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第一课 消弭：先要除去对佛的误解1

1．人生为何是苦？1

2．出世并非抛开一切4

3．“空”非空，即空即有7

4．莫要误解佛法9

5．空门生活很悠闲12

6．信仰佛教，国家就会衰弱？13

7．佛教对社会没有益处？15

8．佛法是哲学18

第二课 戒贪：清心寡欲养身心20

1．欲望太多会让人迷失本性20

2．克制贪欲，内心才会纯净23

3．走出心中的乾闼婆城27

4．别因虚妄的东西而错过路上的风景29

5．富贵人间梦，功名水上鸥32

6．学会知足，在世无恼也无忧35

第三课 戒嗔：学会控制自己的脾气39

1．嗔怒是一剂毒药39

2．学会忍耐，心自宽42

3．将人间毁誉当做耳畔清风45

4．灭一点嗔心，关百万障门48

5．努力克服自己的情绪51

6．学会修炼“定火功夫”54

第四课 戒痴：世事多纷扰，看淡心自安57

1．不为空无的事情担忧57

2．人生的意义不在于占有，而在于体验60

3．世事无常，何必执著62

4．在人生路上，轻装前行65

5．不求完美，有缺憾才真实68

第五课 放下：活在当下，顺其自然72

1．放下的越多，拥有的就越多72

2．命里有时终须有，命里无时莫强求76

3．不要把执著变成固执78

4．高处的苹果够不着，就去摘够得着的80

5．任何多余的都是负担83

第六课 静心：生活中自有菩提87

1．像佛一样静心习劳87

2．平和由心而生90

3．让人劳累的是心头的重负？92

4．不是生活太艰难，是你的脚步不从容95

5．静心思考才能得智慧97

6．心有挂碍不如定心明志99

第七课 慈悲：寄悲悯心于人于物102

1．仁爱应摒却私心102

2．善待一只蚂蚁105

3．为他人提一盏灯笼108

4．悯物之心长存110

5．怜悯之心怎可图利113

6．救苦救难，远胜过个人声名115

7．吃素是为了长慈悲心117

8．以无所求之心培养善心善行120

9．菩萨慈悲，也有怒目金刚122

第八课 自省：忏悔是净化心灵的力量126

1．时常自省，才能扫却心中的尘埃126

2．忏悔，唤醒沉睡中的良知129

3．改过自新方为善131

4．常常失败常常悟133

5．以品德去感召他人136

第九课 喜悦：找到心中盛开的莲花138

1．快乐不在于环境，在于心境138

2．以欢喜心想欢喜事141

3．恬静的心态才会开出莲花144

4．笑容总在杂念顿起时消失146

5．永远保有天真之心149

6．心中有佛，处处是佛151

第十课 惜福：十分福气，享受三分155

1．纵有福气，也要加以爱惜155

2．一衣一食，当思来之不易158

3．厚植善因，必收福报160

4．僧侣为什么只穿布做的鞋？163

5．人生的美好不只在于有物质享受165

6．无论顺境逆境，都懂得感恩167

第十一课 修行：在家里也可以171

1．扫地亦是修行171

2．不可因早晚诵经影响家庭生活175

3．在家修行更要自律177

4．多学静坐，以收敛浮气179

5．做红尘中的真菩萨181

6．佛教的简易修持法183

第十二课 持戒：提高自我修养185

1．学佛者如何改过？185

2．十条最应注意的改过迁善之事187

3．用自尊增进自己的德业191

4．改掉不好的生活习惯193

5．切切实实持戒195

6．随时随地做一个道德高尚的人198

第十三课 随缘：咸有咸的好处，淡有淡的味道201

1．随遇而安是一种境界201

2．万事需积累，不能急于求成204

3．一切顺其自然，结果反而会更好206

4．天然无饰，便是本性209

5．淡看世间风光，枯荣皆有惊喜211

6．得不到的就放手214

第十四课 宽心：不要让烦人的琐事纠缠身心217

1．不受诱惑，心境更开阔217

2．珍惜生，却不畏惧死220

3．面对挑衅不生气222

4．停止为鸡毛蒜皮的事烦恼224

5．学会欣赏别人的长处227

6．要有从善如流的胸襟230

第十五课 从容：气显于外，不如内敛于胸233

1．心浮气躁百事不成233

2．事到临头，要避免惊慌失措236

3．逆境知胸襟，顺境晓涵养239

4．紧急的事，和缓地办241

5．唾面自干，视为高人243

6．受到不公正待遇时，不可气急败坏245

第十六课 谦卑：学一分退让，讨一分便宜248

1．世人谤我，只需微微一笑248

2．炫耀是做人的最大障碍250

3．多一分恭敬，就多一分福慧253

4．暂时的忍让并不会让你失去什么255

5．委婉含蓄地指出别人的过错257