看出宝宝吃饱了没60

宝宝一哭我就该喂他吗60

宝宝一天到晚都含着乳头，为啥60

怎么知道宝宝是不是饿了61

宝宝咬乳头，是吃饱了的表现吗61

宝宝每个月的吃奶量到底有多少61

听不到宝宝吞咽的声音，他是在吃奶吗62

妈妈漏奶，宝宝能吃饱吗62

每次吃奶需要多久62

一放到床上就哭，是没吃够吗63

宝宝吃完母乳还能吃点奶粉，是母乳不足吗63

怎么知道宝宝是否吃饱了63

宝宝频繁吃奶，是奶水不足吗64

不到两小时吃一次，是奶水不足吗64

为什么乳房很胀，宝宝却总是吃不饱的样子64

不用总担心宝宝没吃饱65

1 哺乳后你感觉不到乳房变软，宝宝就是没吃饱65

2 吃奶时宝宝会发出咂舌头的声音65

3 宝宝在3周后脸蛋还不是圆圆的65

4 宝宝刚吃过，又要吃65

5 宝宝吃奶时长明显缩短65

6 宝宝表现出烦躁的情绪65

7 宝宝吃完奶后，还张着嘴寻找乳头65

PART 3 催奶有妙招68

催奶重在吃喝68

产后第2天就能喝猪蹄汤吗68

催奶就是吃高蛋白、高脂肪的食物吗68

催奶的汤汤水水到底什么时候才能喝68

别人推荐的老中医催奶方子，能试试不69

哺乳妈妈饮食有什么忌讳69

靠吃各种营养素助泌乳可行吗70

婆婆每天给我炖汤，说是能吃才有奶，催奶就必须大补吗70

催奶和哺乳期间，哪些食物会影响乳汁分泌71

喂奶的时候感觉口渴，是汤喝的不够吗72

吃木瓜能催奶吗72

网上疯传的催奶茶真的那么有效吗73

别人说药膳很有效，为什么我吃了不管用73

喝催奶汤有什么讲究吗73

素食催奶靠谱吗74

催奶汤太油了，不能吃别的催奶吗75

素食也能催奶吗75

素食催奶有哪些好处75

为什么喂完奶总是感觉饿76

好像吃错了什么，宝宝总不舒服77

哪些食物容易引起宝宝过敏呢77

妈妈最喜欢的催奶食谱有哪些78

豌豆炒虾仁／通草炖猪蹄／花生鱼头汤78

花生红枣莲藕汤／葱烧海参／黄花菜熘猪肝79

海鲜炒饭／枸杞红枣蒸鲫鱼／鲢鱼丝瓜汤80

山药香菇鸡／清炒黄豆芽／鳝丝打卤面81

妈妈爱犯的催奶误区82

1 催奶就靠补，多吃补品就能有足够的奶水82

2 拿着别人很有效果的中药方子去抓药催奶82

3 产后前几天就开始喝各种下奶的汤汤水水82

4 奶水不够了，找个催奶师按摩催奶82

5 催奶就要大鱼大肉，哺乳妈妈不适合吃素82

6 妈妈奶水少，宝宝吃不饱，喝点配方奶吧82

7 感觉宝宝吃完后乳房还有点硬，攒着下顿再吃吧83

8 乳房胀就是有奶，不胀就是没奶83

9 奶线少就表明奶水少83

10 都说让宝宝勤吸就会催奶，那宝宝得多费力气啊83

11 每次喂奶时，就是一边乳房喂一次83

12 混合喂养，喂着喂着就变成不喂母乳了83

13 一顿奶先吸乳房，吸不出再喂点配方奶83

14 喂夜奶真的很累，打算让老公晚上给宝宝冲奶粉83

15 剖宫产妈妈就是要比顺产妈妈奶少83

16 我的乳房小，所以奶少也是很正常的83

17 催奶后，奶水很稀，就没有营养83

按摩催奶很管用84

听说按摩催奶效果不大，是真的吗84

按摩乳房不只有催奶作用吗84

按摩催奶对身体有没有危害84

按摩催奶前有哪些准备工作要做84

按摩催奶有什么好处85

如何挑选催奶师86

催奶按摩必须找专业按摩师来做吗87

哪种催奶按摩最管用87

产后缺乳少乳如何按摩88

产后身体虚弱可以按摩催奶吗88

乳头内陷可以用按摩来纠正吗89

按摩催奶后有什么需要注意的吗89

没有奶阵，就是奶少吗90

按摩可以刺激奶阵吗90

如何按摩才能刺激出奶阵来呢91

按摩追奶，只需3步91

