图书介绍
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- 胡茵著 著
- 出版社： 北京：原子能出版社
- ISBN：9787502241315
- 出版时间：2008
- 标注页数：219页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：226页
- 主题词：女性－保健－基本知识
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图书目录
第一篇 健康必修课1
第一章 职业女性健康综述1
第一节 职业女性健康的本质1
第二节 职业女性的健康危机4
第三节 良好的生活方式是职业女性健康的基础11
第四节 健康管理，从职业女性开始21
第二章 职业女性健康的营养观26
第一节 科学的营养观是职业女性健康的保障26
第二节 食品、营养与职业女性健康30
第三节 健康与营养——职业女性不可忽视的问题34
第四节 职业女性的健康小贴示39
第二篇 运动健康实践课（健康休闲运动篇）48
第三章 适合职业女性简单易行的锻炼方法——健步走、跑步48
第一节 健步走——最便捷的运动48
第二节 慢跑——办公一族最好的锻炼51
第四章 职业女性保持身体自尊的方法之一——形体塑造59
第一节 职业女性形体塑造概述59
第二节 职业女性形体塑造的注意事项63
第三节 职业女性形体塑造的基本方法68
第五章 职业女性强身健体的最佳运动方式——健身健美操101
第一节 职业女性健身健美操概述101
第二节 健身健美操对职业女性健康的影响108
第三节 适合职业女性的健身健美操111
第六章 职业女性走向健康的代名词——瑜伽147
第一节 了解和认识瑜伽147
第二节 职业女性在家练习和感受瑜伽168
第三节 增进职业女性身心健康的瑜伽运动处方173
参考文献219