图书介绍
篮球技战术 从入门到精通PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 马宏奎著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122289292
- 出版时间：2017
- 标注页数：151页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：161页
- 主题词：篮球运动－运动技术
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图书目录
第一章 篮球运动概述1
第一节 篮球运动的兴起与发展1
第二节 篮球运动的特点与意义2
第二章 个人技术5
第一节 个人进攻技术5
一、移动和脚步5
二、运球13
三、传球与接球24
四、投篮与上篮37
五、持球突破44
第二节 个人防守技术47
一、防守动作47
二、防守技巧54
第三章 基础配合63
第一节 进攻配合63
一、传切63
二、掩护64
三、突破分球68
四、策应69
第二节 防守配合71
一、关门71
二、换防72
三、补防74
四、夹击74
第三节 组合技术训练75
一、组合技术训练的要求75
二、进攻组合技术训练76
三、防守组合技术训练80
第四章 战术运用与训练实例85
第一节 快攻战术与防守85
一、快攻战术85
二、快攻的防守88
第二节 区域联防和进攻区域联防89
一、区域联防89
二、进攻区域联防96
第三节 半场人盯人防守和进攻半场人盯人方法101
一、半场人盯人防守101
二、进攻半场人盯人方法107
第五章 篮球运动的体能训练119
第一节 力量素质训练120
第二节 速度素质训练123
第三节 耐力素质训练125
第四节 弹跳素质训练128
第五节 灵敏素质训练130
第六节 柔韧素质训练133
第六章 篮球运动中的常见损伤及处理137
第一节 运动损伤概述137
第二节 篮球运动常见损伤及处理140
参考文献150