按摩缓解乳汁淤积91

按摩催奶常见问题答疑92

1 按摩催奶效果好吗92

2 按摩催奶有副作用吗92

3 按摩催奶同时还可以喝催奶汤吗92

4 产妇生气奶水就变少，这种情况可以按摩催奶吗92

5 找医院的护士就能按摩催奶吗92

6 产后大出血的妈妈奶少可以按摩催奶吗92

7 产后25天去做催奶按摩还有用吗92

8 催奶师按摩之后原来肿张的乳房变软了，几天后更软了，也没奶，是被按回奶了吗92

9 催奶按摩需要经常进行吗93

10 催奶按摩都很疼吗93

11 催奶按摩只按摩乳房吗93

12 催奶师按摩后乳房仍有硬块，正常吗93

睡得好心情棒，奶水多又好94

产后总是失眠，奶水不足跟这有关系吗94

心情不好会影响乳汁分泌吗94

奶水不足跟我睡觉少有关系吗95

高质量的睡眠和好心情也能催奶，是真的吗95

产后有点抑郁，这是奶水少的原因吗96

母乳分泌量少，是因为心理压力大吗96

宝宝睡觉时间短，妈妈总是困怎么办96

大部分时间在照顾宝宝，妈妈睡眠时间有限怎么办97

自从跟婆婆一起住奶水就变少了，怎么回事97

妈妈如何才能有好心情97

睡觉时间足够长，为什么还是困呢98

妈妈生气之后能喂奶吗99

和哺乳期的妈妈在一起会增加乳汁分泌吗99

为什么越怕宝宝不够吃，就会真的不够吃呢99

PART 4 夜奶很关键102

吃夜奶，再正常不过了102

吃夜奶是不是一种坏习惯102

一晚吃七八次奶，正常吗102

通常宝宝要吃几次夜奶103

宝宝晚上一哭就要喂奶吗103

夜间哺乳有哪些小窍门103

吃夜奶会不会让宝宝蛀牙104

吃夜奶会不会影响宝宝的睡眠104

睡前可以给宝宝喂点米糊吗105

宝宝日夜颠倒，怎么办105

宝宝应该在哪里睡105

总吃夜奶，会影响宝宝长个儿吗106

宝宝夜间隔两个小时就要吃一次奶，正常吗106

为了方便喂奶，晚上和宝宝睡一张床，这样安全吗106

宝宝7个月了，夜间还要喂一次奶，正常吗107

宝宝晚上一睡就是5个小时，要不要叫醒他吃奶107

原本不吃夜奶的宝宝突然开始频繁吃夜奶，怎么回事108

宝宝20个月了，还是频繁地吃夜奶，怎么办108

宝宝吃完夜奶就睡了，不能漱口怎么办108

宝宝整晚吃吃停停，怎么办109

宝宝半夜醒来不睡，开始玩耍，怎么办109

怎样培养宝宝睡觉的仪式109

关于吃夜奶，不要走进误区110

1 吃夜奶是一种坏习惯110

2 吃夜奶会长蛀牙110

3 睡前吃米糊就能让宝宝安睡一整夜110

4 吃夜奶影响宝宝睡眠110

5 吃母乳的宝宝夜间醒来的次数要多110

6 吃夜奶会影响宝宝长个110

7 一晚上吃七八次奶，宝宝不正常吧110

8 夜间和宝宝同睡不安全110

怎么喂夜奶112

夜间如何给宝宝喂奶，喂几次112

喂夜奶，是坐起来喂还是躺着喂112

躺着喂奶一定要给宝宝垫高枕头吗112

晚上宝宝一哼唧就要喂吗113

宝宝睡整觉，夜里胀奶怎么办113

吃母乳比吃配方奶的宝宝吃夜奶次数多吗114

夜间哺乳需要注意什么114

夜间喂奶时宝宝总是被呛到，怎么回事115

怎么帮助宝宝愉快入睡115

断夜奶是项技术活儿116

断夜奶就是一晚上都不让宝宝吃吗116

宝宝吃夜奶需要吃到多大116

断了夜奶，宝宝就能睡安稳吗117

怎么断掉夜奶117

关于断夜奶，有哪些观点117

PART 5 背奶攻略120

提前一个月就要做准备120

背奶妈妈都有什么装备120

准备做个背奶妈妈，需提前准备什么呢122

上班就意味着断奶吗122

宝宝不认奶瓶怎么办123

背奶妈妈的装备那么多，都必须带着吗124

如何选择背奶包124

一定要选择蓝冰么，什么样的最好125

怎么选择蓝冰125

吸奶器是手动的好，还是电动的好125

轻松背奶有高招126

背奶妈妈，如何让早晨出门更顺利126

公司没有专门的哺乳室怎么办126

如何避免在办公场所吸奶的尴尬127

一上班奶就少了，这是怎么回事127

吸奶器没电了，用手能挤出那么多吗128

背奶后奶水越来越少了，怎么办129

如何让吸奶更顺利129

非工作日能亲喂吗130

这边吸奶，那边漏奶怎么办130

总是忘记吸奶时间，有啥好办法130

听说妈妈上班后给宝宝喂奶容易出现“火奶”，是真的吗131

出差一周，要怎么继续背奶啊131

背奶妈妈如何获得同事支持131

母乳储存那点事儿132

母乳冷冻或冷藏后，就没有营养了吗132

如何储存母乳，可以储存多久132

怎样冷冻、解冻母乳133

如何正确复温母乳134

母乳可以用微波炉加热吗135

给宝宝温奶太麻烦了，如何减轻温奶工作135

冷藏的母乳出现分层是变质了吗136

冷藏的母乳有沉淀是变质了吗136

离单位远，夏天储存母乳有什么需要特别注意的136

解冻后的母乳为什么会有股味道137

解冻后没吃完的母乳可以重新冷冻，下次再接着喂吗137

经过冷藏的母乳真不如配方奶吗137

背奶让亲喂时光更久一些138

1 职场妈妈有必要背奶吗138

2 背奶妈妈应该两三个小时就吸一次奶吗138

3 背回家的母乳营养会打折吗138

4 背奶也没多大用，奶水产量很快就降下来了138

5 冷藏那么久的奶可以给宝宝喝吗138

6 经过冷藏的母乳会变味，还不如喝配方奶138

7 宝宝吃了冷冻的奶不会拉肚子吗139

8 背奶妈妈都要使用蓝冰吗139

9 可以用保鲜袋储存母乳吗139

PART 6 顺利断奶142

断奶要有个计划142

6个月宝宝吃辅食了，可以断奶吗142

都说越大越不好断，是真的吗142

宝宝11个月了，能断奶吗143

宝宝到底多大断奶最好143

宝宝两岁了，为什么还想吃母乳144

如何有计划地断奶144

有人说月经复潮就该断奶了，是真的吗145

为什么夏天和冬天不宜断奶145

过早断奶，宝宝是不是不长个145

断奶要用对方法146

突然断奶会对宝宝产生什么影响146

断奶期间，妈妈跟宝宝必须隔离么146

用抹辣椒的方法断奶，可行吗147

断奶就是断掉奶和奶制品吗147

宝宝拒绝母乳以外的食物怎么办147

怎样做才有助于顺利断奶148

宝宝生病了能断奶吗148

断奶三部曲是什么148

爸爸需要做点什么，能帮助宝宝断奶149

断奶好几次都断不掉怎么办149

断奶断了10天，还能再喂母乳吗150

如何实施断奶计划150

断奶后妈妈如何回奶151

最好的回奶方法是什么151

断奶后乳房会胀痛吗152

断奶后妈妈的饮食需要注意什么152

断奶后乳房的奶水要挤出来吗152

新妈妈必知的7个断奶常识153

1 岁可以断奶吗153

2 断奶就是要断掉所有奶和奶制品吗153

3 断奶就是强制不给宝宝喝母乳吗153

4 断奶期间妈妈要离开宝宝吗153

5 断奶还需要选择时间吗153

6 宝宝越大断奶越难吗153

7 把乳头涂上辣椒就能断奶153

断奶成功后宝宝的喂养154

断奶后，宝宝为什么会变瘦154

断奶后宝宝能喝鲜牛奶吗154

刚断奶的宝宝是不是特别容易积食155

断奶后宝宝便秘怎么办155

断奶期间宝宝的不合理要求必须满足吗156

纯母乳喂养的宝宝断奶后，一天喝几次配方奶，一次喝多少156

断奶宝宝缺钙怎么办157

怎么才能保证断奶后宝宝的营养157

奶断了，可宝宝的奶瘾难断，怎么办158

如何戒掉安抚奶嘴158

为什么断奶后宝宝大便一直不正常159

断奶后宝宝夜里不好好睡觉怎么办159

断奶中宝宝饮食应注意什么160

鸡蛋布丁／土豆西蓝花饼／鱼泥豆腐苋菜粥161

断奶后宝宝饮食应注意什么162

猪肝粥／苹果猕猴桃羹／圆白菜豆腐泥163

PART 7 搞定哺乳难题166

哺乳妈妈的烦心事166

我的奶里有血丝，还能喂宝宝吗166

感冒了还能哺乳吗166

患糖尿病的妈妈能哺乳吗167

月经刚刚恢复，泌乳量减少怎么办167

大姨妈来了，还能喂奶吗167

甲亢妈妈还能喂奶吗168

妈妈患有疱疹病毒时，可以喂母乳吗168

患有结核病的妈妈可以哺乳吗168

乙肝妈妈能哺喂宝宝吗168

妈妈吸烟会使奶水变质吗169

哺乳妈妈可以照胸透、做CT吗169

公司让出差一周，会不会回奶169

短时间内宝宝吃不到母乳，如何防止回奶169

为什么我的宝宝只爱吃一边的乳房170

乳房让宝宝吸得一个大一个小，需要治疗吗170

奶水不足还漏奶，怎么办170

乳头让宝宝咬破了，能抹药吗171

乳头霜怎么用171

宝宝一吃奶，乳头就疼是怎么回事171

喂奶时宝宝哭闹，能把乳头硬塞给他吗172

宝宝反复吃乳头吐乳头是怎么回事172

热敷乳房时，毛巾一会就凉了怎么办172

我习惯洗完澡后就哺乳，这样对吗173

用吸奶器吸奶感觉好痛啊，是怎么回事173

乳头内陷，宝宝吃着费劲怎么办173

纯母乳喂养的妈妈在哺乳期需要避孕吗174

再度怀孕时还可以继续哺乳吗174

用手挤出来的奶很少，是方法不对吗175

哺乳期可以吃避孕药吗175

旅行期间怎么哺乳176

怎么在车上哺乳176

如何让外出哺乳更轻松自然176

哺乳期妈妈能做和不能做的7件事177

1 哺乳期可以吃素减肥吗177

2 哺乳期可以染发吗177

3 哺乳期可以喝酒或者可乐吗177

4 哺乳期可以吃冰激凌吗177

5 哺乳期可以进行体育锻炼吗177

6 哺乳期可以服用药物吗177

7 哺乳期可以照胸透、做CT吗177

混合喂养中妈妈最关心的问题178

混合喂养是喂完母乳再喂配方奶吗178

混合喂养奶水越来越少怎么办178

添加多少配方奶合适178

混合喂养时，如何避免“乳头混淆”179

混合喂养宝宝更喜欢奶瓶怎么办179

混合喂养了，如何改回纯母乳179

母乳宝宝常见不适180

新生儿黄疸需要治疗吗180

吃母乳就会黄疸，这是怎么回事180

宝宝肠绞痛怎么办181

如何防治宝宝“鹅口疮”181

宝宝突然厌奶了，这正常吗182

宝宝呛奶怎么办182

吐奶的宝宝真心伤不起，有没有好方法防吐183

如何预防宝宝吐奶、溢奶183

溢奶是宝宝不舒服了吗183

宝宝不爱吃母乳，喜欢喝奶粉怎么办184

宝宝吃几口就不吃了，是怎么回事184

宝宝不爱吃辅食怎么办184

怎么根据宝宝的便便了解母乳喂养情况185

吃母乳的宝宝都会“攒肚儿”吗185

吃母乳的宝宝，更易腹泻吗186

宝宝对母乳过敏怎么办186

宝宝的肚子总是鼓鼓的，会有问题吗187

宝宝体重怎么感觉老不长啊187

哺乳妈妈吃咽喉片期间，可以给宝宝打预防针吗187

宝宝发热时能喂母乳吗188

为什么吃母乳的宝宝还是会生病188

早产儿吃母乳常常疲累得睡着了，还要继续亲喂吗188

宝宝头发一直很黄很稀少，要补钙吗189

宝宝洗完澡后能马上喂奶吗189

附录：哺乳期要注意的日常生活细节190